榴莲是水果行业的奇葩。喜欢的人觉得超级好吃，不喜欢的人远离它的臭味。那么，你知道榴莲的热量吗？让我们一起来看看。

榴莲的热量

每100克榴莲含热量约147大卡，一瓣带皮榴莲可食用部分为74克，含热量109大卡。我们需要75分钟来消耗这些卡路里。它的主要热量来源占碳水化合物的82.75%，脂肪的9.65%，蛋白质的7.6%，适合减肥的人。榴莲是众多水果中的一种，热量也不低。而且榴莲中的含糖量比较高，这也是热量高的重要原因。

榴莲不能和什么一起吃

1.牛奶

榴莲和牛奶一起食用后，会产生一些天然的有毒物质，症状严重时会引起明显的中毒和猝死。如果不小心吃了牛奶和榴莲，要及时就医洗胃。

2.山竹

榴莲和山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀。过量食用会堵塞肠道，引起便秘。

3.可乐

可乐中含有的咖啡因与榴莲中的营养物质相遇，会增加人体心脏的负担，降低心脏功能，严重时会导致心源性猝死。

4.白酒

榴莲和白酒都是很辣的食材。一起食用，严重时会导致血管堵塞破裂，导致中风、血栓等不良症状高发。

5.温性食物

比如羊肉、牛肉、狗肉和海鲜。因为这些食物都是上火的燥热食物，如果和榴莲一起吃，会生气发炎，甚至会引起身体各方面的疾病。

以上是榴莲的热量介绍。希望以上分享对大家有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。