作为女生，很多人都还没有摆脱对自慰的负罪感和羞耻感，或者还在觉得这不正常，而就算有自慰习惯的女生，也总会担心自己自慰的频率、方式和别人不一样，是否不正常。

但其实，只要它能给你带来愉悦的感觉，并且不妨碍你的工作学习或生活的话，那就是“正常”的，或者说，就是没问题的，而且完全值得鼓励。

我们今天写这篇文章，希望能帮助女性朋友们明白：你不是在做坏事，而是在做所有女性都可以做的事。

生活中那些常见的谣言

1、自慰容易变成同性恋

有人认为，自慰与同性恋都是用手触摸和爱抚性器官或身体其他敏感部位，因此自慰次数多了会发展为同性恋，自慰与同性恋仅一步之遥。

这种想法是不科学的，同性恋有其本身特殊的发生原因：遗传因素、幼年时接触的环境影响等。

没有受过严重的恋爱打击对男人丧失信心等其他特殊事件的打击，那么请放心，无论自慰多少次，你什么时候都不会迷失爱的方向，不会因此而变成女同性恋。

2、自慰会伤害处女膜

处女膜损伤，特别是造成处女膜撕裂，一般都会产生疼痛和出血，又有哪个理智的女孩为了自娱自乐而不顾自己的痛痒呢？因此，虽然有时自慰也可能使处女膜受到一定牵拉损伤，但因自慰而造成处女膜破裂的现象很少见。

不过，如果要使用器具插入的话，通常要小心些，避免暴力进入，同时需要选择合适的器具，并配合使用润滑产品，以减少不适和损伤。如果非要用很粗的工具强行插入，倒是有可能损伤处女膜，这个道理不用多说，大家都懂，所以这种插入式的方式大多是已有性生活的女性采用，无性生活的女性还是以外部摩擦的方式为主。正如国外有人戏说： 那个自慰的女孩，仍然是那个女孩。

3、自慰容易性冷淡

这种说法是毫无科学根据的。现今性学家一致认为，女性自慰是她们认识和熟悉自己身体的过程，这将使她们更好地了解自己身体哪里最敏感，需要怎样的刺激以及随后会发生什么反应。

性学家还惊奇地发现，婚前自慰的女性在婚后较少发生性高潮障碍，而婚前没有自慰的女性患性冷淡的较婚前自慰的女性多 3 倍。

因为在性实践和尝试中，女性其实更多是「被动」，甚至是「被迫」的，如果女性不去主动地寻找，担心损坏自己的形象，对于性快乐的体验少，对性就很难产生愉悦的心理反应，甚至是产生不健康的心理认识，对今后真正的性生活产生影响。

4、自慰会影响外阴颜色

网上有个流传甚广的谣言「女性自慰次数多了会加深阴唇的颜色，变成黑木耳」，相信这种说法的人很多，认为自慰时摩擦外阴，会因此使外阴的颜色更深，有的青春期少女更是因此而惶恐不安。

其实，这种说法毫无科学根据。青春期少女在发育过程中，乳房发育增长，皮下脂肪增加并使阴阜隆起，臀部变大，还有阴毛的生长和阴唇的发育变厚，黑色素在会阴部沉积，使私处颜色加深。

这些女性副性征的出现，主要是体内性激素作用的结果。具体到个人，遗传的因素也起着重要作用。而后天的行为包括女性的自慰行为，对这些副性征的出现和具体发育情况的影响是微乎其微的。因此，自慰不会对私处的颜色产生影响。

过分自慰有哪些危害？

凡事有度，讲究适可而止，自慰也是这样，但怎样才算适度？这个标准很难界定，有人从未试过，有人天天一次也没事。「适度」就像鞋子，合不合脚，只有自己才知道。自慰是自我放松、取悦自己的一种方式，但如果有以下情况，那么就不算适度，而是过度了：

1. 频繁自慰以至于影响工作和生活，出现精神不振、失眠、记忆力减退等。

2. 外阴出现疼痛、红肿，阴道分泌物异常，尿频、尿急、尿痛、甚至下腹隐痛。

3. 看到有性刺激的场面就会有无法抑制的冲动，必须自慰解脱。

适度自慰的好处

自慰是增加对自身了解的重要手段。自慰就是要碰触自身的敏感地带，在对自己的触摸中，可以增加对自身的了解。

尤其是女性的敏感带有隐蔽和分散的特点。如果一个女性对自己的身体都不了解，那么她会希望自己的丈夫触碰哪里呢？所以，重要的性知识对于性福与否有很大的影响，例如对阴蒂的了解与认知是和女性高潮息息相关的。

我们以往的性教育只是简单生理知识的传授，却不告诉我们可以触碰自身，这其实也是片面的。性对于未知者是神秘的，神秘本身就会有吸引力，暗自探索更容易摔跤。

自慰时碰触自身，让女性作为主动者去亲历体验，更容易对性产生愉悦感，提高性生活质量。

此外，还有研究发现，自慰时会激活大脑的中枢区域，对大脑是有益的。同时自慰会加速全身血液循环，通过自慰可以释放压力，改善情绪，帮助睡眠。当你大脑中掌控喜悦情绪的部分被刺激时，就不会再想着令人烦恼的事情了。

自慰时的注意事项

自慰是女性获得性释放、缓解性需求最有效的手段。不过，女性如果真想让自慰成为生活的「快乐调味品」，还是要多加注意 , 因自慰而受到伤害或染上疾病的病例可不少见。

首先，自慰的环境氛围很重要。选择安静、不易被人打扰或撞见的私密场所，一方面可以提高对快感的感受程度； 另一方面，也可以避免那些紧张保守、对自慰还存在伦理顾虑的女性留下心理阴影。

其次，女性的生理结构比男性特殊，自慰时一定要采取卫生安全的方式。无论用何种方式自慰，手与阴部的清洁都很重要。

事先要把手洗干净，别忘了事先取下戒指等饰品。指甲也不要留太长，最好剪短、修平，不要有美甲装饰品，以免划伤阴道引起细菌感染。

习惯隔着衣物摩擦自慰的女性，内衣的卫生也很重要，最好洗澡后换上干净的内衣。 喜欢将某种器具插人阴道自慰的女性，一定要保证器具的清洁，建议事先套上避孕套，不仅可以起到卫生屏障作用，而且还有润滑效果，防止损伤。

另外，要避免选择有尖锐边角、易碎易断、或者容易遗落在阴道内的异物。

总结：

自慰次数越多对自己的身体越熟悉，越知道自己的敏感点在哪儿、自己最舒服的姿势是什么，也更容易到达快乐之巅。

不是说单身才能自慰，有恋人也可以享受，让他看着你自慰，对他来说也是一种情趣方式。

给他视觉上的刺激，同时也为你们后续的内容做了热身，就等待他来为你的快乐再添一把火啦！

「性」从来不是一件难于启齿的事，就喝吃饭喝水一样正常，是人最基本的需求之一。

大胆享用，正是你的权利。