古人云：食色性也。无论男女，性需求如吃饭一般正常，想要了，爱爱就好了。但前提是你得有个对象。而没有对象的单身群体，就只有靠自己的双手自食其力了。

自慰作为一种自我发泄性欲的方式，实属稀松平常。

试问，这年头，谁还没有个躲在被子里，边看小电影边自慰的夜晚？

而自慰，有广义和狭义两种。广义上的自慰，是指“任何一种能产生性欲唤起的自己对自己的刺激行为”。在这一定义下，“自慰现象遍及男性和女性，从最小的婴儿到最老的成人。”

而狭义上的自慰，是指用手或其它物体对性敏感带（主要是生殖器）的自我刺激行为。一般我们说的就是这个意义上的“自慰”。

在很长时间内，自慰被认为是人类的一种令人尴尬的行为，是“藏在卧室里偷偷进行的事”，是不能公开讨论的，也是学者们研究的禁区。

但是，随着时代的发展，一部分勇敢的研究者逐渐打破这一禁区，开创了关于人类自慰行为的研究。

其中，至少有三件事具有特别重要的意义，它们是：

（1）英国性心理学家霭理士在1894年左右首次提倡自慰无害——要知道，在他所处的那个维多利亚性保守主义时代，这一观点多么具有革命性！

（2）美国妇产科专家马斯特斯和他的妻子约翰逊通过大量的、详尽的性行为研究，认为：手淫所产生的性反应和消耗的能量与性交相仿，所以不存在伤身体的问题，从而彻底纠正了自18世纪以来就盛行于世的“手淫有害”的说法。

（3）美国性学家金赛曾于1948年出版《人类男性性行为》一书，简称“金赛报告·男性篇”。这份引起巨大轰动的报告，基于对18000个与人类性行为及性倾向有关的访谈资料。结果表明：在美国总人口中，有92%的男性有过达到性高潮的自慰。

今天，我们可以坚定地认为，自慰是一种满足性欲的合理途径，适度自慰不仅无害，反而有益。

不过，毫无疑问，过度自慰则伤害身心健康——它不仅折损你的生命元气，而且让你常常处于愧疚、自责感等消极心理以及失去意志力与控制力的危险当中。

那么，何为过度、何为适度呢？

这则要因人而异。因为每个人情况不一样。比如说，有人爬个楼梯都气喘吁吁，而有人跑几千米也面不改色。

所以，多久自慰一次才合适，取决于个人的感受。如果你出现下面这3种情况，那就说明该缓缓了：

（1）如果你在某段时间内频繁自慰，每当看到有色情描写的小说或影像时，引起的性冲动必须靠自慰才能解决，脑子里总想着性问题，自己完全失去控制能力，就说明自慰过度。

（2）如果自慰后，次日感到身心疲惫、身体乏力，学习工作效率下降，那就意味着自慰过度，需要适当调节一下，使身体有充分的休息期。

（3）自慰时或自慰后，性器官局部出现隐痛、麻木等不适感，或者排尿不适、尿道部位有烧灼感等不舒服的现象，这些都可能与自慰过度有关。

从某种意义上说，利用性幻想、通过自慰的方式满足自己的性欲，不仅正常，而且还是很道德的方式（因为它在满足自己的同时，却丝毫没有影响别人的生活），这也是之所以鼓励适度自慰的重要原因。

但被过度的自慰所困扰时，该如何矫正呢？

可以从以下7个方面着手：

（1）增强自制力，减少手淫的次数；但并不是完全禁止。而是以一个适当的频率、用这种方式满足自己的性欲。不要再为此感到自责或不安了。

（2）加强体育锻炼，增加体质，在运动中磨练意志，释放生命能量；

（3）注意性器官的清洁卫生，经常用温水清洗，避免因局部炎症等病变的刺激导致性器官充血而诱发的性冲动；

（4）多参加有意义的休闲活动，丰富生活内容；

（5）从事艺术欣赏或创作活动，陶冶情操；

（6）主动减少来自外界的性刺激，如避免穿紧身裤，被子不宜过厚、过重；将电脑、手机中的色情视频删掉，使自己不能轻易接触到它们，等等；

（7）学会坦然地面对任何与性有关的想法、念头。

自慰射的快到底是不是早泄？

当然不是。

看小电影容易进入状态，因小电影等色情内容是视觉和听觉的双重刺激，加上自慰的强烈刺激感比较和潜意识，多重的刺激会让自己尽快的射精来达到性快感。

同时，与真正的性交相比，手更容易控制力度和速度，而且熟悉自己的敏感区，所以射精快。

实战则需要双方的配合，注重双方感受，更耗费体力，如果不了解对方的敏感点，射精时间自然就会延长。

有小伙就说了，我使用的是飞机杯，但到结束战斗也就3分钟不到。这是为什么呢？

因为一般飞机杯的通道都比较紧，包裹感很强，摩擦刺激力度大，致使丁丁受到了全方位的刺激，而实战则需全身运动，更耗费体力和精力，所以使用飞机杯也比较快。

因此，请不要以时间长短不能作为判断早泄的依据，如果怀疑患上早泄，最好通过真人实战来亲自检验真实情况，或到正规医院挂号咨询。

临床上，对于早泄的诊断标准主要为以下4点：

（1）具有规律的性生活：与同一个性伴侣具有规律的性生活（起码每周超过1次）达6个月以上。

（2）时间短：总是或几乎总是在进入阴道之前或进入后约1分钟内射精。

（3）控制射精能力差：不能在全部或几乎全部进入阴道后延迟射精。

（4）给男方和（或）女方带来明显痛苦：消极的个人结果，如苦恼、忧虑、挫折感和（或）避免性活动。

所以，诊断的权利请交换给医生，不要随意给自己扣帽子，那样可能对你的家庭、生活、工作、社交造成明显的影响。