高血压是一种常见的疾病，人们在日常生活中听到它就会被吓死。虽然不是特别严重，但会引起各种严重的并发症，在很大程度上影响人们的工作和学习。其实生活中有很多食物可以降血压，但是很多人并不知道。以下是可以降低血压的食物。

吃哪些食物可以降血压

1.冬瓜

现代医学研究也证实，冬瓜中钠的含量较低，是肾胀、水肿、高血压患者的理想蔬菜，其降压效果非常显著。

2.芹菜

芹菜不仅富含纤维素，还含有多种植物粗纤维和矿物质元素，如钾和钙。钾对保持内环境稳定有很大作用，因此可以达到很好的降血压效果。

3.西红柿

番茄中含有大量的番茄红素等类胡萝卜素，具有抗氧化、清除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等功能。有利于预防心血管疾病和高血压。常吃番茄汁，有降血压、利尿、消肿的作用。

4.海带

海带中含有大量的不饱和脂肪酸和粘液，可以清除人体血管壁上附着的过量胆固醇；海藻酸盐，海带中的食物纤维，能促进胆固醇排泄，抑制吸收，降低血压；海带含有丰富的钙，不仅可以减少人体对胆固醇的吸收，还可以通过钙本身降低血压。

5.茄子

茄子富含维生素p，除此之外，茄子还有很好的增强毛细血管弹性和防治高血压的作用。动脉粥样硬化和中风患者可以多吃茄子。多吃茄子还可以减少老年斑，降低脑血栓的发病率。

6.葫芦

葫芦富含糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等。具有清热、利尿、降血压的功效。治疗方法是取葫芦丝碎汁与蜂蜜混合，每次20-30毫升，一天两次。

通过上面的阅读，相信大家都已经明白了吃什么食物可以降血压。希望以上内容能对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。