男生们常常很专注自己的性能力，因为心理上男生有“征服”女生的雄性本能要求吧，这可以说是男生们天生的“精神枷锁”，是植入DNA的内在需求。

男生无法满足内心“征服”女生的欲求时，产生的挫败感、失落感就是对男生自尊心的极大伤害。

就是因为男生们过于专注，市面上才会出现各种提高性能力的药物！那么，男性用药来提高“战斗力”靠谱吗？还有哪些方法有助于提高“战斗力”呢？

01、男人滥用“猛药”，可能要承受这5个后果

生活中有不少的男性为了提高“战斗力”，就养成了滥用“猛药”的习惯，殊不知这样会给身体带来不少的副作用。

（1）产生依赖性

现在很多“猛药”都是人工合成的激素，如果长期滥用的话容易产生药物依赖性，在心理和生理上产生依赖感，甚至有上瘾的感觉。

一旦同房的时候就必须要吃药，否则就无法正常进行，性功能会变得越来越差，甚至变成永久性阳痿。

（2）可能会导致过敏

有的人由于体质问题，对这些“猛药”十分敏感，服用后的效果非常强大，但是可能会导致持续异常勃起，甚至会持续数天时间，出现这种情况可能会对阴部组织肌肉受到损伤，甚至会加重阳痿症状，一旦超过4小时就要及时就医。

（3）头痛

在临床测试中发现，大约有13%的人在服用这类“猛药”后会出现头痛的症状，而且服用的剂量越大头痛越严重，如果出现这种情况一定要及时停药。

（4）影响视力

大约有3%的男性服用“猛药”后会出现短暂的视力恍惚，可能会出现视觉障碍，看东西不清楚，或者无法分辨蓝色和绿色，有的人还会发生看见蓝光的幻觉，虽然这种情况是短暂的，但是长期服用会对视力造成较大的影响。

（5）影响生育

过度使用“猛药”还会影响男性的精子质量，对孕育造成不良后果，甚至还会影响后代的健康，对孩子和家庭都是十分不利的。

美国的医学研究小组专家认为，年轻人服用“伟哥”最终会影响自己的生育能力，建议想生儿育女的年轻人不要滥用。

此外，如果男性经常吃壮阳类的“猛药”，容易出现腰酸背痛、低热、血压增高、口干舌燥、心烦意乱、牙痛眼红、失眠多梦等症状。

02、想要提高“战斗力”，不如照着这2点做

男性如果想要提高“战斗力”，最好不要通过服药“猛药”的方式，还有其他更好的方法有助于提高“战斗力”，比如运动+食补就是不错的方式。

（1）合理饮食

在饮食方面，要注意营养均衡，还可以适当摄入含锌丰富的食物，因为精子的主要成分是锌元素以及蛋白质，补充锌元素不仅有助于提高男性的生育能力，对提高“战斗力”也有很大的帮助。

含锌丰富的食物主要有海产品，比如牡蛎的锌元素含量十分丰富，而且含有多种微量元素和矿物质，对男性健康有不少的好处。

缺乏磺也会导致男性的性功能减退，所以平时还可以适当吃一些富含磺的海藻类食物，比如紫菜、海带、裙带菜等。

此外，想要提高“战斗力”，还要戒烟戒酒，如果长期过量喝酒容易影响身体健康，降低男性的性功能；烟草中含有不少对身体健康不利的物质，同样也会降低男性的性功能，导致男性提早出现性功能障碍。

（2）合理运动

运动不仅能够拥有健壮的体魄和旺盛的精力，还能增加全身的氧含量，增加分泌睾丸酮，有利于男性的生殖系统，是提高“战斗力”的不错方法，可以选择以下几项运动方式：

深蹲：深蹲不仅可以锻炼下肢，增加雄性激素的分泌，而且还可以改善全身的血液循环，增强心脏功能。深蹲还能控制骨盆肌肉收缩，起到改善供血量的效果，有助于提高“战斗力”。

提肛训练：该训练可以促进男性生殖器部位的血液回流，有助于改善血液循环，从而提升性能力。

小美想说的是：与其强调「提高性能力」，不如提高与伴侣的性生活质量，一份「好的性生活」，让我们试着考虑如下：

性生活的定位是基于快乐、情趣、爱和欲，而不是基于强劲的性表现和与之产生的性反应；

营造一个让双方都可以充分放松、舒适的关系，通过培养沟通能力来交流彼此之间关于情与性的感受，情感上的距离会使性缺乏心灵上的感触；

准确掌握与性有关的内容，对我们自己与伴侣的性需求，能敢于自信表达，又敏于觉察细微；

给予对方情感上的安全与信任，不评判和取笑，充分理解、接纳并欣赏伴侣与我们的不同之处。