今天是小蕾复工返岗的第一天，在这十多天的时间里，我从一个活蹦乱跳不知新冠病毒为何物的所谓的“天选之子”，变成了一个在毫无准备下就被病毒打倒在床的小趴菜。

第一天早上，首先感觉到的是嗓子吞刀片，其次便是头晕和乏力。虽然抗原上的一条杠仿佛在安慰我：“没事，你是天选之子不会阳的。”但是直觉告诉我，我中招了。

当天晚上便开始倒头大睡，一起来身体滚烫如同刚从火炭上撤下来的“乳猪”，我才发现自己的直觉是对的，慌忙准备体温计、退烧药、柠檬水和艾灸。

虽然如此，该有的症状却一个也没落下，身体酸痛，半夜翻来覆去睡不着；浑身乏力，对着家里凌乱的房间只得望洋兴叹……

好在一直秉持着“能坐着就不站着，能躺着就不坐着”原则的我，在床上度过了将近十天以后，才终于恢复了一些力气和精神。

作为一个两性博主，虽然病毒已经将我的世俗欲望压榨的一滴不剩，不过却打不消我为大家科普的热情，今天咱们就来好好掰扯掰扯：阳康后到底什么时候能doi？

01、为什么阳康后不建议立即doi？

首先需要明确什么是阳康——

阳康是指症状明显好转或无明显症状，自测抗原连续两次阴性，这两次检测间隔大于24小时。

如果你和小蕾一样阳康后下楼拿个快递就感觉喘不过气、身体乏力、精神不支，那么小蕾建议大家还是别想着doi了。

如果你“阳康”后身体倍棒，吃嘛嘛香，也别轻信这小小病毒奈何不了你， 相比于发烧，退烧后的1~2周才是关键。

上海交大医学院教授张磊表示，在经历新冠病毒感染后，人体免疫功能会出现比较明显的紊乱表现，大概会持续1~2周，期间其他病毒、细菌非常容易趁虚而入，所以阳康后静养1~2周是非常有必要的。

其次，虽然doi名为“床上运动”，可是有过实战经验的人都知道，一场令人满意的床上运动不亚于做了一次有氧运动，尤其是主动的一方常常会大汗淋漓。

床上运动对于短时间的心肺输出要求非常高，刚刚“阳康”的人的心肺功能往往是跟不上的。

而且一次嗳嗳不仅要做事前准备工作（比如洗澡），事后还要打扫战场，这样一来二去，很容易在疏忽大意之下感染风寒，对于本身就有基础性疾病的人来说也是很危险的。

02、阳康后什么时候可以doi?

小蕾在网上冲浪的时候发现，大家在新冠病毒肆虐期间为了doi，可谓是花样百出。比如：为了不传染给对方，在doi的过程中还要带上N95口罩？？？

说实话，为了doi真没有必要这么拼

再次强调一下，性本身不是目的，它为了繁衍而存在。对于人类来说，它还是一种表达亲密感和爱的方式。

想象一下，带着口罩的嗳嗳实在太过滑稽，而且和爱也扯不上什么关系。

如果你忍不住，想要尽快恢复“性福”生活，那么就要好好养好身体，并且多关注一下对方的身体状态，比如有没有再次发热，咳嗽、头晕、乏力等症状是否逐渐好转。

尽你所能细心照顾自己和对方的身体：做一顿营养均衡、可口的饭菜、两人一起分担家务、晒太阳、泡脚、按时喝水等。

因为每个人的身体状况和感染新冠后出现的症状都不相同，所以并没有一个关于何时才能doi的标准答案。

一个积极的答案是在“阳康”后，静养半个月至一个月后再进行性生活。

为了身体健康着想，先以身体的修养生息为主，在身体症状消失后，如果没有基础疾病，且日常活动没有任何不适，在休息7天后可以考虑进行一些诸如散步、八段锦、静坐等轻体力活动。

即使恢复运动，也要注意从低强度、低频率的运动开始，循序渐进、适度量力而行。同时保证饮食规律清淡和充足的睡眠，平时注意防风保暖，出门做好防护。

最后小蕾想说，面对新冠病毒的肆虐，大家不必因为太过紧张和惊慌，保持乐观的心态，内心充满阳光，才会有更多的勇气和力量面对生活和未来。