如今已不是谈性色变的时期了，美女们要了解适度的性生活对身心健康有利。如今也是许多有关性生活文章，教會人们应怎样身心健康地过性生活。

一、关于性生活文章

1、性生活推动男人女人生殖保健

生殖器官跟人体别的人体器官相同，假如欠缺平时周期性的应用，那麼它就会慢慢衰退。美国药品研究所专家约翰强调，性生活对人体最立即的益处，是能推动男人女人泌尿系统的身心健康。有数据显示，超出75%的男士在50岁左右时，都是有不一样水平的前列腺增生的病症，有的乃至会发展趋势成前列腺癌。然而有规律性的性生活会推动睾丸激素的代谢，保持男性前列腺的身心健康，另外让男士的性渴望维持在身心健康水准上。

性生活也有益于女性生殖健康。科学研究发觉，性生活中女人阴道的润化水平提升，针对维持其酸碱，提高阴道内对传染性疾病的抵抗能力有一定的推动。

2、性生活推动身体健康

专家们明确提出，性生活是人们最开心的健身运动，它对人们身体健康造成的功效是极大的。性生活专家史密夫博士研究生表达，性生活可维持人体心血管的身心健康。由于性交过程中，人的心率速度和心率都逐步提高，满身血液循环系统加速，吸气变深，血夜氧气含量提升。当带上着很多co2的新生力量抵达满身体细胞、人体器官和机构里时，人体如同被新鮮空气净化了相同，让人体心脑血管病衰退、疲惫乃至发病的有害物会被消除掉。另一个，性生活还有利于减少满身的碳水化合物水准，并推动欠佳碳水化合物向良好转换。

基本上全部的专家都觉得，在奇妙的雌激素功效下，人体对痛楚的觉得会越来越迟缓。性生活如同一帖强大的纯天然止疼药，针对清除风湿病和头疼等病症特别是在显著。约翰开展的这项科学研究显示信息，在性快感时，女士子宫修复，是对孑宫这种非常好的锻练和放松，能超过减轻生理期痛疼的目地。性社会学专家们还确认，性生活可以令人瘦身减肥。1个热情的吻会点燃12热量发热量，而10分鐘的抚摸可点燃50卡发热量，即应用最缓慢的姿势性生活，1钟头还可以点燃150热量发热量。

3、性生活推动心里健康

除开生殖系统和身体健康，性生活还对心理过程有极大危害。

科学研究显示信息，性生活会刺激性肾上腺激素的造成，它可以提升肌肤的清晰度，使肌肤看上去光亮有光泽度，人也看起来更好看、更有精神实质。

人们性生活科学研究专家威尔逊强调，许多人表达，亲热之后她们睡得更香、更稳重了。这由于性交过程中人体释放出来的生长激素能使人从精神实质上获得放松，時间将近数钟头时间。另一个，全身肌肉在性冲动时焦虑不安，性爱之后变松驰，这一全过程很显著地能放松人体，有助于睡眠。

二、怎样身心健康过性生活

1、留意环境卫生：每晚彼此必须用湿热水清理私处位置。男士应将包皮过长翻上去，将包皮过长里侧及冠沟内的结垢清理掉；女士应把大小阴唇及阴道前庭位置的分必物清理掉，那样能够在性生活时防止把病菌带到到女性阴道而造成感柒。

2、性生活的频次：夫妻间性生活的频次关键以行房后隔天彼此不觉得疲惫为标准。

3、生理期严禁性生活：生理期内全部骨盆血肿，子宫内膜脱落。子宫体内表层是1个创口，若这时候过性生活，非常容易造成盆腔感染，如子宫炎、输卵管炎症和慢性盆腔炎等，导致女性病苦和不孕症。