又到周一，会计小杨坐着办公室桌子前，情绪并不是非常好。内心提不起来上一点干劲，懒洋洋地，哪些事儿都提不起来劲头，莫名其妙的乏力。你焦虑了吗?如何克服周一综合征?

一周的刚开始，本应是一个忙碌的一天，可就是说慢腾腾地看见文档、填好表格，就连以往左右翻飞的电脑打字节奏感都慢了出来，拨打电话的响声也没什么发火。好像都还没从礼拜天的散漫中恢复正常像小杨那样情况的人不在少数，每一周一，人们身旁乃至人们自身都会出現“呵欠连天、散漫少语、高效率不高”的情况。

你焦虑了吗?如何克服周一综合征?如同一条被很多分享的新浪微博內容，“告知大伙儿一个惨无人道的消息，一个绝种人寰的消息，一个失落致死的消息，一个悲痛欲绝的消息，一个肝肠寸断的消息……明日周一!!!”周一已不是新一周的刚开始，只是变为了每星期必须亲身经历一次的末世。

它是典型性的“周一综合症”，指在周一上下班时，总出現疲惫、头昏、胸闷气短、肚胀、食欲不佳、全身酸疼、精力不集中等病症。因为在休息日太过消耗精力解决工作以外的事儿，待到休息日之后的星期一，大家务必又要竭尽全力再次资金投入于工作和学习培训，免不了出現多多少少的不适合，这就是说白了的“周一综合症”。

在美国《每日电讯报》的报导中，40%的人认可礼拜天过得抑郁并伴随恐惧心理，这类消沉和抑郁感一般 从礼拜天的中午刚开始，一直不断到夜里。此项调研的责任人克莱尔•黑格表达，大部分人到礼拜天便考虑到工作的事儿，从16时13分刚开始，她们通常会害怕恐惧，刚开始“恨”着还没有来临的星期一。

2008年美国一项涉及到3000人的数据调查报告，约60%的工薪族表达，一周内周末夜里歇息的最烂，有1/4的人曾由于礼拜天失眠症而周一休假，46%的人周一不可以集中化精神实质工作，30%的人会冲老总闹脾气，也有20%的人会犯困。来源于在我国的调研是“疲惫综合症”在大城市新型行业群体中的患病率为10%—20%，在一些制造行业中更达到50%。

你焦虑了吗?如何克服周一综合征?一项来源于5000名新闻媒体客户的数据调查报告，约有80%的采访上班族被“周一焦虑抑郁症”困惑。在其中，61.4%的被调查者表达，礼拜天中午想起暑假要完毕，就情绪很消沉;63.4%的被调查者觉得，来到周一早上，针对要进行的工作，觉得很无可奈何。

在应对一周工作时，轻则略感无可奈何，急不可耐想下班了;严重出現“轻度头疼，胃胀痛，没胃口”等不适感。从而能够看得出，全球的人都讨厌周一。“周一综合症”在国外已与HIV一起被医疗界称之为“21新世纪人们较大 的身心健康对手”!究竟是什么缘故造成全球的人频受“周一综合症”的困惑呢?从生理的视角而言，“周一综合症”的状况能够用巴甫洛夫的“动力定形”理论来表述，即旧的动力定形被毁坏，而新的动力定形并未创建时导致的错乱。大家从周一到周五，将活力关键集中化于工作或学习培训，每日依照一个人体生物钟作息时间。

而到礼拜天时，大家释放压力出来，解决工作之外的事儿，也将会出現分外繁忙，乃至礼拜天经常熬夜的状况。这就会毁坏不断好长时间的人体生物钟，非常容易过多疲倦。而来到星期一，又务必再次创建或修复已被毁坏的动力定形，这一调节全过程会出現多多少少的不适合。

除开所述缘故，对工作的兴趣爱好是“周一综合症”病发的直接原因。你焦虑了吗?如何克服周一综合征?“周一综合症”的病症主要表现更是对工作、对市场竞争、对工作压力的逃避反映。一个人自身对自身的工作兴趣爱好寥寥无几，当然就会在周一前后左右主要表现出不是很积极主动;而假如一个人十分喜爱自身的工作，就偏少出現那样的反映。

因而，维持规律性的作息时间表，挑选喜爱的工作，是缓解“周一综合症”的最好是方式。