约有10%的女性会在爱爱中经历性交疼痛，这里要说的可不是像虐恋那样的“痛并快乐着”的体验，而是真正会让你痛到哭的那种。疼痛原因有很多：丁丁尺寸过大、润滑不足、过于紧张、有妇科炎症等等。

性交疼痛除了给女生造成生理上的疼痛之外，影响更大的是心理，尤其是对没有什么性经历的女性来说，她会以为这就是性，以为疼痛是性爱必经之路，感受不到愉悦，从而对性爱排斥抗拒，造成“假性性冷淡”。

所以一定要正视这个问题，找到背后的原因并且努力去改变。要明白一点：疼痛绝对不是性爱必经之路，你一定可以战胜疼痛！

1、搞清楚疼痛背后的原因

要搞清楚疼痛背后的原因并不是一件简单的事情，就连妇科医生也需要问很久：什么时候开始痛的？一直都痛吗？有没有过不痛的爱爱？现在在吃什么药？诚实回答这些问题有助于医生了解你的情况。

性交疼痛一般分为两类，第一种是表层的疼痛，也就是疼痛出现在阴道口和阴道壁上。另一种是深处的疼痛，指的是进入的时候不痛，但在阴道深处感觉到针刺一般的疼痛。有时候两种疼痛会同时出现。

如果一开始你觉得是表层的疼痛，你的阴道为了保护你，就会收紧盆底肌，让丁丁难以进入。如果你觉得是深处的疼痛，阴道阻止丁丁进入的最好方法是不分泌爱液来润滑，也就是说，如果你觉得自己分泌不足，这其实是阴道自身的保护机制。但是如果此时硬要进入的话，就会再次造成表层疼痛，这就是恶性循环。

对，我们的阴道就是这么死脑筋，它拥有自我保护的动物本能，但它不知道其实这样做反而可能会造成更大的疼痛。越痛，肌肉越收紧，分泌越少，造成更大的疼痛。

表层的疼痛原因一般有：

由于缺乏性经验导致过于紧张，阴道痉挛

由于性行为过于粗暴导致外阴口皮肤擦伤或会阴裂伤

有妇科炎症，外阴炎、阴道炎、尿道炎等，需要就医

深处的疼痛原因一般有：

由于特殊的角度和力度，在某些体位女性会感觉到来自腹腔的疼痛

宫颈病变、子宫内膜异位症、盆腔炎等病症，需要就医

黄体破裂，需要尽快就医

2、找到适合你的润滑液

虽然阴道这么死脑筋，但姑娘们也无需过于担心，办法总比困难多。

如果去医院检查后排除一些病变因素后，仍然疼痛的话，最简单直接的解决办法就是——用润滑液！这里杏酱又要强调一下每种润滑液的区别了：

1）水性润滑液

可以和套套一起用，也可以和情趣玩具一起用。水性润滑液种类繁多，也是市面上大多数润滑液的常见款式，主要成分是纯净水和纤维。

优点：套套玩具均可用，易挥发，容易清洗，不会把手上弄得黏答答，尤其适用于阴道性交。

缺点：洗澡时使用的话容易被水冲走，起不到润滑效果。另外由于易挥发，如果分泌不足的话需要在过程中不断补充润滑液，不太适用于G交。

2）硅基润滑液

基友最爱！硅基润滑液的特点是比较丝滑浓稠，主要成分是硅树脂，不溶于水，润滑时间长，特别适合天然分泌几乎没有的情况下使用——也就是后庭啦！不用一直补充润滑液，可以持续到天亮！记住，不要忘了戴套哦，硅基润滑液也可以和套套一起使用，不用担心会破坏套套。

硅基润滑液成本比水性的高，润滑效果也持久，但需要注意的是，不适合与硅胶情趣玩具一起使用，会对玩具造成腐蚀。除此之外，它是长时间滚床单的好助手。

优点：润滑持续时间久，不易挥发，不溶于水，适合用于肛交，以及浴室play。

缺点：较粘稠，不易清洗，不可与硅胶玩具一起使用。

3）油性润滑液

油性润滑液只适合在前戏时发挥作用。

油性润滑液是不适合与乳胶制品一起使用的，因为会破坏乳胶，造成破裂，所以安全套、咬套、指套什么的，只要是乳胶的，都要远离油性润滑液呢！

但油性润滑液也不是彻底被踢下床的东西哦，前戏时候用按摩油来给对方做个情欲满满的马杀鸡是个不错的选择，就是要记得，欲火焚身时千万别把按摩油和套套一起使用哦！

优点：润滑效果持久，适合前戏按摩时使用。

缺点：不可与乳胶制品、硅胶制品一起使用，不易清洗。

那么，对于性交疼痛这种情况，水性和硅基润滑液都可以使用，市面上最常见的就是水性润滑液了。润滑液对于表层疼痛的帮助是极大的，充分润滑后丁丁可以更顺利地进入，没有了疼痛感，肌肉也就不再由于紧张而收缩，阴道也就乖乖地逐渐扩张开来，越放松，疼痛感越少，这是一个良性循环。

3、留意你的心理健康

性有时候很复杂，除了生理之外，也有很多心理上的困扰，如果一而再再而三出现性交疼痛，心理上也会越来越焦虑害怕。你会觉得你没法逃脱性交疼痛的命运，再也感受不到愉悦，可能也会内疚，觉得没法让伴侣满意。

如果没法开口与伴侣或医生讲述自己的问题，性交疼痛对心理造成的困扰就很难克服。要知道心理上对疼痛的预感和真实的生理疼痛一样有害，这就是为何很多女性即使已经解决了生理上的问题，但还是不愿意滚床单，因为她们过不了心理这一关，对疼痛的过分担忧和害怕甚至会让你产生幻觉，以为真的感受到了疼痛。

不要让疼痛阻止你享受愉悦，坦诚地说出来，积极寻找解决办法，不要逃避！