泡面这东西，仿佛充满了魔力。

但凡一段时间没吃，再想起来就会馋得不行。

撕开包装、倒入碗里、冲入热水……最快 3 分钟，你就能饱餐一顿。

虽说泡面好吃又方便，但老是有人说泡面影响健康，甚至“致癌”。那么经常吃泡面，到底好不好呢？

经常吃泡面不好。

1. 泡面属于加工产的食品，泡面中有较多的防腐剂和添加剂。

2. 泡面属于油炸食品，吃多了会发胖，容易导致肥胖疾病。

3.泡面里碳水化合物的比例是比较大的，营养物质比较少。

4.长期使用泡面不能够体为机体提供充足的营养物质，而且长期食用泡面会导致身体营养不良。

5. 泡面中的蛋白质和纤维素也比较少，长期食用会对胃肠道造成损害，方便面中含有较多的钠盐，长期服用会导致血压升高。

如果来不及做饭只有吃泡面怎么办呢，泡面要怎么吃才会健康一些呢？

泡面怎么吃更健康？

1、调料减半

方便面的粉料包含盐量相对较高，吃多了对身体不利。若是本身就有高血压的疾病，那就更需要注意了。可将调料减半，多放水来煮面，稀释调料。

2、搭配蔬菜蛋类

建议用煮的方式代替泡面，这样可以在过程中添加一些蔬菜和鸡蛋，增加营养。

3、不要喝汤

大半的调料和油脂都会漂浮在面汤中，所以不建议喝面汤。如果没吃饱，可以增加其他主食的摄入。

4、饭后多吃水果

饭后半小时多吃点水果，或增加饮水量。这样可以帮助身体更快将方便面给消化代谢，减少对身体的伤害，同时还可以预防上火，一举多得。

虽然现在生活节奏快，但也不要只图方便快捷，还是要多吃新鲜的蔬菜水果，保持饮食规律。

食物是我们的朋友，提供营养和快乐，没有哪种食物应该被诋毁。

只是，在能吃饱的今天，我们都值得吃得更好。

下次记得加几把蔬菜、再打个蛋。

在繁忙的生活当中，花短暂的时间获得饱餐一顿的快乐。