一般男女朋友分手了之后，都会选择用删除联系方式的行为，来证明自己与那个人断绝联系，但你们知道吗，在乎才会删除联系方式，正是因为深爱过，也互相伤害过，所以分手了删除联系方式，变成陌生人才是最好的结局。

当然，并不是所有的感情都是说断就能断的，就算删除了所有的联系方式，那个还存在不舍和留恋的执着，就会驱使ta对这段感情进行挽回，那么删除联系方式后挽回应该怎么做才不令对方讨厌呢？下面是鹊哥心理网小编的看法。

一、删除联系方式后挽回该怎么做

1、不做单向的纠缠

不回消息就追着发，拉黑了就换小号，短信电话轰炸之类的全部不可取。很多人分手后就喜欢找对方讲道理，说自己多么爱他，他又是多么狠心，求对方和好，一股脑发泄自己的情绪，有人在分手后写了数万字的信息去发给对方，这样非但对挽回没有任何帮助，而且长篇的信息轰炸只会让他感觉到害怕，希望尽快和你撇清关系，对方既然已经提出分手，那么大概率是没耐心去仔细看你发的内容的。

2、降低自身需求感

删除联系方式后挽回的第一步，还是常规的断联去降低自身需求感，等待对方负面情绪的释放。这时候断联可以分两种情况，如果对方没有删除你联系方式的话，可以发一条信息，表达自己的一些反思和理解，最后说愿意尊重他的决定，不管回与不回，开始断联就好。另一种情况是对方已经删除了你的联系方式，那么就不建议再去追发任何消息，直接断联。

断联的时间视情况而定，一般不小于一个月，但最好也不要超过三个月毕竟时间拖太长对自我来说也是一种消耗。断联期间也不是干等，做好三件事：找到之前矛盾的根源；调整好心态；做一些自我提升。

正是因为在乎才会删除联系方式，所有挽回才能成功，真正爱着一个人的时候，是不会想要与ta分开的，因为坚信在这个世界上，不会有人比自己更爱ta，更能给ta幸福，这也是挽回的原因之一。就算分手了删除联系方式也没有关系，只要双方都还存在着对对方的爱与不舍，有一个人提前做出挽回的一步，回归爱情只是时间的问题。

小编热荐：

离婚后挽回老公的有效方法

婚姻不幸福要如何挽回？

剖析单身症结，教你如何告别单身