最近遇到了一位好久不见的姐妹，她主动和我聊起了几年前她在上大学时候的经历，那时她被诊断为双相情感障碍，因为暴食体重在短短几个月内暴增几十斤，同时出现了明显的杏欲亢奋的症状。

当她描述那段日子自己的状态时，她是这样说的：

“我认为当时的我处于一种内心极度匮乏的状态，就像心里有一个巨大的黑洞，只有食物和性可以填补，所以我不停地吃、频繁地自wei。”

这位朋友所遭遇的困境并不是个例，相信很多人都会曾在禁欲和纵欲两个极端之间徘徊过，不知何去何从。

性的确能够带来很多快乐，但是随着人们获取性的途径越来越多，很多人开始滥用自己的权利，将它视为一种逃避的工具。

那么，性yu到底是什么？我们到底应该如何理智地处理这些冲动呢？

01、影响杏欲强弱的因素有哪些？

身体层面：

①生理角度：性冲动是通过心理神经内分泌机制产生的，性欲会受到雄激素和雌激素的影响，其中雄激素对性欲的影响更大，通过对性神经中枢的影响和对生殖器官的刺激作用，激发人的性欲，提高性的兴奋。

（男女性激素的产生）

②社会方面：广告、社交媒体中含有性暗示的内容会刺激一个人的杏欲。

③心理健康：双相情感障碍、抑郁症等精神障碍常常与杏欲亢进存在关联。

精神层面：

“性是心灵的产物，就因为它是心灵的产物，所以它必须寻求满足，否则就会出现挫败。”

——克里希那穆提

性是身体之间的碰撞，但同时更属于精神方面的范畴。我们渴望在性爱过程中忘掉自我，也渴望和他人实现真正的亲密。

也许你内在感觉非常孤独、抑郁、匮乏。就像一片冰原，短暂地失去了太阳。所以你希望和另外一个人进行链接，希望有一个人，ta愿意倾听、安抚、拥抱你，和你站在一起。

可是你放眼望去，找不到爱，或者不知道如何去爱，所以慢慢地性变成了一种手段，一种可以无限靠近爱，却终会与其失之交臂的方式来得到短暂的满足。

当对性的需求成为了一种逃避，用来躲避外界的“寒冬”——痛苦、伤害、压力、焦虑等等，它不可避免会慢慢变成一个问题。

02、杏欲强烈，如何排解？

在杏欲这件事上，首先我们需要区分两种不同的yu望：

第一种是身体自发的欲望，是指在没有接触任何和性有关的内容时，身体自发出现生理上的渴望，比如女生在经前的几天因为体内激素水平的变化而莫名感觉杏欲强烈。

这种yu望是人类的天性，一般情况下它不会成为“问题”，所以最理智的选择就是适当释放这股能量，选择一个私密的环境自wei或者和自己的爱人一起甜蜜的嗳嗳。

第二种是外界刺激引发的yu望，指在接触某些含有性暗示的内容，比如书刊、影片、网页信息或者和你擦肩而过的一位路人等等所有刺激引发的yu望都可以被归为这一类。

这种yu望出现的更频繁，如果不理智地处理，有可能会让你的生活失衡。那么如何处理这种被引发的yu望呢？

也许你想要删除掉所有有性暗示内容的app、网页、视频或其他资料，将自己的注意力全部转移到运动、学习、散步或者其他娱乐活动上。

这在某种程度上能够起到一定的效果，但是会造成一种内在的冲突和挣扎，而注定不会起到持久的、真正的效果。

一个有效的方法是在面对任何含有性暗示的内容时，觉察自己的念头。也许在诱惑面前你会感受到一种冲动，脑海中会出现某些画面，没关系，像一个旁观者一样静静地看着这一切。

让自己置身事外，让自己在任何时刻都拥有作出选择的机会，否则，我们就如同一个被喂养者，失去了决定“什么对我有益”以及“我想要什么”的权利。

最关键的一点是：不要无意识地接受，不要无意识的接受，不要无意识的接受。

想象一下你是一个去商场购物的顾客，媒介（网络、书籍等）是推销员，性暗示的内容是商品，身心健康是你要支付的金钱。你会不加拣选、照单全收推销员推销给你的所有商品吗？应该不会吧！

当你能够觉察自己的思想的时候，就会发现，yu望不会像洪水猛兽一样不可阻挡，而你将对自己和自己的生活更有掌控感。