最近看到一份特别的投稿，让我略有所思，略有所想，今天特地和大家，认真的讨论这个危险的命题：性瘾！

小美相信，有类似情况的人，绝不是少数，只是不敢像他一样说出来，今天我们认真的聊一聊关于“性瘾”的那些事。

到底什么是性瘾？

“性瘾”又叫“巅峰瘾”，指的是一个人嗜杏成瘾，就年龄档次而言，大多集中在30～40岁的男子，这也是人一生中性生理最为活跃的时间段。他们如同吸毒者、赌徒、酒鬼一般，一旦发作，就会不顾一切放下所有工作，去寻找发泄的对象。

据统计，性瘾患者的年龄再逐年下降，越来越多的年轻人也深受这个问题的困扰。

上瘾就是病吗？上瘾的症状是什么？

成瘾症由三个基本标准来界定：

● 被某样东西或者某种行为占据大脑，达到痴迷的地步；

● 对于使用某样东西或者进行某种行为失去控制，典型的现象是曾尝试戒掉但失败了；

● 直接导致了负面后果，比如亲密关系受挫、工作或学习受影响、身体状态变差、抑郁、焦虑、低自尊、孤立、经济受挫、对之前的爱好不再有兴趣、法律纠纷等等。

对于某样东西（酒精或毒品）的成瘾症你可能在很多影视剧中都看到过了，但行为上的成瘾症可能比较难了解。

“性瘾”的症状包括：反复出现性幻想、性冲动和性行为，而起因不是出于滥用药物或其他医疗行为。且可能被诊断为疾病者，必须显示性活动是在回应不愉快心理状态的模式，例如沮丧等或反复利用性爱作为纾压的方式，研究人员指出，性欲异常亢进病人会过度手淫、使用色情媒介、网络性爱、召妓或与多名不认识的人发生关系。

需要注意的是，活跃并不等于瘾，就像每天自己动手并不等于对自卫上瘾，但如果性本身已经无法带来感觉、甚至只能带来痛苦的情况下仍然强迫性地进行性行为，那才是上瘾的症状。

对于一名活跃的瘾者来说，性幻想和性行为永远是第一位的，它比烟瘾、酒瘾厉害的多，甚至堪比毒瘾。如果你见过吸毒的人的样子，那么或许你就能稍微理解一下他们。因为一般的方式根本满足不了，感觉来了，就一定要解决，解决不了宁愿死去。而解决了，身体就会陷入巨大的亏空，像是生了一场大病。

以下这些症状是性瘾者会出现的典型行为

不局限于此

和其它成瘾者类似，性瘾者也是用这种方式来让自己麻木，从压力和情绪或身体的不适中逃避出来，背后可能隐藏着情绪或精神问题，包括抑郁、焦虑、早期创伤等。换句话说，杏瘾者并不是用强制性的性幻想和性行为来让自己开心，而是一种让自己逃避和麻木的方式。

性瘾者该怎么办？

就像酒精成瘾症和毒品成瘾症一样，对性瘾症也不是一种简单的病，可能需要长期的治疗，包括心理咨询等，注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

1、时刻注意自己的健康

和其它成瘾症一样，你得自己意识到你身体出现了问题，才能有效的去解决。然而，很多时候性瘾者都是因为生活中出现了一些重大情况，比如分手、健康危机等，才意识到这是个问题，需要寻求帮助。因此，了解各种不同类型的杏瘾症状就是关键。除了上述一些比较常见的症状之外，性瘾者和普通人的区别还有以下这些：

● 痴迷爱爱，甚至已经无法再与其他人建立以感情为基础的亲密关系；

●喜欢多人一起

● 沉溺于与陌生人发生关系。

2、知道会发生什么后续的行为

意识到什么会促使你发生某种行为很重要，早发现，早预防。

你总是觉得脆弱、缺爱或者不被欣赏？是不是当你觉得情绪低落的时候就想去进行某种行为让自己觉得有价值、需要被爱？触发点可能有很多不同的情况，需要每个人自己去察觉、分析。

3、自己学会帮助自己

当你意识到自己有杏瘾症、知道触发点是什么之后，接下来就是寻求帮助，可以是：

● 了解什么才是健康的关系；

● 进行心里咨询

● 加入互助小组，例如匿名的性瘾互助小组，向你信赖的、关心你的朋友吐露你的秘密。

不要因为羞耻而不敢去寻求帮助或者告诉亲密朋友，相信专业的心理咨询师可以帮助你。

4、通过健康的方式消除性瘾

进行体育锻炼或者娱乐活动，远离色情刺激的场所，删掉手机里的交友app、爱情动作片。克服性瘾不代表远离性生活，而是要摆脱性对你的控制。你应该自主掌控性生活，为之感到开心愉悦，而不是把它当做逃避现实的方式。

大家了解性瘾的病症、原因，并不是无的放矢，性瘾的自救方法不仅重要，还相当于一场必需的情感教育。