爱爱时的快乐和痛苦，我们通常习惯在床上用叫声来表达。

不管你是在小H片里听到的，还是隔着薄薄的墙壁在邻居那里听到的，它通常是一些“哦”和“啊”组成的语气词。但实际上，呻Yin声的种类比你想象的要多得多，所代表的含义也不相同。

尽管在大部分人们的认知里，只要你的伴侣叫了，那就是爽了。

但是据一项研究表明，许多人在床上叫只是为了加快伴侣的糕潮速度，或者是假装自己已经糕潮了。

另外，对于发不发声音对杏快感的影响也存有争议。因出演《自杀小队》而出名的超模出身的英国演员卡拉·迪瓦伊曾在社交媒体上表示，在doi期间保持安静，会让你感觉更爽。

她在电视节目Lady Parts的预告片中曾表示：“当你试着不发生任何声音时，你的快感会更强烈，那种感觉只能用‘OMG’来形容！”

那么这种叫声，究竟可不可以作为衡量性生活愉悦程度的标准呢？或者说让人感觉愉悦的爱爱总是等同于大声表达的快乐吗？

如果你对这个话题感兴趣，就跟着我一起往下看吧！

01、为什么人在爱爱时会呻Yin？

首先我们要搞清楚的，为什么人会在爱爱时发出声音呢？

给大家分享我的2位女性好友的感觉：

@大敏：“每次我觉得有感觉时，总觉得想把它们释放出来——所以叫是一个很好的宣泄方式。”

@Mody：“我平时比较克制，我前任也是所以分手了——我们在床上几乎是完全安静。现在和现任在一起，他喜欢大声叫，我开始试着小声轻吟。我还是有点不好意思太大声。

其实，呻Yin这个名次由来已久:根据《牛津英语词典》释义，呻Yin（moan）是“一个人发出的一种又长又低的声音，用来表达身体或精神上的痛苦或杏快感”。

《所有该死的错误:性、爱和生活指南》的作者吉吉·恩格尔说，你的呻Yin很有可能是因为你在享受自己。她说:“这是一种最基本的自然、动物式的反应。”

当我们感到快乐时，我们开始对自己的身体失去控制。躯体神经系统处于次要地位，因此我们无法控制发出的声音。如果你觉得这个说法有些难以理解，你可以这样想像：我们都是处于发情状态的猫，习惯性地把我们的杏欲通过尖叫表达出来。

但另一方面，有时人们在爱爱时呻Yin也是为了表现自己，有时候，我们会过分夸大自己的声音，试图压制伴侣的自我意识。

02、在杏爱里，呻Yin到底意味着什么？

通常情况下，呻Yin可以比作时爱爱时的绿灯。如果它亮了，意味着你的伴侣对你正在做的事情感觉很好。

如果某件事让人感觉很好，不妨试着发出声音让TA们知道应该继续做这件事所以在这一层面来说，呻Yin是有起到一个鼓舞伴侣的作用。

但是问题来了:不是每个人都能自如地发出自己不熟悉的声音，所以交流是关键。如果你不习惯发出声音，也可以通过别的方式，比如抚摸、亲吻，让你的伴侣确认你所做的让TA们感觉良好是一件很重要的事。

03、呻Yin能帮助你达到糕潮吗？

呻Yin除了是对快乐的自然反应之外，它实际上可以帮助你和你的伴侣达到糕潮。当你的声音自由地散发时，可以促进你身体的整体反应。

ASTROGLIDE常驻性学家杰斯·奥莱利博士解释说：“当你压低声音时，你经常会窒息呼吸。呼吸则可以辅助循环，唤醒身体从而到达糕潮。”

同样，呻Yin并不适合每个人，但如果你总是对于发出声音感到苦恼，可以先评估一下原因：

①你觉得这么做快乐吗？

②你有没有在刻意训练自己调整自己的声音，去适应伴侣(或社会文化)对你身份的期望？你想挑战这些规范/期望吗？”

如果你意识到自己在压抑自己的呻Yin，不妨花点时间思考一下背后的原因。

04、我如何变得能自如地呻Yin？

发出声音其实很简单，只要决定去做就行了。

如果你觉得害羞或着有点奇怪，有一个有趣的建议让这种体验更容易:

玩一个原始游戏的小游戏，四肢着地，假装自己是一种动物(由你自己选择)。像大草原上的狮子一样呻Yin、怒吼、翻滚。虽然这听起来有点傻，但它能重新激活你的原始本能，让你心跳加速，还能充当一些有趣的前戏。

但是，强迫自己呻Yin是完全没有必要的。只要和你的伴侣保持交流，什么时候感觉好，什么时候感觉不好，即使不呻Yin也会是很愉悦的。

05、如何区分不同呻Yin之间的区别？

沟通是关键。如果感觉不舒服，不要只是沉默。去告诉你的伴侣，比如，“宝贝，你能把嘴再抬高一点吗？或者“你能慢一点吗？我喜欢慢一点。”

不要害怕去要求你想要的东西，因为在某些情况下，如果你不要求，你可能得不到。

当你的伴侣呻Yin时，注意他们的肢体语言，因为不同的呻Yin意味着不同的感觉。如果声音是尖锐而惊讶的吗？那可能是疼痛或不适；声音的音调变高了吗？则可能是Ta们快要到达顶峰了。

当然最直接的方式就是，直接问你的伴侣感觉如何是最好的办法。

不同的人会发出不同的声音。有些声音可能听起来像是一种糟糕的呻Yin，但那只是一个人表达快乐的方式。

06、呻Yin的音量真的重要吗？

你可以大声地叫，也可以轻轻地呢喃。

如果有人因为你的声音太大而嫌弃你，不要和他们doi，最真实的你会有很多人欣赏的，不是吗？

如果你想提高爱爱时的音量，而又不想感觉你是在为某个A片试镜，建议用加快呼吸的方式。从本质上讲，在每次呼吸中加入更多的声音，直到随着感觉的增加，发出的声音越来越多，这才变得自然的表现。

07、如果我不喜欢呻吟。

或者在爱爱时呻Yin感觉不舒服怎么办?

很简单:那就不要这么做。

呻Yin不是良好杏爱的必要条件，所以如果你没有感觉，那就跳过它。然而，如果你的伴侣是一个爱呻Yin的人，而你不喜欢或者这让你感到厌烦，那就有点复杂了。

如果是这样的话，我建议你们可以在爱爱时播放一些音乐，甚至可以考虑戴上耳机播放一些感官音乐。爱爱时捂住对方的嘴巴也会时一种很性感的方式。

结语：

在爱爱中，行动胜于雄辩，“做得好”远胜于“说得好”。

虽然呻Yin对许多人来说有助于性生活，但并不是说你发出的声音越大，你的性生活就越愉悦。正确的平衡点在这里至关重要。同样，过于保持沉默也可能会让你的伴侣怀疑你是否喜欢与TAdoi。

最后，在一段健康的关系中，对自己的感受直言不讳是提供反馈的最好方法。