很多小伙伴都给我留言：女朋友/老婆为什么性冷淡？我一般都反问他们，她到底是对性冷淡，还是对你冷淡？

然后，他们一时语塞，还没回过神来又接着说：“有时候她还喊疼。”

我追问到，有前戏吗？男人一脸懵逼地望着我：“前戏”？

一些男人可能觉得爱爱哪需要那么麻烦啊，这裤子一脱，丁丁一怼，节奏一踩，一二三四，二二三...四，等等...（四，应该还没喊出来差不多就该结束了吧）

作为女生，我认为那不配叫做爱，顶多算交配，这样的男人，还不如我一双巧手。

如此反复，周而复始，再而衰，三而竭，于是许多夫妻就从20多岁时候的一天几次变成了一月几次甚至几月一次，最终沦为：

爱爱，是一项技术活，不是机械式的活塞运动，正常的性爱模式应该是这样的：前戏（激发情欲）+正戏（激情燃烧）+后戏（情感升华），今天主要和大家聊聊“前戏”的话题。

前戏的必要性

歌曲的高潮都是需要经历细腻的前奏铺垫的。性爱同样的道理，如果没有前戏的铺垫，很难让人全身心地投入到性爱状态中，但是调查显示：

12.7%的人没有前戏，直奔主题；

41.31%的人前戏时间在3分钟以内；

另外一项调研显示，大部分人的前戏只处于中等水平。

大家为何对前戏的执念那么深？

引用知乎一女网友的说法：没有前戏的爱爱，像被强奸了似的！

一场完整的性爱前戏是不可或缺，其实这个道理，古人老早就领悟了，且将之称为“戏道”。

唐代名医孙思邈在《千金要方·房中补益》中有一段话：先戏两乐，交欲为之，转成现代语就是：性爱不应仓促行事，要等双方都准备好了，才共赴风雨。

从生理的角度来说，前戏也是有其存在的必要性。

人的性反应周期有四个不同的阶段，即即兴奋期，平台期，高潮期和消退期。而前戏的目的是让伴侣双方进入到兴奋期的状态，然而由于两性生理构造的差异，男女的性反应常常不同步，女性的性兴奋相较于男性来说更为迟缓。

很多时候，当男性已经兴奋的时候，女性还没准备好，而当女性刚有感觉的时候，男性已经结束了……

因此，从某种程度上来说，前戏做不做、怎么做，不仅关乎情侣之间的性生活是否和谐，还能帮助姑娘们判断男方是不是真的在意自己、爱惜自己。

前戏应该怎么做

科学研究表明，大脑才是我们最大的性器官。需要我们通过对感官的挑逗来充分活跃大脑的运行。在爱爱的过程中，女人的视觉，嗅觉，听觉，触觉都处于开放的状态，非常敏锐，任何带给感官的浪漫感受都会成为女人所在乎的事儿。

所以怎么做呢？我们需要从视觉、听觉、嗅觉和触觉四方面来实现：

# 视觉 #

我们就从日常中最简单的灯光开始，爱爱时卧室可以用暖色低瓦数的台灯（点蜡烛也行），制造一个昏暗柔和的环境，这样就可以遮掩瑕疵的肤色，使之柔软，光润，也会让赤裸的身体的线条变得魅惑，映衬着光亮柔情的眼神，传递着绵绵情义。

在穿着方面，很多时候，穿要比不穿更具有挑逗意味。所以女性可以准备一套蕾丝或情趣内衣，甚至是一身cosplay，都可以让前戏蓬荜生辉。久而久之，当女人换上这样的内衣，也就相当于吹响了战斗的号角，这种时候，就把老太太款的大内裤扔一边去吧。

# 听觉 #

人人都爱听好话，女生当然也不例外，所以在前戏和OOXX的过程中，请同样尽情地赞美她吧，这会让她更有信心。

有女性粉丝表示，她担心自己在性爱中把身体的缺陷展露在对方面前，男性在性爱中有必要对另一半进行夸赞，让她自信的把自己展露在你面前，这有助于她集中精力做爱不分神，有助于她快速进入到爱爱状态…

形容词可以自选，就是那些可以用来形容爱、美、紧的词儿。

有的时候甚至还可以说点脏话（毕竟有些人就好这口）。

当然最好是真情流露，装得不自然总归不太好，作为女生，可以回馈各种娇喘、呻吟等等…男人收到回馈会更加卖力的…从而形成一个良性循环…

# 嗅觉 #

亲密时的幽香，就是一套最撩人的性感内衣。

据说最能够让人类引起性欲的味道，是异性的汗味，不过嘛，我们东方人一般说来都不太有体味，一般冼过澡之后有的也是沐浴露或者肥皂的香味，这个时候就需要一些小道具啦。

所以，有条件的点上香薰产品…或者喷一些气味暧昧的香水…

# 触觉 #

触摸是一种非言语的交流，或深情，或魅惑，亦或者是欲望，在前戏时候的抚摸更多是挑起情欲，想要伴侣满意愉悦，关键在于勤于探索，因为对于性爱触碰的偏爱往往是多种多样的，要善于发现和总结如何去触碰能够让伴侣兴奋，学会熟练和巧妙地触摸自己的伴侣。

例如前戏中，亲吻和拥抱是建立身体与身体之间的链接，增加彼此肌肤的适应和信任，等全身放松，呼吸稍微和缓以后，用手或者口，从不敏感的肌肤，非生殖器的部位开始游动，循序渐进地向更为敏感的部位挺进…

前戏重点照顾对象：Y蒂（俗称蜜豆）

与Y蒂相比，Y道的神经末梢较少，不那么敏感，神经元分布也不均匀。而且本来就偏少的神经主要分布在Y道下三分之一段，内三分之二段几乎没有神经末梢。（所以器大不一定代表活好）

对大多数女性来说，刺激Y蒂才是获得高潮的唯一方式。早就有研究表明，有90%左右的女性可以获得Y蒂高潮，只有不到70%的女性可以获得Y道高潮，不过这也时常建立在对Y蒂的充分刺激上。

总结：

没有人比你自己更了解你的身体、也没有人比自己更清楚让自己“敏感点”在哪里，所以需要什么样的前戏，大胆和伴侣表达出来，同时也要尊重他的意见，采用双方都能接受的前戏玩法，一起享受美好、愉悦的性生活！