知识1、女性对高潮的渴望与失望

2019年大热的一部日剧《全裸导演》第一集，男主角心情低落地回家寻求安慰，却发现楼道里传来妻子十分娇淫的叫床声。“啊啊啊 我要高潮了。第一次有这样的体验呢”，表情十分放荡而妩媚。

男主角为这突然的绿帽感到十分愤怒，踢门揍了与妻子幸子偷情的男人，并拉着妻子骂道：“你不觉得丢脸吗？”

结果幸子恨恨地盯着他骂回去：“该丢脸的是你吧！你从来都没有让我高潮过。”

幸子被抓奸在床却如此理直气壮，气的是女性在关系内长期饱受的性压抑，壮的是欲望本身的自然正当性。

幸子的怒喊，喊叫的也是女人的欲望，渴望与失望。

有调查显示，在芬兰，60%的女人（已经占绝大多数）认为自己是否从男女交合中获得高潮相当重要，20%的女人认为高潮非常重要。换句话说，80%的女性渴望从男女性爱中获得高潮。仅仅有10%的女性认为自己高潮与否不重要，伴侣高潮比自己高潮重要得多。

然而现实中，女性啪啪啪的高潮率大概是50%，男人获得高潮的概率是90%。也就是说，差不多有30%的女人对性爱结果是失望的，即有欲求而不满。

2015年表示，9%的芬兰女人从未经历啪过高潮，43%的女性很少啪到高潮。经常能啪出高潮的女性占比仅为38%。

知识2、女性高潮的前提

女性高潮的前提女性高潮的前提是，女性充分放松、情欲充分唤起。把这个知识点放在第一，是希望男性永远记住，在迷信高潮之前，充分做足前戏，让女性进入性享受状态中。否则，她不仅不会高潮，还会分心、厌恶、痛苦，甚至排斥性生活。

具体实操层面，每个女性需要的准备时间和方式都不一样，取决于每个人的先天条件、后天心理素质、社会压抑程度及对性伴侣的关系亲密度、甚至当天的身心灵状况。

知识3、女性高潮的定义与表现

女性高潮是在女性性欲唤起后，对女性阴蒂、阴道、子宫三个生殖神经中的一个或多个持续进行刺激，相关神经系统被激活后，累积的性紧张遽然释放，导致骨盆区出现有节奏性的肌肉收缩及表征于外的性愉悦。

由于性器官区域有不受人自主控制控制的大量自律神经系统，所以高潮过程常伴随着许多不自主的作为，包括身上多处区域出现肌强直、感到欣快和满足，及频次地发出声息与身体摆动。

有些女性表示，高潮时大脑突然一片空白，像烟花绽放一般。有些女性表示高潮时会忍不住大声叫喊出来，甚至哭出来。还有女性表示，会分泌大量阴道内液体，床单湿上一大片。

知识4、女性高潮的地带

女人的性器官极其周围，从前往后一路找过去，外露的分别是，阴蒂，尿道，阴道，肛门。

其中主要负责性快感的器官是阴蒂、阴道及阴道内相关器官与神经。最为关键的三个区域分别是阴蒂、G点和子宫颈。

阴蒂，英文单词是clitoris，所以负责阴蒂高潮刺激的部位又称C点。

G点，位于在阴道口和尿道之间的阴道前壁上方（靠近小腹及肚脐方向），距阴道口约5至8厘米。G点的发现者为德国妇产科医生格雷芬贝格（Gr?fenberg ），为纪念她的贡献，该区域又称为G点，或者格雷芬贝格点。

子宫颈高潮作用于距离阴道口12厘米左右处一叫做前穹窿性感带的部位，英文为anterior fornix erogenous zone，所以子宫颈高潮又称A点高潮，相关区域叫做A点。

知识5、女性高潮的类型

在女性性欲唤起后，对其阴蒂、G点和子宫颈这三个区域进行刺激，会给女性带来不同强度的阴蒂高潮、G点高潮和子宫颈高潮。由于G点和子宫颈都在阴道内，这二者又合称为阴道高潮。同时对女性多个性敏感区域进行刺激，能给部分女性带来混合型高潮，即2种或以上高潮体验同时发生。所以女性高潮，又分类三大类，四小类。

（1）阴蒂高潮。

阴蒂英文单词是clitoris，所以阴蒂高潮又称C点高潮

（2）阴道高潮之G点高潮。

（3）阴道高潮之子宫颈高潮

前文已说，子宫颈高潮作用于距离阴道口12厘米左右处一叫做前穹窿性感带的部位，英文为anterior fornix erogenous zone，所以子宫颈高潮又称A点高潮，相关区域叫做A点。

（4）混合型高潮

当以上3种高潮中的2种或者3种同时发生时，又称为混合型高潮

知识6、U点与潮吹没那么神秘

关于女性高潮的研究，除了主导高潮发生的C点、G点和A点，常常还有一个被提及的区域叫做U点，和一种叫做女性射精的潮吹现象。

U点位于阴道口2.5厘米左右上壁区域，紧挨着尿道。而尿道的英文是urethra，所以该区域被称之为U点。U点和潮吹有着紧密的关系。

潮吹并不是传说，而是一种与U点刺激有着紧密关系的女性生理现象。在女性高潮期间或者前后，对女性U点的刺激足够强烈时，女性阴道会喷出大量透明液体，这个现象又叫女性射精，或者潮吹。

潮吹往往伴随高潮发生，但潮吹不等于高潮。高潮并不一定带来潮吹，潮吹也不一定带来高潮。

所以，虽然潮吹带来男性的视觉体验可能是强烈的，但潮吹和女性的客观性愉悦体验并没有关系。从让女伴愉悦的角度来说，潮吹没有什么值得迷恋的，毕竟不是传说，也不是高潮的实质。

知识7、阻碍女性体验高潮的因素

美国的一项研究发现，异性恋男性最有可能达到性高潮，他们通常在性亲密高潮率是95%，其次是男同性恋者89%、再其次是男双性恋者（88%）、女同性恋者（86%）、女双性恋者（66%），最低的是女异性恋者（65%）。

全球范围内的高潮体验数据预估显示，男性高潮的概率大于90%，而女性高潮的体验仅为50%左右。这巨大的落差当然是社会及心理原因为主。

但比较完男同性恋性高潮和女同性恋性高潮的体验，以及总体男女性高潮体验的巨大差异，似乎还揭露了一个可能的生物学因素，就是女性天生要比男性更难获得性高潮。

目前解剖医学和性的研究，为此提出了两类解释机制。

一、女性阴蒂大小，影响女性性高潮体验。

阴蒂越大的女人，越容易体验高潮，越小越难体验高潮。原因是阴蒂分布大量传递性快感的神经元。阴蒂大小与神经元的多寡密切正相关。而阴蒂部位神经元多寡又和性高潮体验难易程度密切正相关。

二、女性阴蒂和阴道口的距离，影响性高潮体验。

女性阴蒂到阴道口的距离，又叫唇核剧。唇核距影响女性体验高潮的生死线是2.5厘米。

一份以243位女性为研究对象的研究显示，阴唇距超过2.5厘米的女性，通过抽插性交获得高潮的可能性很小，或者说几乎没有。

唇核距小于2.5厘米的女性，获得性交高潮的概率很大，而且唇核距离越短，越容易获得高潮。

唇核距等于2.5厘米时，女性获得高潮的可能性很大程度上取决于男人的技巧。

然而，生理特征导致难以高潮的女性毕竟占比很少。阻碍女性获得高潮的核心因素还是社会心理因素，具体为疲劳、压力和无法集中精神。

女性的性疲劳与压力可能来繁多琐碎的家务，可能自于社会，来自于心理，来自于对男人的恐惧，来自于对性的物质，来自对怀孕的担忧，来自于对工作、生活及未来的烦恼。

其结果就是导致女性无法放下自我与忧虑，没有压力，专注于感受性的快感和愉悦。

知识8、如何提高女性体验高潮体验

（1）化解女性性压力、提高女性专注度

从女性的角度，女性可以去做冥想和正念训练，提高自己的专注能力。去运动锻炼，增加主导性快感反应的躯体植物神经系统活力。女性还可以去进行性教育和讨论，去性耻辱压力，更加心安理得大方坦荡享受肉体的欢愉。

从男性角度来说，更好的前戏，更多的爱与投入，对女伴的赞美与鼓励，与女性进行性爱体验进行交流与讨论，都可以帮助女人化解阻碍女性获得高潮体验的性压力，让女性更加专注于性愉悦的体验。

（2）多种性敏感地带混合刺激

毫无疑问，对C点、G点、A点多个部位进行刺激，肯定比单一部位的刺激跟能提高女性高潮体验。

A点刺激带来的高潮体验数据，我暂时没有找到。然后一份芬兰的数据显示，当女性被问及她们是否经常通过刺激阴蒂、阴道或两者来达到性高潮。超过一半的女性（54%）回应说，她们通常通过刺激阴蒂和阴道来达到高潮。

这种刺激产生的高潮被称为混合性高潮。三分之一（34%）的女性报告说她们通常通过刺激阴蒂来达到高潮。只有6%的女性报告说她们通常通过刺激阴道达到高潮。

（3）提高亲密关系的稳定和持续性

性爱历史、性伴侣数量和恋爱数量对女性高潮能力不会有影响。（所以男人不用担心女友情史太多会影响你和她的性福）

但和同一个固定伴侣的性经历越丰富，女人的高潮体验概率越大。研究显示，单身女性的高潮概率为40%左右，都有长期稳定伴侣的女性获得高潮的概率大于50%。一部分原因是女性的高潮机制更复杂，女性往往要和同一个伴侣进行多次交流、互动与磨合，才能开启高潮机制。

这个原理也能解释，男人追求性的时候，女人更渴望爱。男人追求新鲜的时候，女人更在乎长情。以及从纯粹肉体愉悦角度解释，为何约啪市场，女性数量一定会少于男性。

（4）使用女性快感友好型性交姿势

尽量少使用传教士体位吧。传教士体位对女性引道的刺激深度和力量都很弱。

首先，传统男上女下的传教士体位会导致，男性生殖器在阴道内的着力点是在阴道壁靠下方的。而最容易引起阴道高潮的G点位于阴道壁上方区域。

其次，原本男性生殖器长度就没有必然大于12.5cm，传教士体位会导致一部分男性生殖器未能充分进入女性阴道内，以至于哪怕生殖器长度大于12.5cm的男性，使用传教士体位时，也未必刺激到了女性的A点。

那么在控制男性生殖器粗度、硬度和长度不变的情况下，哪些体位会提高女性高潮概率呢？答案是使用以下一种或多种性交姿势：

一、女上位（woman on top）。这个体位给了男性生殖器刺激女性阴道内G点的最佳角度。同时女性也能够更好的根据自身敏感度调整刺激频率和位置。

二、后入式（rear entry）。这个体位是可以让男性插入深度最好的方式。

如果男性的生殖器足够长，那么后入式一定程度增加了A点高潮的可能性。同时，这个角度也能很好的刺激G点。

这个姿势的缺陷是，缺乏面对面的眼神交流。所以使用后入体位前，请做足前戏，或先使用其他体位交流感情。

三、坐立式（sitting）

坐立体位对性交双方的任何一方来说，都不是最舒服的，但坐立式，可以让双方看到对方，观察对方的一举一动，触摸对方的身体，爱抚自己或对方。

坐立体位，让每一方都能更好控制他或她的伴侣的动作，在自己身体的帮助下协调移动，甚至以自己的节奏移动，发现身体的每一个拐点，尽情展示所有的感情的深度，感知肉体交流的每一个动作。

而且坐立姿势的花样实在太纷繁了。一天一个样，能几十天不重样。

知识9、关于中国女性高潮体验的思考

中国女性高潮体验的数据暂时缺乏。考虑到中国女性受儒家思想的长期压抑，普遍缺乏性教育，受到的性羞辱更多，与女性主义前沿阵地芬兰相比，中国女性的高潮体验必然是更少，从未经历高潮的女性自然是更多的。

换句话说，在提升异性恋女性的“性福”层面，留给中国女性自身努力的机会很多，留给男人提升的空间与机会，仍然巨大。

随着女性地位的提升，女人对“性福”的要求必然也会增加，所以在女人眼里，男人的“活好”也必然会是越来越加分的亮点。

高潮是女性的权利，也是男人在关系中的责任与义务。

面对无法获得“性”福的关系，越来越多的女性站起来，分手、离婚。

所以，请女人积极扞卫自己的性权利。请有情操、有远见、有爱和福的男人，积极愉悦自己的女人。