很多男性喜欢用啪啪啪时间长短来衡量能力，希望自己是“马拉松”选手，久一点，再久一点。

不信你问身边的兄弟好友，他们的性爱时长，得到的答案估计是：30分钟！40分钟！1个小时！

但是，姐斗胆猜测，90%的人，都是在吹牛！

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关于性生活的时间问题，国外科学家曾做过一项研究：

2005年，荷兰的几位研究者召集了来自世界各地的500对夫妻，经过 4000 次性生活后发现，他们的平均时间为5.4分钟，其中最短的只有33秒，最长的有44分之多。

2009 年，他们又研究了 474 对夫妻，结果平均时间为 6 分钟！

调查结果是不是出乎你的意料，尺寸优越的老外们，实质性爱时间却并没有大家想象的那么长。性爱时间达到6分钟，你已经领先半数的老外，如果超过8.5分钟，自信起来，你已然赶超他们！

那么，性生活最佳时长是多久？

话说回来，虽说不以时间长短论英雄，那么，到底多长时间的性爱可以被称为“完美性爱”？越长越好？那你肯定是新手。

美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员给出的答案是：7~13分钟。

研究人员在美国和澳大利亚随机调查了上千人，发现实质性爱（从进去开始算）在7~13分钟最为适宜。多数被调查者，尤其是男性表示，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力；而少于7分钟，会有意犹未尽之感。

所以，小电影里动不动就几十分钟，都是骗人的，而且也根本不是越长越好。如果超过 30 分钟，恭喜你，你可能有射精延迟问题；超过1小时，建议你最好还是去趟医院检查下！（是病就得治）

你缺的不是时间，是技巧！

男性刻意延长性生活时间无非是想给伴侣更好的性体验，但实际上，啪啪啪这事儿，真的不是时间长一点，丁丁大一点，就能让伴侣舒服。

性爱讲究灵与肉相融的极致愉悦，与其一味追求时长，还不如多锻炼一下技巧，给伴侣提供更高的情感价值。

例如：前戏做足了吗？气氛 OK 吗？和女朋友有互动吗？有没有尝试一些新姿势和小道具？……

结语

其实，对于「时间」没有统一的标准，有人认为5分钟，有人认为10分钟……但即使是专家也没办法说清楚它的具体标准。

因为现实生活中，每个人对于啪啪啪的接受时长是不一样的，如果“功课”做得好，可能短短几分钟双方都能达到身心的满足和“灵魂的大和谐”。

划重点：性爱的目的是让双方都活的愉悦！

一场完美的性爱，不仅能给彼此带来身体上的愉悦，更能带来心理上的快感。当夫妻以愉快的心情同房时，常会觉得‘快乐的时光总是如此短暂’，大可不必去计算「时间」。更细节的甚至于“深入浅出”的频率，就更私人了，有的喜欢快一点，有的喜欢慢一点……

总之，“啪”的满不满意、尽不尽兴，与夫妻双方的经验、配合、体力、柔韧度等都有关系。何必套用数据，你说呢？