亲爱的，你体验过高朝吗？一位粉丝是这样形容她的高朝体验的：像电流从私密处溜到后背，快感沿着脊椎直窜到头顶，整个人都飘飘欲仙了~

《海蒂性学报告·女人篇》中，是这样描写女性高朝的：“感觉很美满安乐，全身容光焕发，好像刚从睡眠中苏醒过来。”

在其他的文学作品，或者别人的口述中，高朝都被形容为是一种神秘、绝美的、极致愉悦的体验。

于是，爱爱时，很多人都开始追求高朝，但是越是期待，越是当想得而不可得时，往往悻悻而归。

在这里我想强调的是：高朝虽美妙，但不可强求，它也不是爱爱的最终和唯一目的。

后台收到过很多粉丝关于高朝的困惑：陈老师，我和男朋友挺相爱的，但是每次和他爱爱的时候我都感觉不是很愉悦，也从来没有高朝过，我怀疑自己是不是性冷淡...

也有一些男性粉丝留言说：陈老师，我感觉自己那方面还挺行的，但每次奋战了好几个小时女朋友还是无法达到高朝，她是不是有点性冷淡？

我也不止一次被一些女性粉丝问到：陈老师，有没有什么药物，可以让我一吃之后就提高欲望呢？

遗憾的是，至今为止，女性“春药”并未得到性医学界的广泛认同。

成人片看多了，人们总以为男人在床上只要不懒，不傻，尺寸也正常，女人就得高朝迭起。

如果女票没有成人片里面的演员反应大，那多半是女人有问题。无论是男人还是女人，都会给女人武断地诊断为“性冷淡。”

我个人一直不主张使用“性冷淡”这个词，仿佛所有不称心如意的爱爱都可以一以蔽之，甚至让对方产生一种“我可能确实不太行”的错觉。

然而，其实女性V道高朝本身就并不是那么容易获得的。

在《海蒂性学报告 ? 女人篇》中，给出的统计结论是：有超过70%的人无法通过V道获得高朝。

更为夸张但是也有一个事实就是，很多女人一生都无法体验到高朝这种美妙的感觉。

性，是自然的，健康美丽的，同时也是一种需要不断学习的能力，没有人天生就能将性理解的透彻。

无论是男人还是女人，当我们可以放下对高朝的执念，便会是一个全新的开始。

而女人也要学会让自己愉悦，我始终坚持这样一个观点：女人的性魅力，从悦己开始。

女人，只有自己掌握身体的主动权，才能好获得更多性福，只有爱自己的身体、熟悉了解自己的身体、和自己的身体对话，才能懂得如何让身体获得快乐。

无论是女人还是男人，都不要再一股脑地将无法高朝看做是“性冷淡”了，女人，你或许只是缺乏一些日常方法。

01、性福，从愉悦自己开始

女人，一定要懂得愉悦自己。

或许，他受A片的影响，总是那几个固定的姿势；即便做了前戏更多的也是套路，只想让自己爽；爱爱时敷衍了事，事后总是倒头就睡去...

慢慢地，女人渐渐丧失了对性的期待和兴趣。但是，女人的性福并不是全部要依靠男人来实现呢，请开始学会愉悦自己。

如果你还没有过紫薇的经历，不妨尝试一下，我将女人的私密部位称为：女人的第二张脸。

找个恰当的时间，拿出一面镜子，将双腿分开，好好观察一下这张脸，感受她，触摸她，爱她，这是属于你身体的一部分。

当你能够很好地懂得和自己的身体沟通，懂得如何让自己获得愉悦的时候，在爱爱时，你便可以更为积极主动地引导伴侣，彼此满足。

无论是在爱爱前放上一首舒缓的音乐来放松自己的心情，或是微醺，缓解自己的谨慎和焦虑，都是很好地愉悦自己的方式。

02、主动告诉他你想要更多的前戏

女人和男人不同，男人稍稍有点刺激就可以达到性唤起，但是女人的性唤起往往比较难，需要温柔的抚摸和爱意才能唤起情欲。

很多男人其实不需要前戏，甚至没有这个概念，或许即便有前戏也是比较敷衍，这样往往让女人很难进入状态。

如果你觉得不够，还没有很想要，但是对方已经迫不及待想进行下一步了，这时候一定不要半推半就，要主动告诉他你想要更多的前戏。

用温柔的语气和他说你想要被他更多的拥抱、亲吻、爱抚，让他多对你说点甜言蜜语，夸赞你的身体...

不要觉得难以启齿，女人的性福，也需要自己主动说出来哦~大胆地表达自己吧。

03、提升性商，性福指数＋N

我们如何在一成不变的性关系上，提升新鲜感，获得更多的愉悦？这时，性商便起着很重要的作用。

一个智商、情商高的人不一定就拥有很高的性商。那么，什么是性商呢？

性商指数是一项囊括性魅力、性品味、性爱观、性取向、性心理、性态度、性能力、性技巧、性默契、性高朝等10项的综合指标。

值得注意的是，性商并不是一成不变的哦，它会随着环境、年龄、与伴侣的感情状况等现实生活的变化而有所转变。

一般来说，性商高的人拥有自我愉悦的能力，更容易获得满意的爱爱，拥有很强的性魅力。

同时也能让伴侣享受爱爱，可以说性商的高低对于彼此的愉悦和和谐的性福生活至关重要~

对于女人来说，性魅力是一种从心灵折射到肉体的绝对自信，提升性魅力，性福指数＋N哦~

04、认识那个你想要发生关系的人

这里的认识并不是指自我介绍，我指的是拉近彼此身体和心灵的距离。

来日方长，不要饥不择食地进行爱爱，好事多磨，在爱爱之前，不妨多认识彼此，多沟通。

身体方面，我们可以安静下来好好地观察对方的身体，用双手去抚摸和感受对方身体的每一部位，怀着欣赏和爱意。

在探索的过程中，本身就是一种情趣的玩味，你也有发现一些平时自己并未观察到的敏感点，不失为一种惊喜~

心灵方面，沟通很重要，我们是在和自己爱的人爱爱，爱爱前不妨耳鬓厮磨一番。

可以说说自己身体的小秘密，喜欢或是不喜欢被如何对待，你也可以询问他：你是否希望我主动一点？我怎样你也会觉得很舒服？

这会给男人一种你也很重视他的愉悦和体验，你的贴心指数蹭蹭地上升，相信他也会同样温柔对待你。

身心和谐的两个人，还怕爱爱不好？

05、PC肌练习

PC肌，又叫盆底肌，这些肌肉也是控制高朝的肌肉，因此甚至也被称为“爱肌”。

PC肌会直接或间接地影响女性的性愉悦。

PC肌薄弱会直接导致女性盆底功能紊乱，性反应敏感度降低，V道控制力度不足，性愉悦和高朝逐渐远去。

而如果你的PC肌强大，可以主动收缩，有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。

如果PC肌练习到位，女性的V道就会像八爪鱼一样灵动，能游刃有余地控制包裹丁丁的力度，增强爱爱时的愉悦感。

身体是诚实的，也是有记忆的，你对她好，她就会对你好。

有过玉蛋功学习经验的女性一定深有感触，训练PC肌后对爱爱带来的巨大改变。

而在心的层面，PC肌强大的女人更有性魅力，可以自信地将性能量和爱传递给伴侣，赋予女性真实愉悦的同时，实现身心灵三合一的极致体验。