当两个人在一起久了，你们可能会遇到这样的问题：

性互动变得越来越少了，需求总是“恰好”错开；

当你想要时，对方表现得性趣平平；

当你想休息的时候，对方却性致勃勃……

男性与女性的X欲不同步，其实是一个很普遍的现象。

今天我们就来聊聊，究竟是什么原因影响了你/TA的“性致”，以及怎样让男女步调一致。

01、X欲会受到哪些因素影响？

1）激素

对X欲影响最大的，首先就是性激素——雌性激素（主要是雌二醇）和雄性激素（主要是睾酮，又称睾丸激素）。

男人也有雌性激素，女人体内也有睾丸激素，只是含量不同。无论男女，体内的性激素偏低或者超过正常水平，都会造成X欲下降。

现代医学研究表明，人体内的睾丸激素水平的高低可以直接决定男女X欲的高低。睾酮的分泌水平越高，X欲可能就越强。

2）情绪

一切X欲都会从大脑开始的，如果出现不良情绪（比如伤心、愤怒、紧张、抑郁），都有可能导致人丧失欲望。

当伴侣遇到挫折或心理不适时，一定要先帮助TA疏导情绪，再考虑双人运动。否则受情绪影响，结果可能也不会让你满意。

3）疾病、药物

性腺功能减退、小睾症、肝硬化、生殖系统肿瘤等疾病都会引起X欲减退。如果感觉自己的X欲过低，可以去医院查一查激素。

服用药物也可能会影响X欲，比如激素类药物短效避孕药，常见的副作用就包括了X欲减退甚至丧失X欲。

一些含有伪麻黄碱的感冒药，也会引起精神倦怠、嗜睡，抑制性兴奋造成X欲减退。

4）环境温度

美国格罗宁根大学的一项研究发现，在室温＜18℃或者＞28℃时，女性的X欲望要比其他时候更低。

如果环境太过拥挤、杂乱或者缺乏私密感，也会导致人的X欲下降。

02、找准你们的最佳X爱时机

说完了影响X欲的因素，我们再来谈谈这个问题——为什么男女“想要”的时间总会错开呢？

其实根本原因在于，男性和女性分泌睾丸激素的周期就是不同的：

科学研究发现，男性早晨5点左右睾丸激素会达到一个高峰，一天当中呈递减趋势，到了晚上最低；而女性早晨的睾酮水平最低，到了下午逐渐升高，晚上到达高峰。

女性一天中X欲最高的时候是在晚上6点到12点；而男性早上的X欲最强，晚上也会有欲望，但大多也被白天的疲惫消磨掉了。

讲真的，有时候工作压力大，回到家恨不得倒头就睡，哪还有心力啪啪？

我们无法改变激素的分泌时间，但是可以相互协调至你们认为比较满意的时间。

最能让男女X欲保持一致的时间，就是中午12点到下午2点。如果你们午休时间充裕，可以在这个时段“来一发”。

如果白天没有时间，晚上嗳嗳男性表现不好的，就可以试一试“早操”。

这样既能避免因为劳累造成的“心力不足”，又能够帮助你们开启愉悦的一天。（啪啪能够分泌内啡肽，能够缓解压力和痛苦）

需要注意的是：对于女性来说，早晨欲望的唤起可能会比较困难，需要做更多的前戏。

如果你们害怕早上起不来，可以在前一天晚上早1小时入睡，第二天多定几个闹钟。共同养成好的生活作息，也有助于改善夫妻关系、提升X能力。

03、这里有几个常见的关于“X欲”的问题

希望能对你有所帮助：

Q1 爱人对我没有X欲望，是因为不爱吗？

不一定。前面说了，X欲望会受到各种因素的影响，所以需要分情况而论。

另外这里浅科普一下：如果你长久以来没有X欲望，不一定是X欲低下，还有可能属于“无性恋”。

无性恋是指天生感受不到性吸引、不会对任何性别产生性冲动；世界上大约有7000万人（占人口的1%）是无性恋者。

在无性恋群体中，有这样一句名言：“DOI不如吃蛋糕”。他们也会有生理需求，但更愿意自己解决（就像身上痒痒需要去挠一样）。

无性恋并不代表没有爱情，他们中的一部分也会感受到浪漫吸引，并和他人发生浪漫关系（产生爱情）。

Q2 我们会对不爱的人产生X欲望吗？

可能会。实际上，人有可能会对自己的普通朋友、陌生人、甚至讨厌的人产生X冲动。

但这不代表我们可以随心所欲满足自己，因为性行为不仅是个人的，还会受到社会和道德法律等多方面的约束。因此我们要学会驾驭自己的欲望，用理智克制内心的冲动。

Q3 男人的X欲一定比女人更强吗？

并不是。在传统观念下，女人的X欲是不被鼓励的、被压制的，所以才会让我们误认为女人X欲不强。而且女人的X欲更容易被隐藏起来，需要前戏的唤起和激发。

Q4 女人生理期为什么X欲更强？

很正常。有些女生会发现自己一到姨妈期，要比平时更有性致；主要是因为体内激素水平变化导致的，加上经期盆腔充血，Y道、Y蒂等器官的敏感度会提升15~20%。

Q5 看片太多，会影响X欲吗？

真的会！如果长期接受视听的性刺激（包括小电影、音频、文字等等），可能会导致大脑阈值升高、X反应迟钝；甚至造成X欲低下，难以唤起。