闷热的天气里，一扎冰啤酒、嗦一顿麻辣小龙虾应该是最惬意的事情了！痘痘肌肤可以吃小龙虾吗？

脸部冒痘了，小龙虾是可以吃的哦。龙虾营养价值丰富，含有极高的蛋白质和锌、碘、硒等微量元素，也是容易被人体所吸收和消化的食物。

但是，一般烹饪龙虾，都以麻辣为主，这个麻辣味的小龙虾就建议痘痘肌肤不要食用了。辛辣等调料是会加重痘痘情况的。

再者吃龙虾一般绝配是啤酒。但痘痘肌肤，或是油性、敏感性的皮肤都应该避免喝啤酒，因为其中含有酒花（蛇麻花）。啤酒花可以引起痤疮，已经发现酒话采集工人由于他们常接触酒花而增加了痤疮的生成概率。

所以如果要吃龙虾的话，可以选择非麻辣味，也可以搭配清火类凉茶为佳。

痘痘肌肤以下几种食物也要尽量少吃哦。

1、牛奶

牛奶中含有一种胰岛素样的生长因子IGF-1，能促进角质细胞的分化，加速毛囊皮脂腺导管角质化的作用，通俗点来讲，就是会加重痘痘的生长。所以如果爱喝牛奶的你，脸部总是容易冒痘，就要尽量少喝了哦。

2、高糖食物

啥是高糖食物呢？也就是含糖量特别多的食物，比如，甜品（蛋糕、冰激凌、饼干等），糖份多的饮料，精加工食物等等，这些高糖量的食物会导致血糖水平迅速增长，血糖增高刺激胰岛素释放，过多的胰岛素又会导致痤疮的产生。所以呢，你懂的，虽然美味，但也得少吃，少吃：（

好吧，那么多不能吃，要少吃，那么痘痘肌肤哪些可以放开量吃呢？

1、富含维生素A的食物

如动物肝脏、贝累、鱼肝油等，这些可以减少炎症的产生，有助于缓解痘痘。

2、富含β胡萝卜素的蔬菜水果

如桔子、胡萝卜、西红柿等，都富含β胡萝卜素，β胡萝卜素可在体内转化为维生素A，作用就等同于第一点了。

3、带锌的食物

如瘦肉、鱼类、牡蛎，因为锌已被证实对于痤疮患者很有帮助。

不可以吃小龙虾的人群

1、过敏体质。小龙虾会导致过敏性皮炎、鼻炎等多种过敏性皮炎等。

2、有呼吸系统疾病的患者。在烹饪小龙虾的时候，放入大量的花椒、大蒜、胡椒粉等刺激性食物，对呼吸道疾病的人来说，会对食物产生过敏反应，从而引起支气管分泌增多、喉咙不适、呼吸困难、支气管炎、哮喘等。

3、皮肤疾病患者。因为这是一种发质的食物，会让人的病情恶化。

4、痛风病人。小龙虾含有大量的嘌呤，吃了会加重痛风的症状，危害人体的健康。

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