如今很多男性盆友由于本人身心健康难题，或是是压力等各层面难题的危害，造成性爱时间不足长，比较严重的危害来到夫妻生活品质。无论是男性還是女性都期待爱爱过程两人都可以性福生活幸福，因此如何怎样延长做爱时间是诸多男性盆友烦恼的难题，那如何延长做爱时间时间呢？

一、如何延长做爱时间时间

1、心理状态

心理状态在整个过程中起着显著关键的部分，这一时间长度难题跟人的性子和生长习性也十分有关联，脾气急躁不安的人通常都不容易太长期，静如停水的人通常都能坚持不懈很长过段时间，谨记在亲热衣食住行全过程中不必心浮气躁，不必没自信心，要信自己，流程井然有序，切忌太过兴奋，操纵好自身的心态。

2、慢跑

慢跑关键是练气场，有木有发觉在性爱过程中一直上气不接下气，当你的肺功能不足，即使你要能开展很长过段时间也不起作用，你能由于喘不过气而停止，因此气场都是1个十分关键的重要，早上跑步最少半个小时，不要再跑赶紧来，练气场关键就是说慢，吸气匀称。夜里也罢延长做爱时间。

3、练功

许多人会有疑惑了，扎马步能提高性功能时间 ?确立的对你说，能!!由于两腿的全身肌肉幅度和抗压强度立即的危害工作能力难题，当你从大腿根部跟小腿肚都十分强有力，那么你的时间絕對不容易低于30分鐘，俗语说的好，下盘时间学好了，时间久必须会生。

4、用餐层面

日常生活多吃某些像海叁、及白芝麻、淮山药、亚洲留学、等这种食材，能够补肾壮阳益肾、多吃龙虾和苋菜对肾常有协助，能够延长做爱时间。

二、怎样延长做爱时间错误观念

我觉得，有2个错误观念必须改正：

1、是性交时间和做爱时间是有差别的，做爱时间就是指从彼此性前嬉提前准备刚开始，始终到行房完毕后，彼此根据互相抚摸进行夫妻生活的后戏，这整个过程算是做爱时间，这一全过程能够不断二十分钟，乃至更长。有的夫妇早晨临出门口互道一下夜里早点回家，其承诺的含意就是说"今夜人们过夫妻生活"，那麼，从理论上而言做爱时间应当从早晨就刚开始了。而性交时间就是指男性的阴茎插入阴道，始终到进行男人射精，这一下子并不像通常人吹捧的那麼长。美国性研究工作人员统计分析发觉，通常美国夫妇，性交时间大多数在5-9分鐘中间。可以不断二十分钟，乃至超出1个钟头的男性是不是有呢？也许也是，但能够说非常少。

2、是就算男性在性生活时可以不断1个 多钟头，那麼，这般长的时间是不是真实必须呢？男性射精太快是"早射"，为"早射"犯愁的男性有些是，为之"迟泄"担忧的人好像沒有，但假如男性生殖器在女性阴道抽搐超出三十分钟，且自身沒有有心加以控制，沒有产生男人射精，这种情况始终存有得话，不仅能够确诊为"迟泄"，乃至有射精无力的行为了。还有，女士的性需求，也并不是和男性性交时间的长度正比。

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