绝大多数遭受背叛的人在得知自己的另一半出轨后，内心首先涌起的情绪是什么?

恐怕是愤怒吧。

我很生气我看错人了。我很生气我是怎么遇到这样一件坏事的。我情不自禁地的伴侣的诱惑而烦恼。为什么第三方如此厚颜无耻地干涉别人的婚姻

甚至，还有一种愤怒冲向了他们自己的愤怒：他们为什么要为自己的生活感到难过，如果你不关心这些坏事，你就不会受伤吗?

是的，伴随着愤怒而来的各种情绪真的让自己太痛苦了，为什么这些情绪不能被压抑呢?

很多人会陷入这样的思维误区，认为出轨带来的痛苦，只要能克制住自己的愤怒，就能断绝。

但事实是：愤怒的解药从来都不是不在乎的，假装的平静绝不是真正的解脱。

如果你想摆脱痛苦，再次变得快乐，你需要改变的是一套完整的系统机制来应对刺激，引发情绪，从情感的奴隶变成情感的主人，否则这是一种症状，而不是根本原因。

面对生活中的各种危机，人们很容易犯错误，就像调整焦距错误的摄像头一样。他们只能关注特定类型的愿景。他们要么走得太近，看不到整体情况，要么总是关注宏观情况下的细节。

在情感洪流的冲击下，有些人认为自己的情绪是敌人，出轨后的女人，有绞尽脑汁让自己不生气，冷漠疏远，不在乎。他们错误地认为这可以让他们摆脱烦恼，但他们没想到他们越想强迫自己冷静下来，他们就越想生气。

有些人认为情感刺激本身是一切邪恶的根源，认为只要他们解决他们讨厌的人和事，所以他们专注于与第三方和丈夫打交道。因此，他们无法实现自己的愿望，经常给自己带来很多更大的麻烦。

这两种方法都不起作用的原因是，那些这样想的人忽略了一件事：我们有各种各样的感觉，不仅因为刺激，还因为我们如何看待事件本身，以及如何为人和事物做出最终决定。

当别人的所作所为影响到我们的生活时，你的感受其实是由你的想法决定的。

比如，同样是因为出轨而生气的伴侣，不同的人生气的焦点也不同：

一个重视感情的人会认为，我们之间的感情是如此的不纯洁，以前的爱情也是虚假的。我对自己的真诚感到愤怒;

一个重视孩子的人会想，这样一个分崩离析的家庭如何才能让孩子健康成长，我的伴侣不为孩子着想而生气;

一个重视利益的人会想，在外面怎么玩只要不动心就行，赶紧老老实实把钱给我，我气的是他居然把钱花在了第三者身上;

……

人们人在面对出轨时，认知、需求和期望的差异都构成了人的反应。

正因为如此，如果你想调整面对欺骗的情绪，得到真正的内心平静，你应该改变的是你看待婚姻的方式和眼光，以及判断另一半。

想明白自己为什么生气，为什么不开心，为了治愈自己，从痛苦中走出来，才能填补内心的空虚。

在出轨面前，一个人会做的事情大致可分为四类：

对自己发火

对另一半发火。

对自身需求的探索。

共情伴侣感受。

当你内心的愤怒激动时，大多数人无法做出前两个项目的反应，但正是这种反应让你内心的愤怒越来越旺盛，很难平静下来，让你不快乐，让你的日常生活受苦

后两项看起来没有必要，但实际上它们是帮助你走出空虚愤怒和折磨的好方法。

别担心，然后我会慢慢地解释为什么简单的愤怒没有帮助，只会带来负面的影响，探索你内心的真正需要，以及如何给你带来解脱和平静。

记住，真正的从容不是一味地逃避内心的喧嚣，而是对生活的平静。

方见本真，出轨后的女人，有沉心静气。