说实在的，在节日氛围和暧昧气息的烘托下确实很容易上头，很多人都会选择在情人节当天向自己的伴侣发出「色色邀请」。

那么问题来了，如何在这么浪漫的节日给ta一场酣畅淋漓的极致体验？今天就给大家分享一下男女负距离接触前，需要做好的4件事。

话不多说，快跟着小编一起「上车」！

01、创造舒适的环境

舒适的环境、怡人的氛围，可以让人安享一场安全、放松，甚至酣畅淋漓的性生活。

02、做好清洁卫生

不管男性女性，行房之前都要做好生殖器官的卫生工作。

男性清理掉自己的“男人味”，女性做好防感染工作。

如果没有清洗干净私密处，在进行夫妻生活的过程中，有可能会将一些病菌带入双方的体内，导致会患上男科或妇科等疾病。

03、加强沟通、做好前戏

夫妻性生活不宜操之过急，否则欲速不达。

有科学家表示，性爱前不要担心节奏慢下来，最好多花点时间相互抚摸、按摩、亲吻、探索对方身体，性欲唤起速度相当快。

因此，将前戏延长20分钟甚至半个小时，可以让性爱水到渠成，让“做爱”落到实处，性爱才会更加充满激情。

04、调节紧张情绪

很多男女在第一次时，情绪都特别紧张，但情绪过于紧张男性容易出现早泄、疲软现象，女性容易害怕、疼痛情况。

所以在开始之前一定要放松，男女双方需保持轻松愉快的心情，摒弃杂念，可以听听音乐，聊聊天，回忆一下美好的事情。

05、做好避孕措施

如果没有怀孕需求的话，男女双方在性行为过程中就一定要做好避孕措施。

一旦发生意外怀孕，对女性的影响是非常大的。

选择人工流产的话，很可能会对女性子宫健康造成不可逆转的伤害。尤其是如果多次流产的话，是很容易引发严重子宫疾病和不孕的。

掌握正确的避孕知识，体外射精、计算安全期、射精后及时冲洗等行为都是无法达到理想的避孕效果的。

全程佩戴避孕套是最好的一种避孕选择，避孕效果较佳，同时还能减少因性行为而传播的传染性疾病。

“啪啪啪”后4不要

1、不要立马睡觉

啪啪啪是门十分消耗精力的活儿，很多人事后就懒得去清洗，只用纸巾擦擦然后倒头睡觉，其实这并不是个好习惯。

在啪啪的过程中，人的体表会有很多汗液，两性的外生殖道也可能残留部分精液和阴道分泌物，如若不清洗，易导致病菌滋生。

所以啪啪啪后洗洗更健康。

2、不要立马洗澡

性生活结束后，身体的兴奋状态会维持一段时间，收缩的肌肉需要大量的血液供给，此时洗澡又会让全身皮肤血管扩张，有可能发生晕厥等不良状况。

科学的做法是，稍作休息，跟伴侣说说话，谈谈事情，等到全身的燥热都散退，再去用温水冲澡或清洗下身。

3、不要马上喝冰水

性生活是火热的，如果室内温度过高，人们就会出很多的汗，迫切的需要喝水来补充身体所需的水分。

但是这里的水一定要是温开水，如果是冰水或者冰镇饮料，就会对男性和女性的生殖系统带来危害。

因为在整个性生活过程中性兴奋是一直存在的，交感神经兴奋就会减少胃肠道的血液供给，胃肠道黏膜充血如果没有恢复正常就喝冰镇的饮料，就会损伤胃肠道黏膜，导致肠胃疾病。

4、不狂吃狂喝

同房是一件体力活，会耗损很大的精力，于是有人想通过饮食来补充体力，但是要注意的是，要以清淡的饮食为主，而且也不要想着一次性补回来，不宜吃得过多，对胃不好，适当的补给，以清淡为主，忌辛辣食品。