前几天收到这样一条私信，男女双方都是28岁，女方和男方在性生活频率上产生了分歧。

女方认为一周两三次是正常的，但是男方认为这样的频率是“纵欲”，会分散他的注意力。他要禁欲，频率一周一次。

那么问题来了，在啪啪这件事上，到底怎样的频率算是正常，怎样算是“纵欲过度”了呢？

今天就跟大家一起探讨一下这个问题。

不同的人对于性生活的频率看法是不一样的，不仅取决于他/她的年龄，还取决于他/她所处的社会环境、家庭环境，以及他/她的身体状态、心理状态等等很多因素。

男性和女性的性需求有什么区别？

不同年龄的男性和女性，对于性生活的要求是不一样的。

对于看这篇文章的人来说，绝大多数处于性欲旺盛的时期。

所以，对你们来说，其实性生活的频率还是比较高的，别说一周两三次，就是一天两三次也是“家常便饭”。

二十来岁的人

这时候的男生正处于性的巅峰期，不仅性欲旺盛，还很容易兴奋（丁丁起立），即便是射精后也能快速重整旗鼓、再接再厉。虽然比起十来岁的学生时期可能感觉稍微有点“退步”，但也绝对算是各方面都很强的阶段。这个时候的男生就像小泰迪一样，可以怼天怼地对空气。

而二十来岁的女生，在性这方面可能还比较害羞、拘谨，很多时候不太能够完全放开，对性的需求也没有那么旺盛。刚结婚时还有可能因为男方的高频需求而感到苦恼。

总体来说，这个年龄段的男生普遍性欲要强于女生。

三十来岁的人

跨入三十岁之后，男性的性激素水平开始有所下降，性功能比起二十多岁时能够感觉到一些差距。这个时期的男性一般还是有比较强的性欲，但是不像泰迪那样动不动就想前后运动腰部了。可以控制自己的需求，并且能够更好的满足女方的一些性需求。

女性这个时候心理的障碍逐渐突破，不仅对自己的身体更加熟悉，还知道如何获得满足以及达到高潮。

这个时候两个人之间规律的性生活，一般来说能够获得相对的和谐。但是如果男方因为各种原因导致性功能下降，比如勃起功能障碍或者早泄，那么还是可能不和谐。

四十来岁的人

男性到了四十多岁的“不惑”之年，就不怎么能霍霍了。性欲降低，精力、体力也在下降，性兴奋起来比以前要慢。以前看看性感美女就能支棱起来，现在需要性伴侣摸摸甚至亲亲才能慢慢悠悠抬起头来。这时候的需求少了，但是更懂得女方的需求，在性生活时会尽量满足女方。

这时候的女性性欲相对来说达到一个高峰，没有了心理方面的压抑，需求完全释放出来。不过，由于快进入更年期了，阴道可能会出现干涩的情况，需要使用润滑剂来帮助润滑。

在这段时期，女方的性需求可能要比男方要高，而由于男方的性功能大不如前，所以很可能出现性生活的不和谐。

五六十岁的人

这个时候男女双方的性需求都已经减少，性功能也都下降，有些老人家还能够保持一定频率的同房，但是更多的还是心理上的需求。

性生活的频率应该是多少？

之前网上曾有一个「性爱频率公式」，被一些人奉为啪啪的圭臬。

这个是根据年龄因素对性功能的影响规律，总结出来的。

具体来说，性生活频率=年龄的首位数×9。

也就是用自己年龄的十位数乘以9，所得乘积的十位数就是一个性爱周期所持续的天数，而个位则为应有的性爱频率。

比如，20多岁的人，2×9=18，应该是在不影响身体健康和工作状态的情况下，10天内可以啪啪8次，大约1-2天一次。

30多岁的人，20天内可以啪啪7次，就是大约3天一次。以此类推（见下图）。

那么，问题来了，对于你们这些已经有对象的人来说，能达到这个频率吗？

实际上，在中国很多伴侣之间大多采取每周1-2次或者2-3次的频率规律啪啪。而且现实中的啪啪频率，应当以第二天不感到疲劳不舒服为主。

比如一些年轻人，精力旺盛，天天都想啪，而且啪完还不感觉到特别疲惫。如果你们两个人都对目前的频率保持浓厚的兴趣以及具有充沛的体力，就不用太担心“会不会不好”啊。你放心好了，总有人会“掉队”的。Ta受不了的时候，就说明这个频率不适合你们了。

如果啪完之后感觉乏力，甚至头晕、腰酸、食欲不振，反正各种不舒服来了，那么就别硬撑着了。身体已经告诉你，次数太多，它受不了了。

性生活，没有固定的频率和模式，更主要的是性伴侣之间根据自身的情况来探索属于自己的那条路。

记住，性生活重要的是质量，而不是数量！