分手之后，第一天不联系挽回有用吗？大家都清楚，分手了就不该去纠缠对方，但是却难以自控。当你们关系局势比较紧张，矛盾比较激化的时候，你要学会去冷冻对方，但是你们所认为的挽回冷冻不联系难道就是分手之后和对方断绝联系吗？跟着鹊哥心理网小编来了解一下吧。

一、挽回冷冻不联系并不是断绝联系

这里所说的冷冻是指感情上的冷冻，你们分手肯定是有矛盾存在的，那这个时候你就不应该再去提及过多感情的事来增加你们的矛盾，让矛盾升级。如果分手之后还有联系方式的，你要学会去降低自己对对方的需求感，首先一开始可以先不联系对方几天，但是如果对方主动找你说话或者做什么，你还是可以继续去联系的。

二、挽回时有互动不联系是为什么

很多人觉得我不联系对方了，对方是不是会慢慢的把我忘记了，会不会有其他人乘虚而入，然后多个第三者出来呢？这样的想法往往会让你自己心里越来越不安，然后你的潜意识告诉自己，我要去联系对方，不然到时候被别人抢走了怎么办？所以你就不断的去联系对方，纠缠对方，甚至对方不回的话去进行信息轰炸。你要明白，这个时候你去联系对方，说再多都是没有用的。

挽回时有互动不联系，你们处于不冷静状态，分手的氛围让双方都比较紧张，对方肯定对你的不满等否定方面达到了顶点值，如果这个时候你不断的去祈求对方，只会让对方觉得离开你是正确的选择，会拉低你的价值。人都是比犯贱的，往往太容易得到的东西不会被珍惜。所以分手后适当的使用冷冻感情，在这段时间里去提升自我，找出矛盾所在，再一一解决。

三、挽回冷冻不联系需要做的准备

冷冻不是说在控制自己第一天不联系挽回，或者等到你们之间的矛盾或者反感消除，都说解铃还须系铃人，你们的矛盾还是需要你们自己来解决的。这段时期并不是让你什么都不做，你应该把焦点关注在自己身上，完善与提升自己的价值。大家都喜欢欣赏美的事物，男人爱看美女，女人爱看帅哥，一样的道理。当你变得和以前不一样，换了发型，换了穿衣风格，性格也变好了，重新出现在对方面前时，对方很可能也会重新对你产生兴趣。多出去走走，不要总是宅在家里，多和朋友聚聚，参加一些聚会，交一些开朗外向的朋友，多姿多彩的生活也能改变你的心态，让你的心情也随之变得美好起来。

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