想挽回该怎么办？如何挽回男友的心？你说三句他都不回一句，怎么办？每每大家争吵时，你一直在一旁声嘶力竭，而他一直坐着一旁，缄默没话，他说你烦不烦？无论你多么的恼怒，他好像魂游在别的地区，你得话对他造不了一切危害，看上去这次争执仅仅你一个人的独角戏。

有时，你宁可他与你爽快吵一架，把不令人满意的讨厌的通通说出去，也罢过，可偏要另一方以缄默解决一切，以无音抵抗一切。冷暴力，是如果你不会有，说话他沒有反映，好像全自动将你得话调为了降噪，如不必要，不容易跟说话，也非常少与你对望，目光立即划过你，好像你也是气体或是一堵墙，两人待在一个屋子，气体庄重得连吸气也感觉艰难，一个钟头感觉有一个新世纪那麼无望。

在《沟通的艺术》里提及关联中二种矛盾形状，一种是对称性形状，一种是相辅相成形状，而冷暴力多归属于相辅相成形状，即“进攻—躲避”，多见老婆一方立即传送矛盾，而老公一方会退缩。因为两个人解决矛盾的方法不一样，造成了成见提升和阻隔，而变为一种循环系统……

想挽回该怎么办？如何挽回男友的心？这样的事情下，老公一般要说：“我退缩由于她指责我”，而老婆则觉得：“我指责由于他退缩了”。那麼怎么会出現冷暴力呢？依据依赖基础理论强调，人们在新生儿期与妈妈的互动交流印像会对之后长大的婚姻关系造成危害，依赖基础理论将依赖关联分成三种种类：安全型、逃避型、抑郁型。

而逃避型少年儿童，是妈妈不在到场都不在乎，妈妈离去时，她们并不是表达抵抗，非常少有焦虑不安、躁动不安的主要表现，当妈妈回家时，也未予理睬，忽略，自身玩自身的，长大以后，在一段婚姻关系中，也会主要表现出逃避的个性特征：比较敏感，非常容易由于另一方的言谈举止遭受损害；个人行为退缩，不肯认清两个人造成的矛盾，而多选用忽略躲避的方式；归属感缺少，不想要暴露的心里情感。

而从沟通交流习惯性上而言，女士在碰到工作压力矛盾时，偏重于述说，而男士正好相反，在碰到工作压力挫败时偏重于缄默，因而在婚姻关系中产生矛盾时，女士偏重于沟通交流解决困难，表述自身的感受和要求，而男士则习惯性将自身的感受掩藏，在男士眼里，显露自身的情绪是一种“敏感”的主要表现，都不想要显露自身的害怕，缺点。

在《非暴力沟通》中，将冷暴力称之为“隐蔽工程的爆力”，一个人到执行冷暴力的另外，实际上就是说精神世界和情绪上与你造成对立面，而冷暴力往往会造成的身后，实际上是一个人某层面的要求沒有获得考虑。在人们遭受到冷暴力时该怎么看待，才可以从冷暴力的方式中摆脱出去？

1最先要搞清楚，你的目地是以便处理矛盾，而并不是以便获得获胜，在姿势上击败另一方。《非暴力沟通》里注重，一个人冷暴力的身后是某层面的要求沒有获得考虑。因而，当矛盾造成时，把关心重中之重放到另一方未被考虑的要求上边，一旦将关心重中之重从本身的情绪迁移到掌握另一方的身上时，自身也就已不会遭受冷暴力的损害。当矛盾造成，另一方又刚开始以缄默来抵御时，此刻不必忙着斥责或是抱怨另一方，只是思索他为什么呢做，是哪一方面的要求沒有获得考虑。

2自身坦露当冷暴力产生时，彼此的反映并不是斥责就是说防御，此刻，适当的忍让反倒是摆脱冷暴力，让另一方学会放下防御和进攻的姿势。自身坦露，有心表露与自身基本信息的全过程。在冷暴力中，受害人大多数也会被激起对立面的情绪，造成提防、进攻的言谈举止，要想主要表现出不在意另一方的模样，可是自身坦露规定被害有心地表露自身真正的念头和感受，积极向另一方展现自身的敏感。学会放下要想赢过另一方的心理状态，适度地忍让。以积极忍让来摆脱另一方的提防心理状态，让另一方也以诚相待自身的念头和感受。“近期你也不跟我說話，我认为好难过”，“我真担心你没理我的模样，好像我就是个路人一样”

3非暴力沟通方法：观查、感受、必须、恳求最先，观查另一方的个人行为。留意以客观性保持中立不带情绪的词来叙述这一个人行为，不必应用“一直”、“常常”那样模糊不清含糊的词，用实际的大数字替代。比如:“这几天早晨你出门在外很用劲地把门合上”，而并不是“你一直很用劲地把门合上”。次之，表述自身对这一个人行为的感受。留意不必应用“你要我难过”，只是“我有点儿担忧”，或是“我有点儿难过”。

想挽回该怎么办？如何挽回男友的心？所有人必须给自己的情绪承担，如果你把情绪造成的缘故归结为于另一方时，事实上就是说蕴含对另一方的斥责。猜想另一方的必须。用2个或是左右的猜想。“是否我哪儿做得不太好给你不开心？是你仅仅正巧没留意到力度罢了，仅仅我想的太多罢了？”实际上这都是一种为另一方保存情面的叫法，一些情况下就算说中了，另一方也会造成防御心理状态，由于丢面子而否定，因此明确提出好几个概率，让另一方有楼梯下。如果你主要表现出想要掌握另一方的姿势而并不是指责斥责的姿势时，另一方也会感受到你的情意，学会放下对立面的情绪，讲出自身的念头。最终，表述自身的恳求。“你能否跟我谈一谈？”4制订标准在合好后，承诺彼此务必遵循的规律。

a. 争吵不留宿。无论哪些难题矛盾，当日能够 争执，可是第二天一定要合好。b. 承诺探讨時间。假如一方必须理智，或是觉得如今不宜探讨有关话题讨论，那么就承诺好实际讨论的時间，来到承诺的時间，无论双发是不是也有情绪，必须坐着来把难题说清晰。c. 造就爱的语言。比如出门口相拥，睡觉时相互之间接吻，将这种个人行为变为一种习惯性和典礼，就算再发火，还要相互之间相拥接吻，个人行为可以危害一个人的心态和心理状态，就算再发火，一个相拥就能越来越宁静，再伤心，一个接吻也可以痊愈。

想挽回该怎么办？如何挽回男友的心？最为关键的是，当冷暴力产生时，不必在意谁先低下头，谁先缴械，你可以的是解决困难而并不是生产制造矛盾，你可以的是喜欢，而并不是获胜。如果爱，那麼有哪些难题难以解决，如果不爱，那也没必需解决困难了。