前两天在社群里，一位妹子抱怨：哎，男朋友没几分钟就射了，我完全没爽够啊！

另一个姑娘说：咱俩平衡一下就好了。我老公相反，他经常一次就一两个小时，我也不舒服哇……

看到这里，你可能会默默说一句，哎，真是旱的旱死涝的涝死。

很多男生以为在「性」生活中，时间越长越“厉害”，甚至兄弟之间，会彼此吹嘘自己能坚挺长时间而不射。

敲黑板：爱爱时，时间并不是越长越好哦。

男人超过30分钟不射，哪怕bo起没有问题，也可能是射精延迟。

射精延迟，通俗地说就是，有正常的「性」兴奋和丁丁bo起，能完成「性」生活。但很难高潮，甚至无法射精。

大部分男性，都曾经有过射精延迟的经历，如果是偶发性的，那一般不用担心。可对部分男生来说，这却是个困扰终生的问题。

射精延迟的原因，有器质性的，也有心因性的，也可能两方面原因都有。

而大多数情况下，都是心因性的。可能导致射精延迟的心因性原因包括：

1.个人生活和成长经历影响

有些男孩子在青少年时，在精神上受过创伤，比如被父母漠视，甚至虐待，造成对「性」和亲密关系的错误认识，潜意识里影响他在床上的状态。

2.消极的情绪

例如，最近工作压力大啦，或者有什么让TA不开心的事，导致注意力不够集中，难以全身心投入到快乐的事情中。

3.宗教信仰

在一些宗教中认为「性」行为是一种罪，担心射精“玷污”伴侣，从而抑制「性」欲，致使「性」兴奋不够，让射精变得困难。

4.「性」知识缺乏

往往是由于缺乏正确的「性」教育，不了解爱爱，所以在爱爱过程中，不懂得如何运用合适的体位。

5.表现焦虑

很多男人以为，在「性」生活中时间越长越“厉害”，女生也会越爽， 以至于有的人会觉得，我才没那么不中用，别人动不动能坚持一个小时，我也可以！

有些男生在自慰时，能够正常射精，但在与伴侣发生「性」关系时，却很难射出来。

所以，自慰模式中，也可能出现射精延迟的情况。比如：

1.DIY的频率高

一周三次以上，丁丁的敏感度降低。

2.DIY的时候，给丁丁的刺激速度快、强度高

有些男性甚至需要用“特殊方式”才能到高潮，比如用丁丁摩擦床单、把丁丁压在沙发上。而在「性」生活中，不管是伴侣用手用口还是音道，都很难实现这样的频率和强度，以及同等级别的“紧握力”。

3.「性」伴侣比不上“「性」幻想对象”

DIY的时候，不少男生会边看小黄片或者小黄文边撸，从「性」唤起到高潮的整个过程，都习惯了作品中女演员神态夸张的“表演”。然鹅在闺房里，大部分女性还是很羞涩的，结果可想而知。

射精延迟的生理原因

包皮过长/包茎：如果TA在充分勃起时，gui头和guan状沟不能露出来，而是被淹没在包皮中，自己撸都没有感觉的话，那建议尽快去做个包皮手术。

药物副作用：服用抗抑郁药、抗焦虑药、血压药、止痛药和其他部分药物，可能会导致射精延迟的副作用。

吸烟饮酒过量；

神经损伤：包括中风、脊髓损伤、手术、多发性硬化和严重的糖尿病，可导致射精功能异常。

年龄增大：在面对「性」刺激时，丁丁的敏感性有可能降低。

出现射精延迟怎么办？

如果在6个月，或更长时间的「性」生活中，都出现射精明显延迟或不射精，就得去医院挂个号，好好看一看啦～

为了达到诊断目的，医生会先排除潜在的医学问题，如感染、激素失衡等，这个环节可能涉及血液和尿液检测。

如果是心理方面的原因占了上风，那么就需要专业顾问的帮助，如心理学家、心理治疗师、「性」心理咨询师、「性」治疗师或夫妻治疗师。

假如能够排除心理方面的原因，那或许需要借助药物治疗啦。

但事实上，到目前为止，还没有一种药物，被特别批准用于治疗射精延迟。

在解决了生理和心理因素之后，要想控制时间，平时一定要多多练习射精控制力。

射精控制力的建立离不开两种能力：一种是专注于「性」唤起的能力，另一种是为了快速射精或射精延迟而改变行为的能力。

射精所需的平均时间，仁者见仁智者见智，并没有严格的 “正常与不正常”。

如果非要有个参考标准，那就是7-13分钟之间，这是姑娘们喜爱的摩擦时长哦。

低于这个时间，女生们会感觉吃不饱；过长，又会干涩，感染和出血的风险大大增加，甚至会在心里怀疑，他是不是对我没感觉了，怎么这么久都不射呢。

如此一来，何来的愉快呢？

怎么样，这个时间是不是远远低于你的认知？时间不是越长越好，“控制力”才是关键！

所以男人们一定不要片面追求时长，而是重视锻炼收放自如的控制力。只要两个人享受，几分钟也很“厉害”哟～