做两性科普这么久，发现男生始终绕不开“延时”这个话题。小美虽然不支持拿“时长”来衡量男生的性能力指标，但也不能眼巴巴的看着你们做快枪手，所以我决定好好和你们聊聊延时这门功课！

1、心理原因

一些医生认为，通过早期的爱爱经验可能会建立起一个模式，而且在以后很难改变，比如：你可能会加速到达高潮，以避免被发现自己早泄。由于这种负罪感，你可能会加速爱爱过程。

除了一开始认定的心理原因外，其它可能导致早泄的因素还包括：

丁丁起立障碍：在爱爱过程中，如果男生对于小丁丁起不来或者是保持让它屹立不倒感到焦虑，可能会更容易导致早泄。

焦虑：很多存在早泄问题的男生可能存在焦虑问题——可能是为爱爱时自己的表现而焦虑，也可能为其它问题而焦虑。

情感问题：如果以前你跟其他人获得了满意的爱爱体验，很少或完全没有早泄，那么很可能你和现在的伴侣之间存在情感问题，那么这个问题可能是导致早泄的罪魁祸首。

2、生理原因

很多生理因素也可能会导致早泄问题包括：激素水平异常；脑内化学物质神经传导物质水平异常；射精系统的反射活动异常；特定甲状腺问题；前列腺或尿道炎症和感染；遗传性状；外科手术或创伤（罕见）所导致的神经损伤等

据美国新闻网站的报道，情侣们平均爱爱的时间为7.3分钟，但是43%的男人在两分钟以内就会缴枪投降。这样的现状该如何改变呢？

针对早泄（PE）延时的治疗方法主要有以下几种方式

1、尝试控制发射。

大家普遍认知的延时方法。简单来讲，就是控制自己的意念之力，让自己分心，从而降低自己的感知。

科学一点说：我们可以将将中枢神经性兴奋程度定为10级，10级代表糕潮；5级定为一般性活动状态；低于4级就代表Xing欲下降；高于6级就代表处于性亢奋状态。控制在7、8级是最合理的状态，过高容易缴械投降，过低就连枪都举不起来…

具体做法：忍不住的时候，想想明天的苦逼工作，想想下个月的房子贷款…越对你有心理折磨的事情越有效。诶？不兴奋了有木有？赶紧继续亲吻啪啪，忍不住了再次进行意念控制，如此反复…

2、PC肌锻炼

不知道这种说法是不是已经烂大街了，这次再稍微解释一下。

你可能会看见不同的叫法，PC肌，盆底肌或者耻尾肌其实说的都是同一块肉。它是一位治疗妇女产后失禁的医生诺德？凯格尔时发现的。所以那块肉到底在哪儿呢？下次排尿的时候，将一次尿分成3或4泡左右尿完你就知道了。中断排尿需要控制的是一块在蛋蛋跟菊花之间的肌肉，那块就叫PC肌。

这块肌肉有一个非常系统的锻炼方法，他就是以发现者命名的“凯格尔运动”。具体锻炼步骤不做详细解释，有需要的骚年可以公众号回复“PC”了解下！

3、 选择套套

通过降低在爱爱过程中的敏感度，可以缓解早泄问题。如果男生对乳胶不过敏，可以选择使用稍微厚一些的套套。

4、利用“贤者时间”

在发射后，小丁丁需要多久能够再次起立？在发射前，你需要多久刺激二次起立？很多男生在二次起立时敏感度会有所下降，而针对早泄的一个治疗方法就是可以先发射一次（可能在爱爱过程中），然后等到再次起立，通过二次的起立来延长爱爱时间。

5、使用润滑剂

通过减少摩擦，可以让你持续更长时间。

6、提前自己解决一发

在爱爱前24小时内，如果你没有高潮，那么你发射的速度会加快。在早上已经自己撸过的男生，在晚上和伴侣爱爱时可以持续更长时间，因为他们在同一天内已经高潮过了。当然，男生们也可以选择在晚上自己先手动解决一次，在早上啪啪啪，效果是一样的。

7、享用餐前甜点

有时候，前戏就像是餐前甜点，更多的前戏可以缓解早泄问题，男生可以通过前戏调解焦虑并放松。在餐前甜点时间，可以尝试不同类型的前戏，来增加或减少对丁丁的关注。

8、最简单的方法：用耐美尔

临床试验中，常通过使用耐美尔等来改善早泄，通过观察，早泄者的射精潜伏期和性生活满意度会有明显的提高。耐美尔，是采用物理延时的技术，不会产生任何副作用，关爱你和她的健康。

9、使用“挤压方法”

在爱爱的时候，男生如果感到快要发射的时候，挤压丁丁头，钝化想要高潮的感受。等到发射的欲望没有那么强了之后，再继续进行。在最后达到高潮前，可以多次使用“挤压方法”。

关于延时技巧，小美就说这么多。还有神马换姿势（自己都能感觉到什么姿势刺激小！）、再来一次（除了年轻人，太难！）等，一些其他常见方法就不再多做介绍。当然，欢迎你们告诉我更多有意思的延时方法！