在快餐式生活的当下，人们想要纵欲实在是太简单了。

当我们在毫无节制的熬夜、暴饮暴食后，黑眼圈、眼袋、皮肤暗沉，身材肥胖臃肿，让整个人看上去都变得很糟糕。

过度性纵欲也是一样，这里包括自慰和啪啪，当人们想要满足自我，必须有一套完整的生理体系：兴奋期-平台期-高潮期-消退期。

一旦性交冲动重复发生，会加重性神经中枢负担，想高潮一定离不开你的大脑，只有大脑注意力在高度集中时，才会高潮，所以纵欲过度会让脑子感觉特别累。

如果同一时间多次性交，脑子反馈机制就会下降，身体肯定也会累，毕竟啪啪一小时和行走一个小时消耗的热量一样，二弟会承受不起这个高负荷。

有纵欲便有禁欲，快乐男孩们为了不再沉迷撸管，开始兴起打卡戒撸，有的还组团建立戒撸打卡群，每天在群里汇报自己健康戒撸的日记，有的会组织三五好友，一起互相监督。

有禁欲之心是好事，但大家似乎只知道戒撸对身体有益，纵欲时干啥啥没劲，禁欲后干啥都带劲，却不知道禁欲时人们的身体是如何发生变化的。

今天凸爷带领大家一起，走向禁欲的世界。

空即是色，色即是空，禁欲第一步要做到眼不见为净，手机里看小电影的app，电脑上缓存的10G资源，家里的颜色杂志，都要在禁欲的这段时间消失，要不然这些东西经常在眼前晃，肯定会干扰我们的计划。

禁欲初期，人们的心理会受这种强制压制性冲动的影响，变得烦躁不安，每当有性冲动时身体都会燥热难耐，做什么事情都心不在焉，脑海里经常出现性幻想，随着身心压力越大，很多男生在这时候便会半途而废。

要是在第一次禁欲的时候破戒了，会比禁欲的负面情绪更大，这时他们会失落、懊恼、难过、自我怀疑，有的甚至还会出现抑郁、自卑心理。

色情内容的本质就像各种短视频段子，能够瞬间获得多巴胺奖励并产生快感，当人们在习惯这种廉价快感后，便会对长时间才能得到回馈的事情出现烦躁、走神的心理。

但熬过禁欲初期的阶段，能让你获得反弹式的爆发，比如记忆力比以前更好了，做事情的专注力也提高了很多，能够对除了情欲以外的其他事注意力更加集中。

不仅如此，男性的睾酮水平也会慢慢提升。

睾酮激素的水平影响到人们的骨骼健壮程度，以及肌肉生长情况。精神状态也会受到睾酮激素水平的影响。而且睾酮分泌越旺盛的男性，通常第二特征也会比较明显，比如声音比较低沉，毛发旺盛，以及骨骼发育会比较强壮，下颚线更加清晰。

简而言之，睾酮激素水平越高，人们的精力也就会越旺盛。

这时我们会感觉内心不会那么容易受到情欲的控制，自信心又回来了。

禁欲后皮肤也会变好，这是因为体内睾酮水平维持在了相对较低的平稳状态，睾酮的产物二氢睾酮如果过量则会导致长痘、脱发。

但禁欲时间过长（三个月以上），身体可能出现一些小症状。

比如长期禁欲中，如果有性刺激的情况下而过度抑制不射精，容易导致前列腺经常性过度充血，诱发慢性前列腺炎，出现会阴部疼痛不适、腰部酸痛、腿软等症状。那么在禁欲过程中，减少性刺激、性幻想才是正确禁欲的方法。

有时候禁欲时间太长，蛋蛋也会偶尔感觉到隐隐作痛的症状，这是因为长时间不排精，充盈的精囊和输精管可能会过度充血引发炎症。

还有在附睾中长时间停留的精子，一部分会被分解吸收，另一部分会因氧化时间过长，造成质膜损伤，变成废精。

所以我们在防止纵欲的同时，也不要盲目的禁欲，该禁的时候禁，该输出的时候输出，这样才能保证我们的身心健康。

根据《世界卫生组织人类精液检查与处理实验室手册》中表示，进行精液检查前医生会建议检查者先禁欲2-7天，以获得质量最高的精液，这个禁欲时长就比较适合大众男性的禁欲天数。

当然每个人的体质不同，所以我们要确保禁欲时间不影响丁丁下一次勃起、不影响日常生活的精力、没有身体不适为准就行了。

总之小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。