我们都知道，性生活是维持两性感情的重要纽带。完美的性生活当然是两个人共同配合：前戏撩人、高巢迭起、回味无穷。

但是三观再合的伴侣，面对性时，也会有不少矛盾。

比如，在啪啪时到底开不开灯？多数女生希望关灯做，但多数男生希望开着灯来。

针对这个问题，我问过身边的闺蜜朋友，才知道，女人出于各种原因，害怕将自己完全暴露在男人面前。有的人自卑心理作祟，本来就觉得自己不够瘦、不够白，卸了妆五官扁平、皮肤没有光泽，身上有胎记、疤痕等等。因此不想让伴侣见到自己的裸体，担心俩人的性生活质量大打折扣。

美国得克萨斯大学的性心理学家辛迪·莫思顿博士通过调查也发现，即使和伴侣相处多年，女性还是会担心自己吸引力不够，身材、皮肤，甚至身上的痣，都让女人感到担忧。

《每日邮报》也报道过，根据一项全球调查显示，有近7成的女生爱爱的时候喜欢关着灯。

这一切都是源自：对自己身体的焦虑

01 缺乏性经验，新手是最容易出现身材焦虑的。

其实不止是性生活，在面对没有经历、零经验的事情或情境，人们最常见的表现就是担心、焦虑，害怕出现自己处理不了的情况，或者是表现得不如人意，影响到对方对自己的印象、评价，进而影响到关系的继续。

这个其实没有什么很好的解决办法，我们通常可以做的是提前储备一些理论知识，坦然面对自己无经验的事实，在实践中积极和伴侣沟通、及时调整动作和力度，事后主动询问对方的感受，吸取经验下次再接再厉就好。

例如，女生在啪啪中，通常都会担心自己的身材是不是完美的，平躺后脸是不是好看，这种担心很正常，但多做几次就会发现，其实对方不会那么在意这些东西，他在意的是你的回应，是双方的亲密接触，是跟你的灵肉交流。

02 对性的美好幻想

由于性教育的缺乏，很多女生对性的幻想大部分都来自于言情小说的虚构。

而小说里的描述极尽浪漫之能事，导致很多女孩子对性的幻想是充满粉红色的泡泡的。这样当真的有性生活的时候，可能会有过高的期待，以致于不能接受自己的性生活有任何瑕疵。

但其实，性没有小说里描述的那么美好，其实，性生活跟我们平时饿了吃饭、渴了喝水一样正常。

没有人能够在做爱的过程中始终看起来很优雅。有时候，你需要放开心胸，让他和你尽情享受。

03 日常的身材焦虑影响

不管是男女，在坦诚相对的时候，自己的身体就难以避免地暴露在对方的目光里，所以对身材的在意也是合情合理，但是当在意变成了焦虑，就有些过度了。

其实，对自己身体的不认同体现了一种自我的低价值感，这个时候我们需要做的是认同自己，接纳自己，当然，如果你就是觉得自己身材不够好，可以做出一些努力去改善，比如健身塑型，若只是一边焦虑一边不作为，这个就实在没必要……

另外还有很多女孩子总是把自己放在被审视的一方，担心自己在伴侣眼里身材不够好，却忘了亲密关系应该是互相选择，互相吸引。

国外一项调查研究表明：不因为自己的身材不好而感到焦虑的女人，在其性行为中，达到高潮的几率高达80%以上；而那些老是担心自己身材的女人做爱时达到高潮的几率却只有42%。

也就是说，你的身材如何其实不大会影响你的性生活质量，更容易影响你的性生活质量的，是你对自己的认可度。

说道这里，希望男神们拿个小本本记住以下几句话：

大多数女生真的都很在意自己伴侣对自己的评价，如果一味让女孩子不要去在意，还是很难的。所以也需要男神们多多赞美自己的伴侣，而且不要赞美得太宽泛，最好说一些具体的东西。比如说：

“你的眼镜看起来真的好美。”

“我特别喜欢听你的声音。”

“你的皮肤真的好白。”

夸赞的时候，要注意这四个点技巧：要真诚，要有细节，善用修辞，附带感受

切记：越能让女孩感受到自己的特别之处，她越能投入到性爱之中，去享受这个过程。（通俗的讲：夸大好，回报大）

04 对私处的在意

女性常见问题就是私处的颜色和气味了，关于这两点其实我们也反复说过。

私处皮肤不容易堆积角质，有无性生活、性生活的频率，都和私处的颜色没关系。实际上，私处颜色的深浅，主要受性激素影响。无论男女，青春期时，随着性激素水平的上升，私处颜色都会变深。

关于气味，因为女性私处因为乳酸杆菌的存在，所以会有一股酸奶味儿的，但是因为潮湿的环境加上汗液等的混合，可能会出现一些异味，但其实，只要不是鱼腥臭味或是恶臭味（这意味着可能存在妇科炎症），就不用在意。

总之，做一个勇敢无畏的女神，喜欢就表达，不压抑内心的真实感受，当你对自己坦诚，啪啪时关灯开灯都一样。

释放自我，勇敢爱吧！