一个28岁的女学员提问说：跟老公做 ai 的时候前戏久一点，老公小弟弟会软下来，或者做着做着就软了，算是勃起功能障碍吗？我老公今年34岁，想问问小美。

耐美尔学堂小美解答：

1、首先勃起功能障碍是有诊断标准的。

如果在半年期间规律稳定的性生活，在60%-70%的性爱中都出现了上述这样的情况，且同时伴随着沮丧，焦虑、抑郁等情绪，在这样的情况下才能被诊断为勃起功能障碍。

但是如果只是偶尔出现一次两次，只是需要留意，他可能是一个亚健康的状态，或者是没有休息好，或者是压力比较大。

出现了这样的情况，其实是需要引起注意的，我们之前上课的时候有讲过用OK手法去解决这个问题，帮助前戏或者中途疲软的男性完成插入性交。

即用你右手的食指和拇指形成一个圈，另外三根手指伸直，向下用食指和拇指形成的圈，箍住阴 Jing 的根部，伸指的手指贴着阴囊，食指和拇指用力，使得阴 Jing 静脉学无法回流，动脉血可以持续泵入，用人工的方式是阴 Jing 维持勃起，完成插入。

其实，以笔者多年临床经验，前期的时候软掉也不用急，就是继续去刺激，它也会自然的勃起，但是需要男性有比较强大的心态，不要急躁，就是如果你一急就完全软掉了，你如果继续去性刺激，它就会继续的勃起。

因为勃起是无意识下的生理自然反应。举例来说：你无法让自己的心脏停止跳动，你也无法命令自己的阴 Jing 勃起，他只有在接受性的刺激之后，完成一系列的神经生物学反应之后发生的生理现象。

我们在性爱里面一直强调：必须要放松，全然的去享受当下。

不可以有这种太多的评价，也不能有操作焦虑。

所谓的操作焦虑，是在性治疗中的一个术语，用来形容病人担心自己的表现，在意对方的感受，而形成的一种紧张、担心的心理状态。

2、有一天遇到自己喜欢的女孩子，他就担心害怕，怕自己表现不好，结果一紧张就真的没有办法很好的勃起。

后面出现的这种情况就是操作焦虑。那如何克服这种操作焦虑呢？我们大脑非常有趣，越是不让自己想什么，越容易出现什么。

我叫大家不能去想红色的大象，大家脑海里就会出现一个红色的大象。（甚至你读到这里，脑海里也就出现了红色的大象）

所以我们更希望大家不是逼自己不去做什么，而是接受，然后放松。仅仅是自己强调，深呼吸，去放松。去享受性本身带来的愉悦，而不去追求这个结果，去享受这个过程就可以了。

任何一件事情，你有目标，追求结果的时候，你都会紧张。你紧张的时候你交感神经兴奋，副交感神经就会被抑制，而这一生理状态会抑制勃起。

然而一旦勃起不好，心态不好的你更紧张。于此就陷入了恶性循环。所以，当你去掉目标，不去追求勃起与否的时候，反而能够达到你的目标。

简单来说叫做：但行好事。莫问前程。

3、事实上，对于容易紧张的男性来说，要克服这一心态还有些困难，因为他们通常都对自己要求比较高，也不允许自己失败。然而，男人，这一生总有那些时候没办法“有求必硬”，对吧？

所以，勃起偶尔不好，接受吧。也许结果会更好。紧张也接受吧。即使你做 ai 紧张了，也没有关系，把自己思绪温柔的拉回来继续做 ai 。

最后想跟这位女同学说：

你老公，在这个年龄出现的这种情况需要注意。男人的性功能在30岁之后就开始走下坡路，有的时候跟身体素质，工作压力息息相关，但这一切也需要他自己有个好的心态。

你能做的就是支持鼓励陪伴他。