良好的夫妻生活可以促进两个人之间的感情，但是频繁的夫妻生活就有可能引起身体上的不适应，所以性生活应该把握好尺度，哪性生活频率应该是多少呢？不同年龄段一周应该过几次性生活？

01、性生活一周几次比较好

每一个人性活动量都是不同的。一般来讲，频度因人种，不同地区，不同社会文化背景，以及个人年龄、健康情况和心理状态而异。

有些新婚夫妇，在蜜月里几乎天天作爱，其中新婚之夜，连续交合4-5次，甚至白天也闭门爱爱，但也应该适当地加以节制，不宜过度。

有人调查，男子性生活的次数一般随年龄的增长而递减，在22-25岁期间，每周3次；32-35岁，每周2次；在41-45岁，降到每周1次。

当然，这只是个平均数。每个年龄组都有很大差别，有些人多到一天数次，而另一些人则少到每月一次。

02、一次性生活持续多久算正常？越久越好吗？

很多人都相信这样一个说法：一次性生活，持续时间越久越好，代表男人性能力越强。

说实话，这个观点是片面和错误的。

对于性生活的持续时间，每个人的需求不同，因此，最合适的性生活时间也存在着个体差异。

至于越久越好这个观点，你以为性生活是古董吗？

说正经的，性生活时间越久，越容易出现病痛或意外。

例如，性生活时间过久，对于男性来说，容易造成前列腺过度充血，进而诱发前列腺炎；对于女性来说，容易造成阴道内不适感或阴道损伤。

所以，性生活时间并不是越久越好。

其实，一次完整的性生活应该包括3部分：前戏、实质性行为、后戏。其时间分配可遵循2：3：2的原则。

以30分钟为例，最合适的时间分配为：前戏8分钟左右，实质性行为时间14分钟左右，后戏8分钟左右。

总的来说，一次完整的性生活，其持续时间须因人而异、因时而异。一般普遍认为20-30分钟即可，其中性生活时间以7～13分钟为宜。

当然，能满足男女双方性需求的性生活时间，就是合适的时间，具体数字大家不必过于纠结啦！

03、性生活频繁对身体的危害

纵欲过度，可能造成很多危害，造成精气外泄，整个人感觉疲惫不堪，甚至头昏耳鸣，还会引发失眠等问题，从而抵抗力减弱，也容易出现勃起功能障碍的现象。

年轻人尤其要避免性生活过度

年轻人总是仗着自己身体好，年富力强，对性生活就会过度迷恋。在如此频繁的性生活情况下，性系统长期处于一种超负荷工作状态，造成性系统负荷过重，性器官长期充血，没有足够的休息、恢复时间。

长期下去，不堪重负的性系统就会出现功能紊乱，勃起功能受到抑制、关闭，就导致了勃起功能障碍的出现。