近几年来，提高性能力已经成为了男人的刚需。

在大部分人的认知里，男生性能力离不开三个指标：1.丁丁大小； 2.时间长短；3.体力好坏。

难道男人只有“18cm、60分钟、1夜7次”，才能拥有高质量的性生活吗？（你瑟瑟发抖了吗）

别着急，橙子先问大家一个问题：男人提高性能力的目的是什么？

一旁的男同事积极发言：当然是为了更硬、更持久！（相信屏幕前的大部分男性也是这么想的）

很可惜，大家都忽略了最重要的一个目的：女生的感受。

我们应该重新定义男人的「性能力」，它不止是男性身体硬件能力，更是一种能够提升你和另一半性生活质量的能力！

所以，你得好好问问女生，她们想要的「性能力」是什么？

“18cm、60分钟、1夜7次”这些量化的指标，只能让你收获同性间短暂的“膜拜”，并不能真正得到女生的认可。

今天，就听橙子从女生的角度讲讲——

一、「够硬」才是硬道理

X爱中想要提升女生愉悦度，身体基础的确很重要，但是没有男性想象的那么重要。相比起丁丁粗细、长短这些先天条件，硬度才是女生真正在乎的。

橙子调查了一圈身边的女性朋友，她们对于硬度的看法出奇的统一：

半软不硬，最为致命。

“摩擦的时候会拉扯到妹妹那里的皮肤，音道口蹭的生疼。”

“丁丁硬度不够，根本按压不到G点、A点那些位置。

幸运的是，硬度不是天生的，而是由勃起程度决定，本质上就是丁丁“充血”。

也就是说，丁丁硬不硬，跟血液循环、心肺功能、PC肌强度有关，只要提升了这些条件，就能大幅度提高你的性能力。

1.每天深蹲50次：

分泌雄性激素（男性力说到底是雄性激素决定的）

改善血液循环（加快丁丁的充血速度）

锻炼PC肌（你懂的，she精阀门的开关）

2. 每天有氧30分钟：

调查显示：50岁以上，不常做有氧运动的男性ED的几率要比常做有氧运动的男性高30%以上。

有氧运动可以增强心脏功能、降低血脂、改善血液循环。另外，有氧运动还可以减肥，肥胖人群ED发生率是正常体重人群的2倍以上。

跑步、游泳、拳击都是不错的有氧运动，最好每周坚持3次，每次30分钟以上。

二、「技巧」也要扬长避短

橙子认为嗳嗳中，技巧不单单是“活塞运动”，还应该包括语言、前戏、正戏、后戏。（完整X爱缺一不可）

首先男生们应该重新明确前戏的目的：让女生达到或者临近糕巢。前戏不是为“插入”做准备，而是完整X爱的重要环节。

有的男生会把失败的啪啪经历归因于不够优秀的丁丁，其实并不是这样。

技巧有口技、有手技……你不需要把所有注意力放在丁丁上，有时候换个思路反而会破局。

事实也是如此，比起丁丁，男生的手与嘴巴更容易让女生糕巢。

比如说日本的加藤鹰老师，一根金手指就足以攻下整个AV届，让电影女优们为之神魂颠倒。

以长处克服短处，找到自己擅长的方式，精进技术才是提升性能力的最佳方案。

三、「节奏」好过埋头苦干

咱们经常调侃嗳嗳是“床上运动”，还有男性抱怨：“没有耕坏的地，只有累死的牛。”

这也是个常见误区，男人们总想“埋头苦干”，而女人们却注重X爱的「艺术」。

就像练琴追求的不是“更高更快更强”，而是看懂乐谱、掌握节奏、理解情感，才能恰到好处地弹奏出美妙的音乐。

每个女生的喜好不同，或刚猛或温柔，或迅速或持久；很难找出一个适合所有人的方案。

但橙子能确定的是：嗳嗳不需要上演“速度与激情”，更不是“大力出奇迹”。

你的节奏应该根据双方的情绪波动而灵活变化，她向你投来索取的眼神，你就强势一点深入；她在小高峰后面色潮红，你就要缓慢温柔……

不过男生们需要注意，你的所有节奏都是匀速的，从一个节奏变换到另一个节奏时需要过渡。不可以忽快忽慢，忽动忽停，也不宜频繁变换姿势。

四、触动她的「原始欲望」

橙子以前讲过，对于女性来说，最重要的性器官其实是大脑。

一个女生越想睡你，她就越容易糕巢。这是因为大脑先“动情”，身体的各处反应才会变得格外敏感、一触即发。

那如何才能让她想睡你呢？

简单的来说，就是让她更爱你、更欣赏你、甚至崇拜你。

1.提升自己的衣品：女人比男人还要视觉动物，研究显示，女性下意识会对穿着精致得体的男人产生更多好感。

2.锻炼结实的肌肉：《进化心理学》刊登的文章显示，男性力量感的上半身对女性具有很强的吸引力，当腰胸比达到0.7时，吸引力最强。

对你们男生来说，性和爱是可以分离的；但对多数女生来说，爱与性是一体的。咱们无法和一个不爱的人接吻、上床，只有情感到位了，才会对他产生的性的欲望。

总结：更重要的是「性魅力」

橙子发现一个有趣的现象：

一些年长的大叔型男性，比身体更强健的年轻男士更受女生欢迎。

这是因为年轻男性更偏向于追求表面的「性能力」，总想着怎么“更大更久更猛”，往往容易忽略女性的感受。

而年纪稍长的男性，更容易为女性考虑，能够抓住对方的本质需求；并且拥有更丰富的学识和阅历，能够散发自身性魅力吸引女性。

学习橙子推荐的这些方法，不仅能提高你的性能力，还能让你成为“既有年轻肉体，又有深厚内涵”的高性商男神！