都说高质量的性生活可以使彼此感觉到愉悦，而想要得到高质量性生活就必须双方全身心投入其中，如果一方兴趣不高或者不够投入都会使性生活质量下降。

说起性趣不高，很多人会想起性冷淡，特别是女性，生活中也有一些因为女性性冷淡而导致性生活不完美，甚至影响夫妻感情，使女性烦恼。其实女人性冷淡有原因，想要采取措施先了解清楚。

女人性冷淡的10大原因1、药物偷走性欲

加州性医学专家迈克尔·克里奇曼博士表示，口服避孕药、降压药、抗焦虑药、抑酸药和抗抑郁药等都会影响女性性欲。建议，问清药物副作用，并采取非激素避孕措施。

2、电子产品入侵卧室

电视、电脑、手机等“入侵”卧室，不仅会导致失眠，而且会殃及性爱。《女性、性爱与亲密需求》一书作者，弗吉尼亚大学两性学教授安妮塔·H·克莱顿博士建议，床上应只做两件事：一是睡觉，二是做爱。只要不将各种“技术装备”带进卧室，就可能还性爱本来面目。

3、生活忙忙碌碌

家里家外身兼数职，以及现代生活压力都会导致女性激素水平变化，扰乱性反应周期，影响性欲。洛杉矶性学专家琳达·迪维勒博士建议，合理安排生活，洗个热水澡等都有助于缓解压力，放松身心，改善夫妻性生活。

4、走样的体型

发胖或怀孕导致身材变样，会对女性造成心理压力，进而影响性趣。迪维勒博士建议，积极运动减肥，有助于提升自身性感认可度，提高性欲。

5、进入围绝经期

绝经之前，雌激素水平下降，导致性生活受影响。此时，阴道组织润滑度更差，干涩引发疼痛，进而让女性怕过性生活。建议，与医生商讨激素替代疗法的利弊。如果阴道干涩，可选用雌激素药膏或栓剂，或者润滑剂。

6、丈夫性趣淡化

美国性学专家鲍勃·伯克维茨博士表示，丈夫无性趣也会导致妻子性欲失常。建议，夫妻沟通商讨对策，切忌指责或怀疑。对男人而言，“性否定”就等于“全否定”。

7、抑郁症在捣鬼

克莱顿表示，抑郁会导致性趣骤降。一些抗抑郁药物有助于改善性生活，但有些药物会导致难以达到性高潮。建议，考虑心理治疗和接受专家指导，改善身心健康状况，可促进生殖器血液流动。

8、丈夫服助性药

丈夫服用助性药物，能随时投入性爱，但是妻子性唤起则需要更长时间，夫妻在性欲方面反差会更大，因而容易导致女性性欲受挫。克莱顿建议，夫妻敞开心扉相互探讨沟通，增进相互了解，提高性爱质量。

9、过度迷恋自慰

迪维勒博士表示，正确使用性具有助于提高性感受，但使用过频容易降低性刺激敏感度，感觉夫妻性爱强度欠缺，进而容易失去性趣。专家建议，性具使用，适可而止。

10、疲劳疾病缠身

一些女性性欲低下是甲状腺等内分泌问题所致。纤维性肌瘤、贫血、糖尿病及类风湿等疾病都会影响情绪，导致疲劳或疼痛。专家建议，关注疾病症状，有病及早医治，消除疲劳不适，恢复健康性爱。

那么如何让女生在啪啪前就欲望满满，来提升身体敏感强度呢？

第一，快感肌也跟你的马甲线肌肉一样需要锻练

如盆底肌训练等，要知道肌肉都是日日努力才会渐渐变大的，快感也是，接下来就要靠自己努力练习啰。

第二，啪啪时不是努力去拥有快感，而是让男生协助自己进入“快感自动输送带”

怎么说呢？

1）女人的战场在前戏而非高潮：需要教导男生，好的抚摸和啪啪的氛围会让人提升性吸引力，身体自然变得湿润，自动进入期待的状态。

2）将“请对象协助我变得舒服的过程”当作两人的沟通交流：因为男生比较脆弱，不善于沟通，所以建议女生用引导式的语言，教导男生用女生适合的方式啪啪。女生可以用“慢一点，温柔一点”“这样太过刺激了，我想要你轻一点”“啊，那里很舒服”，或直接用教导式的“用手捉住对方的手教对方怎么动”的方式，重点是要用让男生不受挫折而会被激励的方式去做，这样的过程中，两个人的交流也会越来越顺畅哦。

总之呢，性爱不是只为了让男性伴侣开心而存在的，是为了互动，沟通，深刻地进到彼此的心里而存在的，希望以上这些方法可以协助大家拥有更好品质的关系。