抑郁、兴奋的妻子对决缄默、逃走的老公，是夫妻关系中的經典匹配，解决不太好，关联就会变为死结。如何让这一结逐渐松掉，甚至完全开启，迈向顺向循环系统？男人出轨了怎么办？如何对付出轨的男人?

卢教师在【欣悦会】课程内容《抑郁vs.回避：掌控情绪，变成爱的主人家》中为大伙儿开展了通俗化易通的解读。有兴趣爱好接听本节课详细內容的同学们，请关心人们的/信微店（详细文尾）。

今日我与大伙儿探讨一个许多人非常关心的话题讨论，讲一讲当你是抑郁型的情况或回避型情况的情况下，该怎样去应对本质的情绪的矛盾，解决二种彻底不一样种类的人到沟通交流方式之中的矛盾与误会，防止进一步地两极化。抑郁型的人与回避型的人的会话通常有一个特性，就是说各说各话，表层上看她们将会在讨论一件实际的事，例如家务活，例如小孩的学习培训，事实上则是都有心浮，相互都话中有话。

男人出轨了怎么办？如何对付出轨的男人?非常是当那样的两人拥有矛盾的情况下，例如，男方外遇后重归家中了，而妻子还怨恨未消，那麼妻子的說話方法通常就是说尖酸刻薄的。大伙儿将会会问，为何她不可以立即骂男方呢？由于她担心，她担心把男方骂跑了。切，懒得理你~抑郁型的人要是没有方法学好立即表述自身的情绪，就会在各个领域挑毛病，她话里话外就会投影出许多信息内容，例如你就是说不关注小孩，选择离开你压根就带不太好小孩，你应当有大量地赔偿我，应当有大量的致歉，实际上我還是很怨气你的，实际上现在我非常想抽你一顿……

因此这种老话着说着，就变为了教务主任训小孩的节奏感。为何人们会越聊越聊不太好？就是说由于人们表层上说的和内心说的不是一致的，并不是一会事。萨提亚说过，人是不是完善全看你是不是表里一致。假如人们心里有过多说不出口的情绪，即使就是你无需语言和情绪的方法来表述，那麼在潜意识中上也变为各式各样的互虐。那样的话，即便回避型刚开始渐渐地试着外伸触须，也会被抑郁型打回原形。

当回避型回避时，抑郁型会放弃一切去讨回他；而回避型要重归了，抑郁型又会不经意地去处罚他；回避型再走掉的情况下，抑郁型一改之前针对回避型的施虐，又变为虐乳了，好让回避型重归。随后再刚开始新的一轮循环系统，这般往复式。这类觉得就好像人们始终会错过了这一点。回避型回家的情况下，抑郁型挑三拣四，回避型离开之后，抑郁型又恨不能想求他不要走。

换句话说，抑郁型的人有一股忧怨和怨恨没法表现出来，回避型本质也是许多害怕没法表现出来。她们不敢相信真正会给他产生益处。怎么破？抑郁型要训练着把自身的想法立即说出去。例如，我确实很想对你挑三拣四，我确实很想各种各样刁难你，我确实很想证实你tmd选择离开就是说不好，现在我针对你沒有宽容就是说沒有宽容，我内心就是说对你也有气！

那样反而是让另一方死个搞清楚。而回避型的人还可以试着去那样说，我确实很担心你能在我这里挑毛病，我一听你说这些我也担心，我也感觉完后，又被你抓来到，你又要刚开始一件事施严刑了。因此，反倒是大伙儿把剑亮出去以后呢，事儿会越来越简易一些。也就是说人们先把自身的情绪说清晰，随后再聊别的事儿。这称为“先讲情，后说事儿”，事儿事儿，事实上是“先讲情，后说事儿”。男人出轨了怎么办？如何对付出轨的男人?

抑郁型的人除开表述自身的恼怒，还要见到自身恼怒之中的害怕。例如，你彻底能够 动向另一方表述：我恼怒以后，非常担心，害怕我的恼怒给你负伤，因此.我会变为这类尖酸刻薄的腔调，我也又想发火，又害怕发火……如果你那么說話的情况下，尽管看上去啰啰嗦嗦，但你实际上是在把集中注意力放到自身的的身上，是一种告白，而并不是在说他，它是两码事。全部的斥责都是让大家杜绝沟通交流，让大家的关联愈来愈生疏，相反取悦都是一样，也会让大家的关联越来越更生疏。

因此，矛盾抑郁型和回避型最关键的事情就是说二种人必须学好真正，勇于真正。但这类更改的难度系数都是十分大的，因此许多的求助者会发觉，仿佛只能在心理咨询室里才敢说实话。除开咨询顾问能够 帮你构建一个温暖的自然环境，你的本质也必须有一种会话。这二种人內部的第一个会话，就是说要告知自身：我想铭记，我是火星人，他是木星人，换句话说我就是抑郁型，他是回避型，我们都是2个星体来的人，这一全世界并不是全是我那样的人，这一人就是说跟我不一样，我不会应当那麼自以为是地觉得他就应当与我一样。

第二个內部会话，是问一问自身，我想抽他吗？我想骂他么？我想斥责他吗？你必须去见到自身的情绪，随后对自身说：打住！我想先与我自身会话，我全部的情绪解决好啦之后再去跟他去沟通交流，由于情绪最少有一半是要自己去承担的。TIPS：男人出轨了怎么办？如何对付出轨的男人?你也是哪样抑郁小妹？当你常常看人们的文章内容，你能掌握依赖基础理论里有三种基础种类：安全型；抑郁型；回避型。但是所有人通常都并不是单一的种类，大多数是复合性的，例如安全性伴轻度抑郁，抑郁伴回避这些。抑郁型是女士里一个较为普遍的种类，它下边实际上能够 分裂出许多亚型，主要表现也各不一样。