想要训练丁丁脱敏可不是一个简单的过程，更不是你把训练杯买回去，偶尔练习几下，就能收获效果的。在脱敏训练的过程，你会遇到许多的盲点，甚至是困惑，今天咱们一起复习重温下如何进行脱敏训练，以及看看已经训练四个月的前辈的一些建议和学习心得吧！

为什么要做脱敏训练，哪些人适合做脱敏训练，是许多小伙伴会提出的问题。首先“脱敏”是指你对某件事情比较敏感，通过一定的外界的刺激和训练，来提升你的耐受性，让你对某件事情不那么敏感。类似由于某些原因造成你对小虫子比较恐惧，但后期慢慢接触，和刻意训练，战胜了自己的恐惧，完成了脱敏。

丁丁的敏感，或许是由于你平时用的太少了，造成丁丁对碰触敏感；

或许是因为你不合理的自慰方式，养成了快速射的习惯；

还有可能是你的大脑对某些画面和场景比较敏感，一看到某些画面就控制不足自己；

以上这些情况，都是属于丁丁比较敏感。

在小美的《延时训练》中，把过敏分为大脑的敏感性过高和局部的敏感性过高。大脑的敏感性过高可以通过多读多看来减少某些画面和声音对你的刺激，局部性敏感性过高则需要多做多接触来降低你的敏感性。不要小瞧这里的“做”和“接触”，如果仅仅是为了完成射J这个过程，可能会适得其反，反而让丁丁越来越敏感，脱敏的目标是要慢慢摆脱敏感源，掌握和控制射J的时间，从而提升自己的性生活质量，具体该如何系统的 “做”和“接触”可以学习小美的《延时训练》。

那么掌握了一定的脱敏和技巧后，在训练过程中，有哪些事项需要注意的呢？小美社群里一位坚持训练四个月的社员如是说：

我训练了4个月的时间左右，从无压力训练、用手刺激、刺激小的训练器、刺激大的训练器，真人快感训练，再到伴侣给我打飞的训练和实战，这是一个流程！

练习了4个月，社员的总结的四个“要”点：

第一是要有一个专业的老师指导，小美就是最好的导师；

第二要有一个循序渐进的过程；

第三要有一个好的心态；

第四要坚持就是胜利 ，时间会给自己结果。

下面我们逐一来解析这位社员分享的心得。

首先，需要一个好的老师，不要想当然的去训练，训练杯一般不会有具体的教程，需要你自学，这时便体现了老师的重要性。你要区分你的敏感源，再针对性的训练，如果是由于器质性早泄引起（生殖器先天畸形，包茎和炎症）的早泄，通过训练是无法提升丁丁的耐受性的，需要去公立医院检查治疗。排除器质性早泄，可以尝试进行脱敏性训练，或许会为你打开一扇新的大门。好的老师会引导你一步一步的按照计划来操作，而不是一顿操作猛如虎，却一点效果读没有呢！当然有了好的老师依然需要你自己努力，俗话说的好‘师傅领进门，修行靠个人’，不要以为有了好师傅，就万事大吉了哦！

脱敏训练是个循序渐近的过程，心急吃不了热豆腐，一碰就很敏感的人上手就想着用训练器训练，时间少于一分钟的人训练没几次就希望可以实战，这些都是急于求成的表现，系统的脱敏训练有一个完整的过程，从简单的训练到程度较大的训练，一步一步方能提升自己的耐受能力。

需要一个好的心态，在训练过程中，你可能会气馁，抱怨为什么训练个把月效果不明显，这个时候你可能需要更加深入的去体会和记录脱敏训练的每个阶段，包括身体的变化，哪个阶段你可以承受，哪个阶段你承受不来，记录抽插的频率和身体感受，再进行调整，直到你脱敏效果满意为止。

更加重要的是坚持，坚持就是胜利，切记不要三天打鱼两天晒网，脱敏训练需要坚持 3～6个月，一周2～3次才会有效果，寄希望买个训练器，偶尔训练几次的人，最好不要浪费时间和金钱。

社员老司机说在整个训练过程中，有三个重点需要学习：

第一点，要学会感知自己的性兴奋度；

第二步，要学习掌握、控制、消退射精紧迫感！

第三步，不断的提高自己的耐受力，掌握训练方法，适应训练强度，提高训练的技巧！

有学员反映，通过丁丁脱敏训练，已经完成了脱敏，达到了自己想要的效果，此前感觉舒服了就想射，现在可以控制住，希望有丁丁敏感性困扰的你，也可以通过训练来提升自己的耐受力！