每件事情都有自己恰好的时间，性交也不例外，选择好合适的时间爱爱，不仅可以提高性爱的质量，更可以的深入的了解对方的的身体，很多人都不怎么注意爱爱的时间，欲望来了就搞上了，不管是在中午还是下午、傍晚，那么你们的性爱真尽兴了吗？

通常，爱爱最好的时间点有三段，分别是早晨6点左右，半夜睡醒以后，或者是晚上22点左右，这三个时间点，都被说成是黄金时间。

01、早上

大部分人都习惯在晚上爱爱，其实无论男女，性欲最旺的时间在早上6点到9点。一来是因为身体有了充分的休息，这时候的体力最充沛，二来是人体内的性激素在早晨的分泌最为旺盛。而且男性在早上有晨勃现象，在这时候爱爱，丁丁硬度会比平时更好，夫妻生活的质量自然也更高。

02、中午

经过一上午的忙碌之后，人开始倦怠，但精力依然够我们“干柴烈火”一下。这时候停下手里的事，和伴侣回到房间里，迫不及待地反锁上房门，热烈地接吻，任凭激情燃烧……之后，你会发现整个人又神清气爽起来。中午的爱爱就像一顿下午茶，虽然不是必不可少的，但有了它，你的生活会更有滋有味！

03、晚上

晚饭后是一个人最放松的时刻，人也会因为感到放松而性欲大增。这时候来一场火辣辣的激情，既能愉悦身心，男性也不会出现因为困倦而呼呼入睡忽视了伴侣的情况，因此你们有足够的时间来耳鬓厮磨。前戏充足，后戏齐备，这样的爱爱想想都令人兴奋。

之前的研究显示，人体在清晨会分泌一系列的性荷尔蒙和肾上腺素，尤其是男性在早晨的睾丸素达到最高值，在7点左右达到巅峰，原因是因为身体在经过一夜的充分休息过后进入「备战状态」。而女性在一觉睡醒之后触觉和身体反应也变得敏感，被认为是做爱的好时间，而意大利摩德纳大学也发现，早晨是多数夫妻最容易高潮和怀孕的时机。

不过，英国荷尔蒙专家Alisa Vitti推翻这项理论，认为下午3点视为最棒的性爱时间，因为下午3点女人的皮质醇达到最高峰，精力充沛，而男性的雌激素含量也会提高，会在得到欢愉的同时给予女性内心渴望的「情感支持」，Alisa Vitti认为男女双方要拥有美满性生活的关键，在于让他们的性欲达到同步。

Alisa Vitti强调：「虽然在性爱过程中，男性的睾丸素占主导地位，但配合女方能让男性在做爱的时候更加感性，更容易注意到女性的满意度和性需求。」

而以一个月来算，最佳的爱爱时机又在什么日子呢？相信不少人应该知道是在女性月经来之前，不过严格说起来，是女性排卵期过后10天左右，那时候女性体内的睾丸素和雌激素激增，会让她们性欲高涨。

而做爱的最佳时间？根据性学专家，指出从生殖器官开始接触来计算的话，以10 - 17分钟为最适当，超过17分钟的话，男性会感到疲累，而低于10分钟则还没有达到兴奋状态。

看来完美的性爱并不是时间越久越好，掌握前戏比实际上阵来得更有「效果」。更重要的是，双方都能互相沟通、配合，以及重视彼此的性需求，才能达到最佳的性爱质量呢。