作为一个女生，在我很小的时候就接受了一件事：每个月我的身体都会出血，同时还会伴随着身体的不适、情绪的低落以及生活中的诸多不便。

我按照大人教我的每个月提前准备好卫生巾，然后在日历上记下自己月经初潮的日子。

就这样过了好多年，我以为自己已经学会了如何和自己的这位好姐妹友好相处。可是在我的心底里仍然有一个小小的声音仿佛在说：要是不来姨妈该有多快乐呀！

表面上我们好像已经相处得很好了，可是我知道这不过是因为作为一个女生，天生我没办法选择罢了。即便每个月都会来月经，可是直到现在我对它还是知之甚少。

那么什么是月经？它对女生来说到底意味着什么呢？

01、什么是月经？

我们常常以为“出血”就是月经的全部，其实它只是一个漫长周期的结束，就像一座冰山，出血只是露出水面的一小部分，其他在水面之下不可见的部分才是影响月经的关键。

如果将一个月经周期比作一年四季的话，那么“出血”已经来到了一年中的冬季。此时身体内的雌孕激素水平达到了最低点，子宫内膜因为失去支持而脱落，从体内排出后形成了月经。

脑垂体在发现体内激素水平降到最低点以后开始分泌促卵泡激素（FSH），经过血液循环之后进入卵巢，刺激卵泡发育直至成熟。过程中雌激素水平逐渐升高，子宫内膜开始变厚。

卵泡发育成熟后开始进入排卵期，失去卵子的卵泡会变成黄体，继续分泌少量的雌激素和大量的孕激素，刺激子宫内膜增厚为受精卵着床做好准备。

如果卵子没有受孕，那么黄体就会死亡，体内的雌激素和孕激素也随之下降，再次进入出血期，完成了一个新的生理周期。

由此可见，月经既是上一个生理周期的结束，同时也是新的生理周期的开始。一个完整的月经周期就像一年中的四季：

春天（滤泡期）卵泡开始发育

夏天（排卵期）排卵

秋天（黄体期）黄体形成，为受孕做好准备

冬天（出血期）黄体死亡，经血从宫颈和Y道排出

也就是说，月经不仅仅是出血这么简单，它还是一个女生生育能力的象征。通过观察和了解自己的月经周期，能够更深地察觉自己的身体和情绪变化，从而加深对女性这一性别角色的理解。

02、月经前为什么欲望会变得强烈？

如果你对自己的身体变化足够了解，那么就会发现在月经来潮前杏欲会变得强烈。

这不是偶然，也不是个例，一项针对287名女性的研究中发现：女性在月经即将开始之前的杏欲最强。

和男生一样，女生的杏欲主要受生理和心理因素的影响，从生理角度来看，体内激素水平的变化是决定女性杏欲强弱的主要因素，在所有激素中起决定性作用是雄性激素。

从上图可以看出，在一个生理周期中，女性体内的雌激素水平在月经初潮前达到最低点，而雄激素所占的比值会有所增高，这种变化是引起女性在月经初潮前杏欲强烈的主要原因。

03、经期如何照顾自己？

月经初潮前后，我们的身体会出血，有些女孩子可能还会经历痛经、腰痛等诸多身体不适。情绪也会受到激素变化的影响，尤其是平时有情绪困扰的女生，更容易变得沮丧抑郁、暴躁易怒。

作为每个月一次的经历，如果一直和它保持紧张、抗拒的关系，那么不仅会给自己的身体和情绪造成困扰，也会影响我们的日常工作和生活。

除了知道月经是什么以及背后它所代表的意义以外，还应该学会如何在经期好好照顾自己，以及如何通过月经更深地触及自己的女性力量。

想要更好地了解自己的月经周期并且让自己的经期变得更舒适，可以选择这样做：

1）记录月经周期

上文我们提到，月经周期不仅仅是指出血期，而是一个连续的过程，包括滤泡期、排卵期、黄体期和出血期。

在每个阶段身体和情绪都会发生细微的变化，比如排卵期宫颈粘液增多，白带清亮、有弹性；黄体期因为体内大量分泌孕激素，女生的体温会升高0.2~0.5℃等。

通过简单记录自己的身体变化，那么就可以大致掌握自己的生理周期，提前做好准备，减轻月经给身体和情绪所带来的负担。（像了解爱人那样去了解自己的身体吧~）

2）充分的休息

经期相当于子宫的一次死亡和重生，期间应保证充足的休息和睡眠，可以帮助缓解疲劳和身体上的不适。

3）尝试一下其他经期用品

如果目前使用的经期用品给你带来很多不方便，可以尝试一下其他经期用品，比如卫生棉条、月经杯等。如果你不知道如何选择，可以看看我们之前推的文章把它放进身体里，「大姨妈」就像没来过？

4）取悦自己

经期我们的身体和心情往往处在一种很糟糕的状态，所以这时取悦自己就显得尤为重要。

可以吃一顿好的，也可以送自己一个心心念念很久的礼物，别忘了，就算身边没有人可以温暖你冰凉的小腹和双脚，还有一个人可以好好爱你，那就是你自己。