得在电视剧《倚天屠龙记》中有这样一个情节：张三丰教授张无忌太极剑法，张无忌天资聪慧，教完一遍就全部记住了。过了一会，张三丰问张无忌可还记得？张无忌说已经“忘了一些”，又过了一会儿问他可还记得？张无忌说“忘了大半了”，又过了一会儿问他还记得多少？张无忌说“已经忘得一干二净”。此时，张三丰满意的笑了。

太极剑法以及太极之道很深奥，有无相生，我也不懂为什么张无忌忘得越快越好。但电视剧中这个学习太极剑法的情节却完美的契合了我们的持久锻炼的过程。

最开始我们每个人都是不会秒射的，回想起来小时候，即使勃起时，碰触自己的老二也没有太多特别的感觉。而自己最开始第一次尝试撸啊撸时，其实过程大多是艰难的，经过很多尝试，努力的寻找这个过程中的一丝丝感觉，最后努力的加油，紧追不舍，才能到达巅峰。

绝大多数人应该还是第一次是不成功的，要经过很多次的努力才会得到第一次成功。这就是我们学会“太极剑法”的过程。虽然没有张无忌那种天赋，但是经过摸索我们还是都学会了。

学会之后，我们从中得到了快感，于是不断的按照掌握的方法去重复，得到我们想要的享受。并且在一次次重复过程中，掌握了方法，并且不断的去改进，让这个需要努力的过程越来越短，得到终极享受越来越容易。以至于到了现在，根本不需要努力，直接就可以享受巅峰快感。这是我们学习的过程。

我们拥有了这能力之后，逐渐的成年，思想也成熟了。会不断的有妹子被我们吸引愿意与我们相伴。此时此刻我们意识到，人不但为自己而活，自己爽是一时爽，爽完只有寂寞和空虚，而大家好才是真的好，能跟妹子充分融合和释放，过后才是真的满足。于是我们就需要做和张无忌一样的事情——“忘记”。

我们要忘记的就是我们曾经练就的本领。忘记快速寻找巅峰的能力，让小弟弟在受到刺激时不要自然而然的往巅峰滑去。在看到妹子脱衣服，和你亲吻，拥抱，爱抚时，脑子兴奋仅仅到能让你硬起来的程度就到天花板了，不要再做进一步的射精准备。那么这么熟悉的一个东西忘记掉谈何容易。

幸运的是虽然不容易，但是我们有方法——持久锻炼。常年累月练就的神经习惯我们可以反其道而行，通过一次次的锻炼给掰回来。这个过程虽然有点长，但终归前途是光明的。只要路对，不怕路远。

但是路对了，也很害怕一种情况，就是——半道迷路，或是走弯路。比如说，持久锻炼完要不要射。

关于每次锻炼完要不要释放这个问题。最好回答，也最难回答。最好回答是因为有标准答案【只要不影响身体状态就可以释放】。所以说如果你一周只进行两次生理脱敏练习，并且保证质量，每次都释放也是没问题的。最难回答是因为如果真的这样告诉锻炼的人，那么又十有八九会导致他每次释放从而锻炼失败。

今天，我经过长久夜思给出我认为的合理答案：先学会练完之后不射，再决定射不射。

这就像问【钱是不是很重要？】这个问题一样。毫无疑问，谁都可以回答：“钱乃身外之物，生不带来，死不带去，徒增烦恼。”，但不同的人说出来感觉就不一样。比如说马云说出来这一句话，那这就是他真正的感悟，大家就会非常赞同。而我（我是个为基本生活忙碌的穷屌丝）说出来，那我就是在打肿脸充胖子，装逼。

区别在哪呢？马云是在评价他已经征服了的东西。而我是在评价我根本还没得到的东西。吃了葡萄的人可以说葡萄好酸，那是真的酸。而没吃到葡萄的人，说葡萄好酸，不屑于吃，那就是得不到故意诋毁。

对于持久锻炼的人来说，如果他锻炼的过程足够理想，练完之后发射一下其实是不影响锻炼效果的。而且，释放一下还有利于血液快速回流，性冲动及时消退，减轻前列腺的压力。但问题在于，持久锻炼，是身心合一的锻炼。而且心占七分，身占三分。关于射不射这个问题，与其说是个生理问题，不如说是个心性问题。

持久锻炼的实质也是对性冲动积累的控制。心理和生理方面都要可控。射精过程除了我们常说的身体和心理敏感度之外。也受我们个人意愿的控制。如果你现在还没有达到持久的地步，但你每次意识里都允许锻炼完的要射一下，那么你就很难摆脱固有的思维，你的锻炼步骤只是在按照原来的习惯，一步步走向射精而已，落入老路了你也很难察觉，只是通过刹车勉强延长，因为最后反正是要射的。这样的锻炼，毫无疑问是几乎无用的。

而如果你这次锻炼，开始之前就给自己下达命令了，今天不射。那么你就会从心底里明白该避免走原来的道路，因为今天不要射。一旦落入以前的思维模式，你马上就能察觉，这种状态不对，需要调节。这种锻炼当然是高效的。

其实，我们生理脱敏锻炼应该具有什么心态呢？就是不要再追求最后射的快感。转而追求每一下抽动，却波澜不惊的镇定感。即：“啪啪啪……我只觉得摩擦，但丝毫不想射，这感觉真的是太爽了，我要这种感觉，要追求这种状态，我要更多这种状态”。长期的享受在这种状态中，就会像当初追求射精一样，把这种稳定的状态练成我们的神功。

到最后，我们的身体忘了原来的秒射功能，记住了新的稳定功能。要射精反而成了我们需要费劲努力，加油冲刺，好不容易才能达到的事情。就像我们最开始不会撸的那种样子。我们就完成了自我救赎，回到了最初的美好。

明白了这些，每次练完该不该释放呢？还是先学会享受摩擦而 不射吧。学会了之后，你知道该追求的是什么了，射不射由你啊。

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