咱都知道女生每个月都会来大姨妈，那几天会情绪低落、焦虑易怒。

不知道你发现了没：男人，每个月也总有那么几天不对劲。

莫名烦躁、X欲下降、满脸写着“我想静静”……

难道…男生也有生理期？橙子不禁开始脑补以下场景：

“亲爱的，我不舒服，大姨夫来了。”

“乖~多喝热水，我去打两把王者~”

一、来大姨夫有哪些表现

有人说遗「精」就是「大姨夫」，这完全是两回事——

频繁遗精的原因可能是过度劳累、手活习惯或泌尿生殖系统疾病导致的。

「大姨夫」只是相对女生「大姨妈」的称呼，也不会像女生来大姨妈那样腹痛、“流血”；

准备给男朋友买护垫的姑娘们，先不要太着急哈，咱耐心往下看~

橙子总结了一下网络上男性生理期的主要表现；

如果你中了两条以上，可能就是“来大姨夫了”：

1、工作状态低迷，反应变得迟钝。

2、食欲不振，平时喜爱的美食也吃不下去。

3、总是独自抽闷烟、喝闷酒，时不时长叹一声。

4、心不在焉，对自己感兴趣的事失去兴趣。

5、拒绝哥们和女友的约会，失去幽默感，开不起玩笑。

6、很容易被惹怒，一点点小事就和别人发生争执。

7、喜欢坐在角落里，目光呆滞、郁郁寡欢。

8、变得冷淡甚至冷漠，对爱人的接近采取回避的方式。

9、“性趣”大减，对妻子的暗示装糊涂，甚至反感。

12、睡眠并不缺乏的情况下却总是犯困，或者失眠。

13、口舌生疮、牙齿肿痛、口腔溃疡、脸上长痘。

二、大姨夫的实质是IMS

看完上面的分析，有的人表示“全部中枪”；

有人说他每个月月底都这样，因为没钱了；

还有人说这是在无病呻吟，打一顿就好了……

「大姨夫」究竟有没有科学依据，是不是“矫情”呢？

每种生物的内在节奏都有一定的周期性变化，男人也不例外。

研究表明，男性体内的雄性激素在一个30天周期中，第18天会达到峰值。

此时男性的精力、X欲、自信力都会高涨；（你听我狡辩，真的不是因为15号刚发工资）充满了阳刚之气，丁丁常常一柱擎天，恨不得“日天日地日空气”。

而且科学表明，此阶段小蝌蚪质量也达到最佳状态。（适合造人）

然而，德国内科医生威尔赫姆·弗里斯和奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达又发现：基本每隔28天，男性体内的激素水平就会发生变化，睾丸酮和雄激素含量呈下降趋势。

这个时期男性处于心理、情绪层面的低潮，也就是来「大姨夫」了。

当雄性激素下降到一定程度时，男性会比平时更加易怒、暴躁；科学家提出，这种现象叫男性易怒综合征（Irritable Male Syndrome）简称“IMS”。

1. 为啥我从来不来大姨夫？

每个男性的荷尔蒙波动程度不同，有的人明显，有的人却感受不到；同样，每个人的症状也不同，有些男生表现为坐立不安，有些男生表现为郁郁寡欢。

而且，男性来大姨夫没有固定的时间；一般来说一个月一次，但也可能2-3个月一次，甚至半年一次。

（这大概就是男生的月经不调吧……）

2. 为啥我每天都来大姨夫？

啊这……如果你每天情绪都很糟糕，可能就不是大姨夫的锅了。

每天都感到抑郁、焦虑可能是出了心理问题，比如焦虑症、抑郁症、躁郁症等。

平时爱发脾气可能是肝火旺的表现，比如肝气郁结、外界刺激都会导致肝火暴涨；需要中医调养。

三、每个月的“那几天”怎么应对

1. 给自己放个假

平时压力大的男性更容易受到生理期的影响，所以要适当的放松。

关掉手机电脑，听听音乐、出门兜兜风……

去做一些自己喜欢且健康的事情，能有效改善情绪。

2. 加强锻炼

这段时间男性很容易生病，所以要多运动，提高免疫力；

运动还能分泌多巴胺，一种能够让你感到快乐的东西~

不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！（重要的事情说三遍）

3. 和家人交流

低迷期需要家人的安慰和鼓励，男性可以大大方方地告诉家人：

“我来大姨夫了”；家人不要因为他莫名其妙的情绪而责备他。

尽量创造轻松愉快的家庭氛围，分散他的注意力；帮助他回到乐观、自信的时期。

四、最后，橙子想说：

♂对男生们：

来大姨夫不等于生病了，这只是一种正常的现象，不要太过紧张；

你想想女生的大姨妈，除了心理上要承受这些，还要忍受生理上“腹如针扎”、下体“流血不止”的痛苦。

咱们已经很幸运啦~千万别把「大姨夫」当成随便发脾气的借口哦！

♀对女生们：

男性不是刀枪不入的战士，他们也会脆弱、会缺乏安全感、渴望被爱。

在他低落的时候，很需要你的理解和支持；这时候一个拥抱就能减轻他的坏情绪。

两个人互相体谅、彼此共情，才能在亲密关系中走得更远~