之前看过一条让人瞬间催泪的微博。

微博的内容是一档日本综艺里，一位77岁的老奶奶给23岁自己的“信”，节目通过视频录制的形式，让她对23岁的自己说一段话。

结果这位老奶奶说的是，要让23岁的自己，在丈夫跟她说“重生之后，我们还结婚吧”的时候，一定要说“好”。

原来这位老奶奶，在23岁时因为父母的决定，嫁给了一个自己根本不喜欢的人。与积极并且对这段婚姻充满幻想的丈夫不同，她的态度一直是冷淡并且不愿意的。

即使是在两个人成为了夫妇之后，丈夫甜蜜的跟她说“重生之后，我们还结婚吧”，她也还是冷淡的说了“不”。

就这样，一直到十年之前，丈夫早上出门散步后，因为心脏麻痹，再也回不来，她也始终没有机会，再说“好”。

从那以后，她每一天都在后悔，后悔自己当初没有说出那个“好”字。

我想，老奶奶一开始不愿意说“好”，可能只是因为“抵触”他们相遇的方式，所以忽略了自己的真心，可是时间的流逝，生活的相濡以沫中，她却早已爱上了对方。

但倔强的她，却因为这句没来得及说出口的“好”，让对方在抱有遗憾中离世，也让自己的余生在不断悔恨中度过。

其实很多时候，我们都因为心底的那份倔强，和自以为的那份骄傲而说出一些有违自己真实心意的话，以为似乎只有这种掩饰伪装自己、伤害到对方方式，才能够让自己那颗明明充满爱的心，置于高地。

《恶作剧之吻》中，江植树对袁湘琴也是如此。

袁湘琴从一开始就对江直树饱含热情，处处讨好，喜欢多年，一直默默守候。

可是江直树对她却总是一脸冷漠和，严厉的责备。即使是在因为“阿金”求婚事件之后，他承认了自己对湘琴的心，跟她表白，然而结婚之后，他也从来没有改变过自己对湘琴的态度。

结婚纪念日，湘琴满怀期待的去找他商量庆祝的事情，他却冷着脸说“没必要”;明明他跟一个年轻漂亮的女生走的很近，他却以“医生职责”为由，连吃醋这件事都不需要湘琴有。

斥责她愚笨，没有上进心，甚至连湘琴离家出走，也不关心，而是说了一句“不用想也知道，她就只有那几个地方可以去”。

这样的态度让湘琴，处处受伤，甚至觉得他根本就不爱自己。

可是江直树何尝又不是真的喜欢她呢?

他会细心的把她送给他的每一份礼物都保存好，会对她的态度冷漠，也只是因为在看到别的男生对她好的时候，心生醋意。处处鞭策她，也只是因为害怕自己不在的时候，她不能够自己一个人好好生活。

在他当兵的时候，他也曾说过，湘琴根本不知道他有多爱她，众人都觉得她害怕失去自己，但其实是他害怕失去她，如果有一天她不在了，他该怎么办?

或许，在他，在很多人的眼里，会觉得，这样的爱，是隐忍，内敛，可是这样的爱，和这样爱的方式，却让湘琴每一刻，都饱受煎熬和痛苦。

爱，是让人温暖的东西，可就像是在电视剧里那句台词所说的一样“如果爱感受不到，那还叫爱吗?”。

我们总在用自以为是的方式，去表达自己所想的爱，用保护“自己爱的方式”，去伤害对方。

于是，这样错误方式，就造成了沟通的错位，造成了爱的遗憾和误解。让对方遍体鳞伤的同时，也让自己悔恨不已，饱受折磨。而这一切问题的根源，其实就在于，他们不懂得如何在亲密关系中，做到有效的沟通。

现实生活中，很多人的感情状态，其实也是这样，那么如何才能更好的与对方沟通，正确的经营一段亲密关系呢?

我给大家提供了以下几条建议和方法：

01、不要用情绪主导沟通

很多时候人们在沟通的时候，理性往往会容易被情绪压制，说一些错误的话，办一些错误的事，传递给对方一些错误的信息。

例如，男人因为工作的原因，本来在公司就受到了领导的批评，心情很糟。可是回到家后，面对的却是妻子一副铁青的难看表情。

本来桌子摆着丰盛的菜，男人饥肠辘辘刚准备去吃。妻子却说：吃什么吃!这么晚才回来，菜都凉了，然后转身把菜全都倒进了垃圾桶。

原来，今天是他们的结婚纪念日，妻子早早的做了一桌丰盛的菜肴，准备等丈夫下班之后小两口好好的庆祝一下。

可是非但丈夫加班，手机打不通，回到家之后不仅没有道歉，更是把这件事忘得一干二净，连礼物都没准备。

由于两个人本来都有情绪，再加上妻子把菜倒掉的这一行为，所以双方瞬间情绪上脑，大吵大闹了起来。原本应该和和美美的纪念日，就在这么一片相互谩骂声中度过了。

很多时候不是双方没有爱了，而是因为生活中我们多多少少谁都有不顺心的时候，情绪暂时性的压倒了理智，让我们忘记了怎么和对方好好说话。

这个时候，给大家一条建议：先处理情绪，再说事情。

你可以在面对对方之前，先一个人独处一会，用一个舒服的姿势坐下，闭上眼睛，做均匀的深呼吸。

呼气时，你把意识让在双肩上，让肩部的肌肉放松下来。

或是在生气时，起身倒一大杯水，先喝一大杯水。然后双腿伸直，双手手指交叉反拗至胸口，调慢呼吸。然后把注意力放在心脏处，把它幻想成任何形状。这样呼吸3分钟，可以明显感受到体内情绪缓解，甚至消失。

当你把自己的情绪稳定之后，再好好想想该对对方说些什么。

02、不要对对方负性诠释

很多时候，一段亲密关系中，缺乏沟通的原因不是因为男人不愿意说，而是因为他“越说越错”，所以久而久之就懒得去说。

女人天生就心思细腻敏感多疑，很多时候，对于男人的说的话，经常过分解读。

比如：

妻子网购了很多东西，楼下快递站堆了很多，所以自己一个人根本拿不动，于是就叫丈夫去拿。

丈夫去拿了，可是由于实在太多，所以还剩一些比较轻的小件，就让妻子自己去拿。

于是就说：你买的东西实在太多了，我拿不了了，还剩一点你自己去拿回来吧。

妻子就开始沉默了。

丈夫拍拍自己外套上因为扛快递所蹭上的灰，说：“快递脏死了，刚穿的新衣服就给蹭上了灰。”

妻子依然不言语。

丈夫又在闲聊中提到同事的媳妇会过日子，就连午饭也天天的给他做好让他带去，害怕外面的饭菜太油腻，他吃不习惯。

这下妻子的脸色更难看了，于是终于忍不住跟丈夫大吼：“你不就是嫌我不会过日子，整天就知道买东西，乱花钱吗?至于处处挤兑我，到处挑毛病吗?”

丈夫被这没有由来的一阵无名邪火，弄得也是一阵郁闷，于是干脆也就什么都不想再跟妻子说了。

其实这个例子中妻子的行为，就是典型的“负性诠释”。

大家肯定都听过“疑邻盗斧”的成语故事。说的是一个人丢了斧子，怀疑是他邻居偷的。于是处处留意邻居的一举一动，观察的越久，越发的决定对方一定就是那个偷斧子的贼。

可是最后才发现，原来只不过是自己前两天去砍柴的时候，把斧子忘在了山里。

人有时候就是这样，当他认定一件事情的时候，无论对方说什么做什么，在他眼里就都成了这件事情的佐证。

有时候当局者迷，旁观者清，所以，在跟对方的沟通过程中，我们应当减少自己对对方行为和言语的推测和猜想，这样只会让我们更看不到对方真实的想法。

当对方因为你的误解，而百口莫辩的时候，自然就会在这段关系中选择习惯性的沉默。

你有什么想法，什么疑问，不妨说出口，直接去问对方，总比你猜来猜去，胡思乱想的好。

记得黄磊说过：

“感情中两个人吵吵闹闹很正常，有时候小吵怡情，但大吵就伤身了。吵架了先把你的想法主动讲出来，好好和对方沟通，然后看看是不是有误解，能不能把问题解决掉。

千万不能消极放弃，选择忍耐和勉强承受，闷着不说话，爱答不理的搞冷暴力，那最后等待你的肯定是崩盘。”

03、降低负面强化

在相处之中两个人总会遇到一些小摩擦，可能你觉得他某个小事没做好惹你生气了，刚开始他自然是好言相劝，然后女生还会因为他没有get到自己的点更加生气，这就会让男人觉得，怎么我越劝她，她反而更生气呢。

之后男人就烦了，不劝了，消息也回的慢了，于是女生就开始抓狂。

矛盾就升级为“我觉得你不爱我了”，然后更加闹，让他注意到自己。

直到男生发现，你生气了只要把你冷一下，你就会老老实实的时候，他被强化了，后期遇到矛盾，也会采用冷处理对待。

所以，即使有的事当时真的让你很生气，但也不要生气太久，学会见好就收，再打电话的时候，可以随便聊些能让你们都开心的正面的话题，千万不要一打电话就质问感情问题。

就像训练小动物那样，不能总是在它做的不好的时候打它，而是应该在它做得好的时候多奖励它，要多去强化正面行为。

人心都是肉长的，对一个人的爱总会在骄横中被磨去，生命都是脆弱的，也许有一天，爱你的人会离你而去，你却什么都做不了，到那个没办法改变的时候，再去后悔为什么我不能对他好一点。

所以趁爱的人还在，用心去爱，不要因为一时的执拗，和所谓的赌气，去故意歪曲对方，伪装内心最真实的自己。等他们离开的时候，再去感伤后悔，内疚人生只有一次。