性生活是维持夫妻关系中一个重要的因素，而男性在夫妻双方性生活中扮演着不可或缺的角色，最近有位粉丝问我：和很多人相比，我常常觉得自己对性的欲望并不太强，这是不是意味着我的性功能比别人差呢？

有些人在谈及性问题时，常会不自觉地将性欲望和性功能混为一谈。

所谓性欲望，是对性的要求和渴望的心情，而性功能则是将欲望化作具体行为方式或具体行动，完美和谐的性生活需要性欲望和性功能的协调和统一。

有些人能够完美地将性欲望和性功能集于一身，充分地体验性所带来的愉悦。

但是，也有很多人却不能将两者和谐统一起来，可能需要不断地摸索和探询才最终完成这一转化。

但也有人可能始终没有，或者丧失了这种转化的能力，因而出现了性的各种不和谐和性功能障碍。

实际上，出现性欲望和性功能分离的情况很常见，其中有生理性的因素，也有精神心理性的因素，还有疾病的因素。

老年男性中，有很多人性欲望仍然很高，但是性功能却慢慢在衰退。尽管主观上想要，实际上却力不从心。

总而言之，性欲望与性功能不是一回事。

男性性欲不强怎么办？

1，如果是由疾病引起的性欲低下，男性不要觉得尴尬丢脸而迟迟不就医，要积极寻求医生的帮助，在医生的指导建议下找出病因，方能解决问题。

2，如果是由心理因素引起的性欲低下，建议男性可以与伴侣多加交流，沟通，增加夫妻感情有利于增强性欲；如果患有严重的心理疾病造成的性欲低下，并且长期受到困扰，最好的办法是咨询与治疗。

3，养成良好的生活习惯；性欲不强的患者要努力调整自己的心态，养成良好的生活习惯；并且戒烟戒酒亦有利于提高性欲。

4，多吃壮阳补肾的食物。如深海鱼，牡蛎，牛鞭，鹿茸等，这些食物含有丰富的男性激素合成的原料，有利于帮助提高性欲。

5，多做运动；哑铃上举和负重下蹲等运动，可以提高腿部力量，对增强性功能有一定的帮助。