手淫让我们又爱又恨，它让我们感受到从未有过的肉体欢愉，又在结束后把我们推向懊悔的深渊，绝大部分有手淫习惯的男人都想知道：

1、什么频率属于过度手淫？

2、过度手淫怎补回来

而且都有这样一个打算：既然戒不掉，总要尽力把它控制在合理的范围内吧。

其实男科医学上，并没有给你出一个固定的数字，说你超过这个数字就属于过度手淫，其实，性活动实在是个「能者多劳、量力而为」的事，「度」全在自己的感觉，并没有一个适用于所有人的所谓「度」。

比如，如果是杏欲旺盛的男性青年，别人可以每天一次，而他一天三次也没有不适，这样也不是不行啊。这个情况，就如同我们每个人都被要求跑 5 000 米，但个人体能差异，会让成绩有高低不同一样。

但是根据临床和多年的咨询经验，可以下列几种情况作为参考。

1、通常来说，一周2-3次，是正常的，超过这个次数，容易造成很多不适的症状。

2、觉得腰酸体乏时，不管是一周几次，肯定是需要减少次数，年龄越大手淫次数也要相对减少

3、出现尿频的情况，题主说撸完会出现尿频和拉肚子，手淫过频时会出现尿频，但拉肚子不多见，这里需要注意，如果不控制次数，经常尿频，那离着前列腺炎不远了。

4、出现秒射和勃起不硬，这是非常常见的一大危害，很多20来岁的小伙子，就出现了秒射和勃起不硬、中途疲软的情况，而且逐年增加，这一点，张姐已经说了不止一次了。

1、荸荠莲子瘦肉汤

材料：荸荠100克，莲子50克，猪瘦肉100克，食盐适量。

做法：莲子洗净后，加水先煮烂，然后加入荸荠，煮沸后加入猪瘦肉片，至肉嫩熟后，放入食盐适量即可食用。

服法：晚上睡前1小时食用。连续7天为1疗程。

对于因工作或学习压力，而引起精神紧张所致的手淫习惯者，则可选用荸荠苹果芹菜黄瓜沙拉：

2、荸荠苹果芹菜黄瓜沙拉

材料：将荸荠100克，苹果一只，黄瓜1条，芹菜两根。

做法：将荸荠1去皮洗净切成丁；苹果去皮后切成丁；黄瓜切成丁；芹菜切成段，并开沸水轻煮后捞起，与前三种生品和在一起，然后加入合自己口味的沙拉汁，拌匀即可食用。

服法：可隔日一次食用。

释放性欲：能让性欲望释放，得到愉快的感受；

不麻烦人：对性愉悦的追求，是每个人与生俱来的本能，如果能够不通过麻烦别人就享受这样的愉悦，并没有什么不好；

更为熟练：通过自慰体验的性快感会促进性行为的熟练，对成年后和性伴侣的性生活也是有帮助。很多人一直到婚后仍然保持着自慰的好习惯。

更多快感：单纯以性快感来说，自慰带来的刺激远大于真实的杏交。因为只有你才最了解你自己，当你濒临GC的那一刻，无论经验多么丰富的性伴侣也无法在动作的配合上叫你 100% 满意。所谓两人同心，那不过只是个太美的传说。

这并非说自慰可以完全取代杏交，毕竟杏欲的构成分为两部分，一为释放欲，一为接触欲。

但对于存在性压抑的青年男女来说，希望大家不要再误解自慰了，这本就是人类自我享乐的一种正常方式。

我相信大多数夫妇会选择在夜晚开始自己的夫妻生活，不过不排除有些夫妇喜欢在早上进行，毕竟二人兴致来了怎么挡也挡不住。那么，究竟什么时候是最适合进行夫妻生活的时间呢？究竟怎么做才是对夫妻俩身体有益的？现在，我们就来好好说道说道，究竟哪个时间段是最佳的。夫妻的那些事儿，到底晚上好还是白天好，可能和你们想的有所不同哦。