现代人生活压力大，时间少，很多人有病不会想着治疗，反而希望通过保健品、药酒、食疗等方法来缓解！

天然壮阳食物？

食物提高性能力的观念由来已久，并且世界各地都有五花八门的传说，总结一下大致可以分为三类：

有暗示性形状的食物：形状像生殖器的食物，比如生蚝，能让人联想到性。

与生殖有关的食物：比如鱼子酱、牛/羊睾丸等，被认为可以增强性能量。

但不幸的是，根据科学研究，大部分人们认为“有奇效”的食物与壮阳其实关系不大，或者难以起到明显效果，大家真的可以放弃幻想了……

就算有人觉得有效，也可能是一种安慰剂效应，即虽然没有疗效，但使用的人相信它有，从而产生了期望的效果或病症得到舒缓的现象。

不过只要不是过于迷信，平时借助食物提升一下性致其实也无伤大雅，这类食物都有哪些？一起看看~

①生蚝

谈起壮阳，生蚝是绕不过的明星食物了，生蚝别名又叫牡蛎，是所有食物中含锌最丰富的。

而生蚝之所以有此盛名，很大部分原因是得益于一位意大利情圣卡萨诺瓦的大力宣传。他最出名的事迹，便是勾引了上百名良家妇女，并将这些事迹写入回忆录中。

为什么他能如此精力旺盛？卡萨诺瓦将此归功于每日的早餐——生吞50个生蚝。他发誓这是自己精力充沛、性欲旺盛的原因。在这之后，生蚝所谓的壮阳功效就传开了。

当然，口号只是口号，传说也只是传说罢了。

②各种鞭、各种宝

“鞭”一般指生殖交配器官，“宝”一般是说睾丸。《本草纲目》记载：牛鞭主治男人阳X早X，补肾壮阳，固本培元。清宫的满汉全席中牛鞭还被列为第十二道菜肴。

同时受“吃什么补什么”的观念影响，很多人对X鞭X宝的“功效”深信不疑。但确实没有足够的证据证明它们可以助展雄风啦。

③鹿血

经过影视渲染后，几乎人人都对雍正皇帝打猎时喝下鹿血宠幸宫女、清朝皇帝喝鹿血酒保健等传说耳熟能详。

但动物血液只是血液而已，取鹿血不光对动物残忍，随意服下还可能染上疾病哦。

男人想要“强身”，不如试试这2个方法，或能如愿

如果药酒、生蚝、腰子等一系列壮阳偏方都被打假了，那男性该如何科学“强身”？别着急，这两个方法更加实惠好用，学起来！

1.积极运动

中国中医科学院西苑医院男科主任郭军教授表示：有研究对运动和不运动两类已婚人群进行调查发现，每周2次健身运动的人群性生活比不运动的人群更好，有80%的人表示每周2－3次运动后，性生活有了明显改善。这说明运动会给人体增加活力，促进新陈代谢、加速血液循环，从而提升了男性生殖系统对疾病的抗性，而且运动对人体的作用是全面的、温和的，又十分安全，值得推荐。

建议成年男性每周进行3－5次有氧运动为佳，单次运动30－50分钟，运动方式可选跑步、骑自行车、仰卧起坐、俯卧撑、太极等，要根据自身身体素质和运动习惯有所调整，循序渐进即可。

2.充足睡眠

人体在睡眠阶段，自发性的性反应和睡眠结构的变化彼此关联，具体表现为非快速眼动期性功能下降，快速眼动期男性会有自发勃起现象。

由此可见，充足的睡眠是良好的壮阳方式之一。相反性功能障碍群体的睡眠质量普遍不佳，尤其是因阳痿、甲状腺亢进、糖尿病和睡眠呼吸暂停综合征等疾病影响而失眠的人群，一定要先治疗疾病才能有所改善。男性也要保持一个好心情，以平和的心态面对压力、焦躁。

补肾也好，壮阳也罢，男性朋友关注自身健康本是好事，但也要科学、理性地问药求医，正视自己的健康问题，有病症就去正规医院接受安全治疗，不要讳疾忌医，更不要听信偏方秘药，最后反而损伤身体，抱憾终生。