故事来自于一位网友的投稿：橙子你好，本人男。

和女友同居三年了，最近发现她对我很冷淡，每次我想要和她亲密她总会以“累了”“困了”为由拒绝，她是不是不爱我了？

嗯……这个……有没有可能是新冠后遗症？

按照我自己的亲身经历来讲，虽然距离“阳康”已经过去了一周多的时间，可是仍然感觉乏力、嗜睡、身体发虚。

完成日常生活和工作已属“身残志坚”，晚上回家除了一猛子扎进被窝能躺则躺，能睡则睡以外，风花雪月的事情早就忘得一干二净了。

如果你的女友情况和我一样，那么小蕾劝这位兄弟一句：暂时能自己解决就自己解决吧。

如果她的情况和我的猜测不同，那么这件事值得好好说一说：为什么ta对我提不起兴趣呢？

01、有一个性冷淡的伴侣是种什么样的体验？

如果是崇尚独身主义的人，也许会将其视作“理智”“节制”“禁欲”的代表。

可是对于有固定关系或者已经步入婚姻的人来说，拥有一个性冷淡的伴侣无异于是一种折磨。

有人说：真的有这么严重吗？不就是不想要嘛！ta不能自己解决吗？

嗯……虽然理论上可行，可是放在现实中的可操作性太低了。

大家都有过被拒绝的经历吧？比如没有拿到自己想要的offer，表白被拒，比赛中没有拿到自己理想中的名次……

所有的被拒绝中都包含着沮丧、失落，而在身体燃起欲望时被自己的另一半拒绝所体验到的痛苦相比于其他时候更加强烈。

毕竟在这件事上，我们都会理所当然地认为：ta是我的另一半，那么ta会满足我的性需求。

一旦遭受拒绝，我们首先会体会到一种强烈的受挫感：

身体的欲望得不到释放，内心就像被火煎烤一样备受煎熬。

其次我们会质疑另一半对自己的感情：

ta是不是不爱我了？是不是觉得我没有吸引力？还是因为ta喜欢上了别人？

也许一次两次没关系，可是长此以往，确实会影响两个人的感情。

02、造成性冷淡的原因有哪些？

面对伴侣的性冷淡和拒绝，我们常常会想要得到一个答案：为什么？

如果你的困惑迟迟没有得到解答，可以尝试从下面几个方面找找原因：

生理原因：

①性是两个身体之间的互动和交流。

如果身体出现不适，比如妇科疾病、慢性疾病（糖尿病），或者处于体内激素水平变化明显（孕期、生理期和更年期）的特殊时期等，都会影响对性的兴趣和在进行性生活时的表现。

②释放性能量的最好方式是在一次酣畅淋漓、膏朝迭起的性爱。

如果长期无法达到膏朝，甚至毫无快感，那么自然会心生郁闷，久而久之就会失去对性的欲望。

心理因素：

发生在过去的创伤性事件可能让一个人对性的认知的蒙上阴影，比如对性有厌恶、恐惧和抵触心理；

或者在传统观念及刻板印象的影响下，认为性是肮脏的、羞耻的，受心理因素影响，在表达性yu时可能会有障碍。

其他原因：

性和爱是可以分离的，但是大多数人无法做到性爱分离。在ta们看来，性是爱自然的表达。

如果失去了对一个人激情，也就是不爱了，那么自然对ta提不起“性趣”。

除了感情破裂以外，日常生活的琐碎、压力、疲惫也会让性yu消失，相比于过一次性生活，ta们更渴望得到休息。

其他原因比如避孕措施不当（害怕怀孕或患妇科疾病）、居住环境不适合过夫妻生活等也是造成性欲减退的重要原因。

03、如何让ta重燃对你的欲望？

大家可能有过类似的体验：在性yu强烈的当下，能够明显感觉到身体内有一股能量渴望得到释放。

如果自身/外界刺激很难调动起这股能量，那么相应的就会表现出对性的冷淡态度。想要打开心结，重燃欲望，可以尝试这样做：

进行一次沟通

一次只围绕“性”的沟通，不要牵扯家务、关系、经济等其他方面，两个人只就性爱来一次深入的沟通。

直接说出你的感受和想法，同时询问对方对性冷淡的原因，并积极解决，比如如果是身体原因及时就医，心理问题可以咨询心理师，生活问题共同商讨解决。

改变x爱节奏

①前戏！前戏！前戏！

②变换日常风格，比如尝试穿着性感的内衣睡觉/裸睡

③准备一些鲜花、蜡烛、香氛作为点缀，营造浪漫惬意的氛围

④尝试新的姿势、体位、场地或情境，比如角色扮演？

⑤最后也是最重要的一点：夸ta！

任是谁也没办法从另一半衷心的、真诚的赞美和欣赏中清醒地走出来，所以千万千万不要吝惜自己的赞美！

从生活习惯着手

①运动：

有数据显示，运动后40%的人X欲唤起更容易，31%性行为行为更为频繁，20%的人会感受到x爱质量明显提升，以上男女都适用哦~

②戒烟酒

研究表明，长期大量吸烟与不吸烟者相比，更容易引起阳痿，长期嗜酒可使性功能减退，性欲下降。

③规律性生活

过度纵欲或禁欲容易造成脊髓中枢功能紊乱，从而抑制性yu。

④丰富生活

可以尝试通过阅读、看电影、旅行或结实新朋友来丰富自己的生活，一旦调动起自己对于生活本身的热情和欲望，性冷淡的问题自然迎刃而解。