95%的女性曾自慰过，超过一半对愉悦自己感到羞耻！最近发现一个宝藏美剧——《性爱自修室》，里面尺度挺大，但不流于低俗，以轻松娱乐的方式传达了正向的价值观。

男主角欧蒂斯，母亲是性爱和感情治疗师，他从小在母亲的耳濡目染下学习了丰富的相关知识。

与同班同学梅芙合伙开了一个地下性爱诊所，有偿为同学们解决关于性方面的种种烦恼。

有人在做爱时没法射出；有人自慰高度上瘾，连上课都在撸；蕾丝情侣做爱时没办法真正入戏；有人高潮时会联想到英国女王；还有恩爱情侣在做爱是否关灯的问题上闹矛盾。

其中有一位开朗女孩艾米，是“服务型人格”，总是以满足对方的感受为主，却不知道自己真正想要的。

在做爱时她经常努力表现得很享受，甚至假装高潮，总会主动问男友“你想要射我脸上还是胸上”这类问题，一直选择伪装来满足男友的情趣和欲望。

直到男友看穿了她，告诉她：女孩也要享受性爱，你想要什么？

这个问题把艾米问住了，她从来没想过自己在性爱中想要什么，也从来没人问过她这个问题。

面对一直“假装”“付出型”的艾米，欧蒂斯给出的建议是自慰，让她找到真正能让自己享受的感觉。

艾米第一反应就是拒绝，觉得“恶心”。

不过最后艾米还是决定勇敢尝试探索身体，自慰了一晚上，当她找到自己的兴奋点时，顿时打开了新世界的大门。

下一次她坦然告诉男友帮助自己获得快感的方法，真正享受到了性爱的美好。

艾米解决了烦恼，为人处世也更加潇洒自信了。明白“我想要什么”后，在生活中她甩掉了虚情假意只会索取的狐朋狗友，和真正的好朋友光明正大相处，不再畏惧他人的目光。

走出迷茫，到接纳、正视自己，是这部剧传达的态度之一。

性爱、生理问题的背后，追根究底还是情感或心理问题。艾米遇到的问题最具普遍性，像极了很多现实中的女孩—无法正视自己的性需求。

事实证明：女人在性爱时比男人更难达到高潮，只有不足25％的女性通过阴道获得性高潮，有的女孩根本不知道高潮的感觉。

但相对于男生自慰来说，女孩自慰更容易被认为是恶心的、羞耻的，觉得那是禁忌，肮脏。

食色性也，人终究无法忽视正常的生理需求，调查发现，有95%的中国女性曾自慰过，却有超过一半的人为愉悦自己感到羞耻。

不会有人大方讨论女性自慰的问题，即便是闺蜜之间也几乎不会说。

关于女性自慰的观念的确存在诸多偏见，这次我们就大大方方的讨论一下。

01

2020年，女性依然不能正视自己的性需求

其实有很多男生好奇，问女生会不会自慰，总感觉她们对性的态度淡淡的。

这是错觉。不过有疑问也正常，毕竟连女性自己都不能正视自己的性需求。

从自慰的行为上来看，女性获得自慰的途径通常有几种：手指刺激阴蒂，靠玩具辅助，或夹紧双腿等等。

女性自慰高潮的快感，比做爱的快感更强，概率也比爱爱时要高得多。对很多女性来说，自慰是她们获得高潮的重要途径，几分钟就可以轻松达到高潮。

研究表明，各个年龄阶段的女性都有自慰。

18-49岁的女性，超过一半的人在过去90天中会自我愉悦。单身女性自慰率（每月）达到94.1%，甚至每周几次。

60-69岁的女性也有三分之一的人近期有愉悦自己的行为。

她们生理上喜欢自慰的快感，心理上却不一定。

大多数女性会担心一直自慰会不会对身体有害，被人知道了怎么办，男朋友会怎么看自己等等问题。

17岁高中生一直是师长眼中的好学生，因为晚睡、失眠导致成绩下滑，父母带她来看医生求助。

经过询问得知，原因竟然是因为自慰。女孩觉得自慰有罪恶感，一直想戒掉，但越想戒，心理压力越大，就越戒不掉，苦恼、羞愧、罪恶·····各种情绪夹杂其中。

女性自慰就像一个禁忌话题，莫名其妙背了很多黑锅。

为什么会这样呢？

社会舆论压力：女性自慰就是不自爱。

性，是人类繁衍的方式，自己来纯粹脱离了繁衍的功能，传统观念认为，自慰就是淫荡、不自爱的表现。对女性自慰污名化。

女性的自我否定：社会舆论对女性自慰的态度，也会严重影响女性看待自慰这件事。

女性受到世俗偏见的影响，也会对自慰感到羞耻。

“我自慰3年了，每次都忍不住，做完了又觉得很羞耻，感觉身边没人这样做，我就像一个异类，好害怕男朋友知道了会怎么看我？身边的人知道了也会瞧不起我。怎么办？

有一22岁姑娘就忍不住微博投稿求助：自己欲望特别强，经常自慰，但生活中是乖乖女，为自慰感到烦恼。

身体担忧：自慰多了下面会变黑？会有感染风险？会降低敏感度？

很多人对自慰带有的偏见，还来自于对外观的影响。社会上的偏见是：自慰、性交多了会变成“黑木耳”，会感染妇科疾病，降低性敏感度等问题。

这些观念大错特错，女生外阴色素的沉积和性激素有关，随着年龄增长，雌激素分泌量维持稳定，会出现色素沉积。

这是身体正常现象，男生也会变黑，和摩擦频率、自慰频率一点关系都没有。

自慰是最安全的性，只要注意卫生安全，不影响精神状态，感染性疾病的风险几乎为零，不会感染阴道炎、尿路感染等妇科疾病。

自慰也不会降低敏感度，要知道女性身上担负起高潮重任的器官，是阴蒂，做爱的性快感大多来自对阴蒂的摩擦，到达高潮的快慢与当下情境，自我投入程度有关。

贞操担忧：女性自慰会破坏处女膜？

女性自慰不一定要深入，刺激阴蒂，探索身体敏感的地方就能达到高潮，不用破坏处女膜。

来自男性伴侣的压力

“我男朋友说：‘平时也没见你多主动，有多享受，没想到竟然偷偷背着我买了跳蛋这玩意，难道我还不能满足你吗？你是在质疑我的能力吗？’，被他发现了，让我感到无地自容。”

对于伴侣自慰，有些男性感到被冒犯了，不能忍受，无形中也会给女性施加压力，她们没办法自信的享受高潮，愉悦自己反而成了女性的枷锁。

2019年，自慰的妖魔化该破除了，科学研究早已表明，自慰不仅没有害，相反，压抑自己的欲望才是有害的，适当自慰还有很多好处。

02

正视自己的性需求

自慰就是正常的生理活动，就像渴了要喝水，饿了要吃饭一样自然而然，不应该带有色眼镜看待它。

自慰有害论带来的后悔、犯罪感、羞耻感、社会偏见，进而影响身心健康，才是自慰危害的真正根源。

女性应该正视自己的正常需求，不应该看不起有欲望的自己。

毕竟，还有谁能比你自己更了解你的身体呢，还有谁比你更能清楚感受到你的敏感地带呢？让速度、韵律掌握在自己手中，取悦自己，不是一件可耻的事。

自慰可以缓解压力，帮助睡眠，有益身心健康。

“我压力太大的时候，会愉悦自己，它确实起到了一定作用，纾解欲望也是排解压力的一种方式，让我清楚的知道身体喜欢怎样的快乐，女人自发探索真的非常重要，可以让身心都得到满足”

如果做爱常年都不能达到性高潮，那么自慰就是女性获得愉悦的最安全的方式，解救自己的欲望，享受身体天然赋予的快乐权利。

自慰是性爱的有效补充，可以提高性生活质量。

“我的爱人会支持我自慰，他希望我能真正获得满足，看到我可以高潮，他更兴奋了，我们都得到了非常美妙的性体验。”

自慰可以帮助探索性爱体验，借着触摸自己，学会如何触摸别人，在做爱中两个人都能获得高潮，对性生活满意度和伴侣的亲密程度都会大大提高。

我们对性的探索从未停止，男女都有追求自我愉悦的权利。今天讨论这个话题，并不是鼓励大家一定要做这件事，而是希望大家能客观看待它，解脱对自我的禁锢和否定。

请记住，让自己的身体获得快乐没有罪。

也别以为自己是“老司机”就不需要学习了，性教育的学习真的是一辈子的事。对待性的观念态度，不仅牵扯到自己，它终将会影响到几代人。