最近一位读者小张发来私信说，自己三十多岁了，正处于事业的拼搏期，工作忙经常加班，回到家已经很晚了。由于上了一天班，身心俱疲，晚上过夫妻生活时，总是状态差，力不从心。所以想问一下，除了晚上，有没有其他更适合过夫妻生活的时间？

夫妻生活不仅是正常生理需求，还是维系夫妻感情的重要方式，除了讲究彼此的“办事”能力外，时间上的合理安排也很重要。

通常大多数人都会选择晚上来进行这项“伟大事业”，但也有人觉得早上的时候精力更旺盛，“办事”质量更好。那么，什么时间最合适？专家提供了4个可供参考的时间段！

01、美好的早晨

早上是每天的刚开始，据权威专家说明这男人最爱的性爱时间。很多女人太喜爱在早上性生活，因为爱整洁的他们无法忍受彼此没有洗漱间就亲吻。可是早上大多数男士的性器官都是处在硬起来情况，此刻产生性爱男士非常容易达到最佳状态。

我觉得早上忽然而然的、热情的火苗相碰而造成的性爱也是温暖美好的，热情之后为另一方做这份美味可口的早饭，也是在偷欢后增加了这份衣食住行的气场，温暖的一刻令另一方要是双方。

02、睡午觉前

许多人觉得睡午觉前并非1个理想化的性爱时间，但客观事实是反过来的，有时睡午觉前性爱会造成出乎意料的好实际效果。由于女士一直期待男士在性爱之后可以和她温柔几番，就算另一方早已精力耗光，疲惫不己。

在睡午觉前这一时间产生性爱对男士而言是很有益的，由于睡午觉前还有充裕的精力能够打开夫妻生活，而且在热情之后沉沉睡过去女性也不容易在意，终究睡午觉是许多人的1个习惯性。

可是有许多地区必须留意：睡午觉前不可以吃得过多或是吃得过少、太过疲倦、大脑发昏，这种都是将会乐极生悲，造成无法性快感，在睡午觉之后还将会造成头晕目眩等难题的出现。

03、晚饭时

饥饿感性生活是很不可用的，由于胃里放满了食材，大脑晕晕乎乎会造成人的大脑和别的人体器官血供不够，睡意渐浓，无法集中注意力到性爱中来。当性欲不够精力不够时，性爱也就失去活力，变成这种反射性的个人行为。

因此晚饭时尽量不要性爱，在性爱前不能吃得过多，但能够在性爱之后两人撑肠拄腹 。

04、深更半夜时

深更半夜，不能毋庸置疑是最合适性生活的时间，都是从古至今大家更为青睐的做爱时间。

深更半夜时万籁俱静，华灯初上，这时没有饿意和饥饿感之感，周边环境清静，一天的疲倦皆已完毕，内心也处在释放压力和愉快情况。

此刻雄性荷尔蒙看起来更加活跃性，爱人的人体更非常容易引燃你手上的熊熊之火。此刻是最合适性生活的那时候，畅快地放空自己的快乐，热情之后精力耗光而沉沉睡过去。

补充：房事的频率，多少才算合理？

着名医学期刊BMJ 发表的一项大型研究显示，最近十几年来，人们性生活的次数越来越少。

这主要与现代生活的压力和忙碌有关。频率的下降必然会影响夫妻的感情和健康，那么，频率多少才算正常？

其实随着年龄的增长，每个阶段的夫妻生活频率是有一定规律的，美国性学专家曾推演出一个公式：

频率=年龄的十位数×9，得出数值的个位数代表频率，十位数代表周期，如：

30岁，3×9=27，即20天7次，约3天一次；

40岁，4×9=36，即30天6次，约5天一次；

50岁，5×9=45，即40天5次，约8天一次；

值得注意的是，这只是一个参考值，夫妻生活的时段、频率等并没有标准答案，应该根据每个人的身体、年龄、生活环境和需求不同等多方面的实际情况来具体决定。

固定频率的夫妻生活能使夫妻恩爱、生活愉悦。只要双方在结束后没有感到身体疲惫、彼此也得到了身心满足，并不影响正常的工作和生活，那性爱频率多一次或少一次，其实并没有关系。