忙碌了一天的女孩子们回到家，最想做的第一件事是什么？

我猜肯定是赶紧脱掉bra解放自己。

尤其是在每一年夏天的时候，被束缚的压迫感加上粘糊糊的汗水，害不说了，这滋味，懂得都懂！

正所谓，"不穿一时爽，一直不穿一直爽"，no-bra那舒适的感觉总是难以割舍。

而关于bra穿还是不穿这件事，各种研究各种观点的都有。

今天小编题呀就来和大家探讨一下：穿bra,能防止胸部下垂吗？

首先，咱们定义一下什么叫做「胸下垂」。

乳房下皱襞，是乳房下方和腹部连接之处。它是用来判断乳房是否下垂的标准线。

乳头水平位置高于这个界限，则表示胸部挺拔；若乳头水平位置低于这个界限，这样的乳房形态被称为胸部下垂。

乳房下垂是一种阶段性的过程，整形医生借助修改过的「Regnault乳房下垂标准」来描述乳房下垂的阶段：

I级：轻度下垂——乳头处于乳房下皱襞水平面和大部分乳房组织的上部。

II级：中度下垂——乳头位于乳房下皱襞的下方但高于大部分乳房组织。

III级：高度下垂——乳头低于乳房下皱襞和乳房突起的大部分水平面。

IV级：重度下垂——乳头远低于乳房下皱襞，指向地面。

还存在「假性下垂」的情况，一般在停止哺乳的女性身上最经常见到，此时腺体的乳汁萎缩致使乳房组织下垂。

下面这张图可以帮助大家自测：

影响胸下垂的原因有很多，这里从关键性因素谈起。

我们的乳房是由乳腺、乳管、脂肪组织和纤维组织构成，乳腺里面包含许多乳腺小叶，这些乳腺叶汇集了15至20根输乳管，以乳头为中心呈放射状集合成乳腺囊，并开口于乳头。

裹在乳腺外层的脂肪组织，对乳房的形态有一定的支撑作用。

乳房的下方是帮助手臂活动的大块肌肉——胸大肌，皮肤及乳叶共同附着到胸大肌筋膜上。连接我们乳房的皮肤和胸大肌筋膜的，是一层致密的纤维结缔组织，被称为乳房悬韧带，也叫Cooper韧带，这些韧带具有支撑及固定乳腺的功能。

乳房悬韧带就像是乳房中的一根「橡皮筋」，它紧紧地抓住你的胸部，使之不会下垂。但如果胸部过大的话，乳房悬韧带的影响力也会捉襟见肘。越大的胸部，越容易下垂。有研究表示，超过400g的胸部更容易下垂。

除此之外，胸下垂还与年龄、吸烟、怀孕、身体质量指数（BMI）、剧烈运动等因素有关系。

1. 年龄增大，激素渐渐减少，随之而来乳房悬韧带的弹性减弱，胸部自然会比年轻时下垂一些，这是一件十分自然的事情。

2. 长时间吸烟，可能会破坏皮肤中的「弹性蛋白」，而弹性蛋白能起到支撑乳房的作用。

3. 多胎妊娠是另一个原因，但母乳喂养不是。每次怀孕时荷尔蒙的变化都会收缩和扩张乳管，这会导致组织下垂，怀孕前后体重的快速变化会增加这种情况。

4. 体重增加，乳房大小和皮肤弹性的增加也会导致下垂。快速减肥然后体重增加（反之亦然）会导致乳房内「脂肪细胞」体积变小而导致下垂。

那么现在就来解答一下文章一开始问的那个问题：穿bra，能够阻止胸部下垂吗？

答案就是：当然不能！

bra只会在穿着时影响乳房的形状，bra底部把两个胸托起来，视觉效果上看起来好像「变挺了」。不过，这种挺拔并不是永久性的，当把bra脱下后，胸部又会恢复原样。

乳房韧带的拉伸和下垂是必经之路，没有人能抵抗住重力的作用。

虽然胸下垂就是一个无法控制的自然生长规律，但还是可以用一些方法来减缓这个过程：

1. 运动的时候穿上合适的运动内衣

在跑步、拉伸等较剧烈的运动时，建议穿运动内衣。跑步时，乳房可能会在垂直、水平和横向三个维度上移动，整体呈8字形运动。如果不佩戴运动内衣，时间一长，乳房不受限的活动可能会导致下垂。

无论你是小胸还是大胸，穿好运动内衣可以防止乳房悬韧带拉伸过度，防止这根「橡皮筋」越拉越松。

2. 哺乳期要穿合适的内衣

如果你刚生完宝宝，正处在哺乳期，决定母乳喂养，那么建议穿上胸衣。不是紧身或塑形的内衣，而是合身舒适的无钢圈内衣。

因为哺乳期乳房频繁高度胀满，乳房变大变沉，乳房悬韧带受到的压力越来越大，若不佩戴胸罩，重量增加后的乳房下垂会更加明显。而且哺乳期穿合适的内衣，还可以保护乳头不被擦伤，以及防止漏奶的尴尬。

3. 选择尺码合适、面料舒适的内衣

无论是喜欢还是不喜欢穿，在挑选内衣的时候要注意挑选合适的尺码和大小。过紧的塑型内衣可能隐藏更多危害，会压迫乳腺组织，造成乳腺局部血液流通不畅。

还要尽量选择舒适透气的面料，比如纯棉的材质。而一些合成纤维材质的内衣长期穿戴可能导致皮肤出现瘙痒和过敏。

乳房早已不仅仅只是具有功能意义的哺乳器官，还承载了女性的曲线美，但在外界对美好胸部的营造以及铺天盖地的医美广告下，关于胸部的审美焦虑也愈发严重。

追求美丽的前提是个人的需求至上，女生们让自己开心的同时，也要用正确的方法呵护好自己的乳房，站在自己的需求上展现出最舒适自由的一面~