虽然今天这篇文章谈的是“初夜”，但如果你从初夜后就总是爱爱疼痛的话，这篇文章也适合你。

粉丝问：小美老师，您好。

我和男朋友感情很好，而且都是初恋，相恋两年的我们决定尝试嗳嗳。

因为没有经验，我俩尝试了很多次都没有插进去。

在前戏的时候我很有欲望，准备步入正题时，就总是不成功，感觉就像他用丁丁在一个劲的顶我，没有任何快感，过度用力还很疼。

而且我也有点害怕紧张，有时已经进去一点了，但是一感觉要进去我就会很抵触，明明心里已经准备好让他进去了，但身体还是不受控制的避开、排斥，双腿紧紧抵制他，不放松。

然后就越来越没有感觉，始终是进不去。

这该怎么办呢？

小美答：

很多人以为的“初夜伴随着疼痛，处女膜会破裂出血”，这是一个最大的谣传。

事实上，根据现代医学统计，只有一小部分女性初夜会出血。

处女膜并不是在初夜时被破坏掉的“保鲜膜”，而是临近音道口的一圈组织（学名音道冠/音道瓣），你自己拿着镜子都能看到。

也就是说，在初夜时，你的处女膜是被撑开的，而不是被捅破的，再加上处女膜上的神经末梢并不多，不会有太大感觉。

即便出血，也只是毛细血管破裂时的一点点血而已，还没有你在医院手指采血时出的多。

造成初夜疼痛的真正原因是神经紧张、技巧生疏，只要提前做好准备，这些都是可以避免的。

下面我给你几点建议，帮你快乐地开启第一次。

如何无痛、快乐地解锁第一次？

1、一起先熟悉解剖结构

丁丁和妹妹是天然的匹配，容易进入和被进入。

不会使用、横冲直撞才会造成疼痛。像你说的觉得被顶着，就是因为不懂怎么正确进入导致的。

2、先来熟悉下丁丁

丁丁头不是一个平面的圆柱体，而是像蘑菇一样“有个尖”，它就是用来拨开女性音唇、方便进入的！

所以正确的进入方法是抓握着丁丁，顺着音蒂滑到音道口底，再用尖撑开音道口，顺势滑入。

3、那么女性的音道长什么样呢？

也不是一个直直的管道，音道口入口位置是有阻挡的，因为盆底肌和耻骨在那里。

正式进入前，你可以先戴好手指套，伸进去探索一下，触摸下四面的音道壁。

同时，你男朋友也可以这样做，了解清楚构造，才能更好地顺利进入嘛。

4、与伴侣谈谈你的担忧

如果你非常紧张、担心疼痛，可以开诚布公的告诉他。而且，男友也有自己的担忧。

很多男性在第一次的时候会表现不太好，也是因为有太重的心理负担。所以在开始前好好聊一聊，互相鼓励，是个非常重要的环节。

5、不要预设太多

如果你把性能力当做先天能力，会加重初夜时的心理负担。因为你们都希望表现好，不让对方失望。

但实际上，性冲动是本能，做好爱则是技能。

技能，就需要练习才能变得更好。就像你小时候学走路，也需要不断练习才能真正掌握呀。

所以，不用在第一次预设太多结果，无论表现如何、高潮与否，顺其自然就好。

6、花时间在前戏上

前戏是帮助你放松身心、增强快感的好方法。充分的前戏后，你的音道会延长、私处会饱满，让进入更加顺利。

你们可以这样前戏：

依偎在床上，讨论性事，裸体拥抱，亲吻彼此，随着一些撩人音乐，抚摸对方的身体，将他的丁丁放在你的大腿根部摩擦，使用震动玩具玩弄身体

7、最后，口爱和手爱

通过手爱，也能帮你扩展音道，为他的正式进入做准备。

8、大量使用润滑液

使用润滑液是个非常好的习惯，充分润滑可以减少摩擦带来的疼痛感。

推荐你使用含大 ma 籽油成分的润滑液，可以抑制痛觉神经，特别适合初夜。

同时，滑溜溜的触感还能帮助增强欲望哦。

9、调整体位

常见的面对面姿势，女性处于更低的位置，男性需要俯下身子才能进入，比较费力。

如果大腿支撑不住，就容易拉扯到音道口。这时你可以直接提出调整，用些靠枕、被子垫高臀部。

你还可以主动提出换一个体位，再做尝试，比如后入、小狗趴的女上位都是很好的选择。

10、使用短句保持沟通

你如果还不太擅长观察对方的身体语言，可以用简短的对话来交流彼此的感觉。

比如：这样舒服吗？疼不疼？要不要我慢一点？速度可以吗？

同样也可以用些短句来回应：高一点、低一点；这个姿势不太好，我们换下吧；可以慢点哦；等我感觉下；嗯嗯，很舒服！

当对方做对的时候，也要及时鼓励哦。

11、慢一点，不要着急动

第一次性生活，他可能因为紧张，忍不住模仿小片片那样快速抽插。

告诉他，可以慢下来。

甚至，进入后可以先停下来等一等，留出足够的时间调整。

这样，你的音道肌肉也有时间放松，好去适应被进入的感觉。

12、注意避孕

最后要嘱咐的是，如果不想意外怀孕，一定一定做好避孕措施！

不少姑娘为了第一次更有仪式感，抱着侥幸心理放弃避孕。

实际上，第一次爱爱和未来无数次爱爱一样，都是有可能怀孕的！

如果你实在希望体验那种无隔阂的感觉，可以提前采用短效避孕药，而不是事后再吃紧急避孕药。

但是我更推荐的还是戴套，并且是从一开始就戴上，不要最后射精才戴！否则还是有可能意外怀孕。

同时，避孕套还能隔离致病微生物，更加卫生安全。