大家平时有裸睡的习惯吗？

@人生几何：裸睡那是必然的。我到家第一件事就是放飞自我，尤其是夏天，衣服脱光，没有一丝束缚，光着身子吃饭，躺在沙发玩手机，总感觉衣服就是我的枷锁。

@刘姥姥挤牛奶：这都2022年了，你还问这种问题？！没有裸睡过的，走宝了好吗？裸睡不仅能帮助减肥，还能帮助更快入睡。就是卫生要求比较高，不过对于我这种有轻微洁癖的，基本每周都洗床单，所以不存在烦恼。

@坏坏兔：当初是因为青春期好奇，不穿衣服睡觉时什么感觉，碰巧有机会尝试，于是一发不可，从此彻底放飞自我，并在大学把这种好事分享给舍友们，大家一起光着身子睡。

@永远十八：上班都已经这么累了，我在被窝里解放一下天性怎么了！

在网上，不少网友对裸睡都是一致好评，裸睡真的这么舒服？对人体有利无害吗？

先结合亲身经历和知识方面，谈谈我对于裸睡的几点感受吧：

裸睡会更容易让人感到放松，当你劳累了一天，无论是学习还是工作带来的深深疲惫感，在脱了衣服躺在床上的时候，就感觉完全抛开了这些束缚，整个人的状态更容易松弛下来。

裸睡可以帮助我们感觉到更加放松，而且从科学角度上来说，抛开了衣服来裸睡，我们的体温会伴随有一些下降。

其实这也是我们身体生物节律的一部分，就好像在暗示你“该睡觉了”，让你更快地进入梦乡。

裸睡的时候，身体皮肤可以更好地跟我们的被窝接触，更容易进入到深睡眠之中。

尤其是对于一些平时睡眠质量不太好，或者作息不规律经常熬夜的人们来说，高质量的睡眠不仅可以更好的缓解疲劳，还可以让你第二天更加容光焕发。

而且，还有一点，有时候小编也会建议一些妹子，在感觉下面有些潮湿或者轻微异味，尤其是在夏天的时候，经常穿着紧身小内裤的，在夜晚脱掉内裤裸睡。

这是因为，不透气容易出汗，或者紧身的小内裤，会造成私密部位分泌物更容易产生潮湿和异味，细菌也更容易繁殖。

睡觉的时候脱掉，让小妹妹畅快呼吸新鲜空气，可以帮助减少潮湿异味，还可以缓解外界不良刺激产生的瘙痒。

对于男性来说，这一点也是存在的。大家都知道男性的弹药库对于温度的变化十分敏感，晚上睡觉没有内裤的束缚，弹药库就可以享受更加良好的通风，更加凉爽，有利于小蝌蚪的健康。

那么，你可能会问了：

说来说去都是好的，裸睡有没有哪些不好的地方呢？

当然也有。如果不是自己住，是合租或者宿舍的话，裸睡可能会有些不太方便，哪怕自己能放开大胆的裸，可能也会有像你一样不太习惯的室友投来疑惑的目光，甚至可能会被误认为是“暴露狂”。

因为是没有任何阻碍，直接接触，从健康角度上来说，这也要求我们的睡觉环境要安全卫生，床品质量要过关。

又脏又臭的被窝，是不太适合裸睡的，所以懒人可能要多洗勤换床单被罩和枕套。

同时可以在自己可以承受的范围内，选择舒适质量好的床品，经济实惠一些的选纯棉，讲究奢华一些的可以考虑天丝真丝等等。

冬天的时候，也要保证自己不要受凉，被子啊毛毯啊要准备好，这也是一个经济方面的支出。

如果不是自己住了，就像你这样跟男朋友一起了，有啥说啥，俩人都裸着睡，很容易擦枪走火，套套的使用频率可能会直线上升。

之前咱们也讲过，皮肤其实是人体最大的性器官，肌肤之亲的感受，对于增进两个人的感情是不可或缺的。

两个人一起享受美好的夜晚，肌肤相贴气息相闻，这个过程会促使我们的大脑产生更多的催产素，同时还可以获得更多的安全感和放松，感受到自己和对方的爱，更加深刻地理解到幸福的定义。

但是，说完这些，还有一个最重要的问题：

裸睡虽好，我却不喜欢，怎么办？

每个人从小的成长环境和生活习惯不同，所以喜欢睡觉的方式存在差异，也是很正常的。?

如果你从小就习惯了穿着睡衣睡觉，那么反而可能让你去裸睡你不喜欢，让你感觉睡不着。

对于喜欢裸睡的人来说，裸睡这事儿就是各种舒服和好睡眠的良药，对于接受不了裸睡的人来说，那它就是砒霜。

所以对于男朋友的要求，如果你从来没有尝试过，也许可以试一试，感受一下裸睡对于你来说，是不是真的那么难以接受。?

如果确实，你不穿睡衣就睡不好，那也没什么，不过就是你不喜欢也不适合裸睡罢了，就直接告诉男朋友你的想法，你不喜欢不习惯这样，他裸他的，你穿你的，不耽误你们正经事儿，俩人又都能舒服就可以了。